Syönkö tarpeeksi monipuolisesti?

Odotan esikoistani. Olen ollut viimeiset vuodet kasvispainotteinen kalansyöjä. Olen nyt rv 8 ja olen välillä ostanut vähän kanaa ja kerran jopa lihapullia (!) kaupan tuoretiskistä. Kalaa (norjalaista lohta) en saa enää alas. Ehkä sitten myöhemmin...



Syön joka aamu smoothien, jossa banaaneja, kenties kotimaisia mustikoita, marjajauheita (c-vitamiinia ym), proteiinijauhetta (n. 10g proteiinia). Syön päivän mittaan ainakin yhden tomaatin, reilun palan kurkkua (jopa puolikkaan), pari porkkanaa, usein vähän salaattia, omenan + muita kasviksia/hedelmiä. Lounaana joku risotto, riisipastaruoka, keitto tai perunaruoka, joissa yleensä aika reippaasti kasviksia.



Leipää syön aika vähän, mutta välillä omatekoista leipää (sis. aika paljon proteiinia siemenistä), joskus täysjyväruisleipää. Juustoa n. 5 palaa päivässä, joskus enemmän, joskus vähemmän.



En juo tavallista maitoa, vaan teen itse seesaminsiemenistä ja hampunsiemenistä maitoa, jota juon n. 2 dl päivässä (teen siitä hyvin rasvaista + kalsiummäärän pitäisi olla runsas seesaminsiemenissä)



Jos lounaassani ei ole liiemmin tofua/kalaa/lihaa, syön usein pari kananmunaa iltapäivällä.



Tämän lisäksi herkuttelen lähes joka päivä, välillä käyn Hesessä, välillä vähän sipsejä, kakkuja, keksejä, suklaata jne. :( On jotenkin lähtenyt ihan käsistä, koska ennen pystyin aika hyvin kieltäytymään niistä.



Olen nyt lihonut jo 3 kg, vaikka pysyin pitkään samassa painossa. Se häiritsee minua siksi, että minulla kaikki läski kertyy keskivartaloon.



Kysymys kuuluukin, että onko siis haitallista lapselle, jos laihdun nuo 3 kg (tai 2kg) pois jättämällä herkut veke + lisäämällä kävelyä? Onko ruokavalioni muuten tarpeeksi monipuolinen?



Kiitos asiallisista vastauksista.



PS. En aio ruveta syömään punaista lihaa aktiivisesti. Ja jos proteiinia tulisi lisätä, lisään mieluiten proteiinijauheen käyttöä.