Lue keskustelun säännöt.
Normaalipainoiset vanhemmat, mitä teidän lapset syövät?
12.06.2012 |
Eli siis te joille ruoka ei ole pakkomielle, ette ole jatkuvalla dietillä tai ette tuskaile jatkuvasti ruuanhimon kanssa. Te joilla on terve suhtautuminen ruokaan, mitä teidän lapset syövät?
olen itse ylipainoinen, mies normaalipainoinen mutta lihoo helposti jos ei hetkeen kiinnitä huomiota syömisiinsä. Meillä on 11kk vauva ja nyt mietityttää miten saisin opetettua hänelle mahdollisimman terveen suhtautumisen ruokaan. Onko teillä esim herkut täysin kiellettyjen listalla? Raskausaikana olin varma että meidän lapselle ei mitään herkkuja tarjota ennenkuin hän on ainain 3v, ettei tule samanlaista sokerihiirtä kuin minusta. Mutta nyt olen miettinyt että olisiko sittenkin terveempää opettaa että herkutkin kuuluvat elämään, mutta ne eivät ole jokapäiväisiä? Juuri viikonloppuna vauva sitten saikin maistaa puolikkaan pikkuletun. Haluaisin kuitenkin ehkä opettaa hänelle että arkena syödään normaalia perusruokaa ja juhlissa tai viikonloppuisin voi sitten syödä vähän herkkuja. En haluaisi että hänelle tulee herkuista samanlainen mörkö kuin minulle, että ne ovat jotain kiellettyä jota vastaan pitää taistella ja tuntea syyllisyyttä niiden syömisestä. Miten teillä, herkutteletteko joskus vai onko teillä nollatoleranssi pienten lasten kanssa?
Kommentit (53)
tätä pohdinkin, että onko parempi ja "normaalimpaa" että herkut ovat pienissä määrin päivittäin sallittuja, esim juuri jälkkäreinä.
Rehellisesti minulla itselläni ei ole normaalia kokemuspohjaa vertailtavana, meillä oli herkut aina kiellettyjä ja juhlissakin läpättiin kädelle jos meinasit ottaa toisen keksin. Ja sitten kun muutin omaan kämppään niin kävi näin, ostin herkkuja koko ajan ja söin niitä kaksin käsin. Ja juuri tämän haluan että oma lapseni välttää..
-ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Meillä syödään aivan tavallista kotiruokaa arkisin. Mehut ja karkit kuuluvat viikonloppuihin ja juhliin. Sen sijaan pullaa meillä voi joskus olla arkisinkin iltapalaksi, jos sitä on samana päivänä leivottu. Samoin joku pannukakku hilloineen on kyllä ruokalistalla viikollakin välillä. Rusinoita ja pähkinöitä lapset saavat myös syödä arkipäivinä.
Meillä mies on (minä en) erittäin liikunnallinen ja jaksanut lähteä omien harrastustensa lomassa tyttöjemmekin kanssa varsin usein pyöräilemään, palloa potkimaan, hiihtämään ja luistelemaan. Tytöt tulevat myös mukaan tekemään pihatöitä (haravoimaan, puita kantamaan jne.) oman jaksamisensa mukaan tietysti. Uskon, että tämä liikunta ja hyötyliikunta myös edesauttaa painon pysymiseen normaalina.
Mielestäni tervettä ajettelua on sellainen että ei ole kiellettyjä ruokia, mutta ei myöskään ns. herkkuja. Eli se että syödään keksejä, suklaata tai kakkua on ihan normaalia, mutta enemmän painotetaan niihin terveellisiin ruokiin ja raaka-aineisiin. Meillä aamu alkaa aina samalla rutiinilla, arkena syödään joka aamu kaurapuuroa, hedelmiä, marjoja ja maitoa. Viikonloppuna koko perheen voimin tehdään aamiainen ja silloin on aikaa esim tehdä munakas tai paistaa vaikkapa lettuja. Joka päivä pidetään huolta, että sekä lounaalla että illallisella on tarjolla vihanneksia. Yleensä syömme joko kalaa tai kanaa, ehkä noin kerran viikossa punaista lihaa. Alle vuoden ikäiselle en ole tarjonnut jäätelöä, sukalaata, keksejä tai makeisia.
ei ole tiettyjä herkkupäiviä, vaan just juhlissa yms. tai toisinaan ihan arkenakin sattetaan ottaa jätski jälkkäriksi. Ruoka kuitenkin aina ensin. Karkkia on harvoin, joskus saa tikkarin kauppareissulla. Karkit kiinnostaakin tällä hetkellä enemmän kun ovat harvinaisempaa herkkua, mitä esim. keksit ja pulla yms. leivonnaiset. Kylässä ei aina malta ees syödä ollenkaan jos muuta kivaa puhaa.
Lapsissa on myös eroja, meillä esikoinen ollut aina pieniruokainen. Hänelle on voinnut antaa vaikki koko keksipaketin käteen ja syö korkeintaan pari. Karkkejakin riittää muutama, tykkää säästää useammalle päivälle. Pieni karkki aski riittää viikoksi hyvin.
tätä pohdinkin, että onko parempi ja "normaalimpaa" että herkut ovat pienissä määrin päivittäin sallittuja, esim juuri jälkkäreinä.
Rehellisesti minulla itselläni ei ole normaalia kokemuspohjaa vertailtavana, meillä oli herkut aina kiellettyjä ja juhlissakin läpättiin kädelle jos meinasit ottaa toisen keksin. Ja sitten kun muutin omaan kämppään niin kävi näin, ostin herkkuja koko ajan ja söin niitä kaksin käsin. Ja juuri tämän haluan että oma lapseni välttää..-ap
ollut omassakin lapsuudessa niin ettei mitään rajoituksia tai karkkipäiviä ole ollut. Paitsi se että meillä ei tosiaan naposteltu eli syöty aterioiden välillä mitään, ei ollut esim. kulhoissa pöydillä karkkeja tai herkkuja vaan niitä sai jälkiruoaksi tai joskus välipalan osana.
Ja mulle on oikeasti kokemusperäisesti ihan käsittämätön semmoinen hinku esim. suklaaseen tai muuhun karkkiin kuin joillakin on. Mulla on aina suklaata kaapissa ja toisinaan otan siitä muutaman palan päivällisen jälkeen, toisinaan tuntuu että riittää pelkät marjat tai hedelmät. Ei minulla ole mihinkään muihinkaan ruoka-aineisiin mitään himoja eikä haluja syödä ruoka-aikojen ulkopuolella.
Muistaakseni muuten jossain brittiläisessä olet mitä syöt -dokumentissa joka tuli Prisma-tiedeohjelmasarjan osana jotain vuosi sitten, oli ihan tutkittukin että karkkipäivä-tyyliset rajoitukset lisäsivät lasten himoa rajoitettuihin herkkuihin. Lapset saatiin äkkiä himoitsemaan jopa rusinoita ja pähkinöitä joista eivät ennen niin välittäneet, kun niistä tehtiin vain kerran viikossa tietyssä tilanteessa saatava erikoisherkku.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
kerran viikossa, mutta jos on vaikka kaverien synttäreitä, joulu tai pääsiäinen, niin karkkia saa syödä muinakin päivinä. En pidä tiukkapipoisesti kiinni karkkipäivästä. Kesällä tulee syötyä jätskiä useammin kuin kerran viikossa. herkkua on silloin, jos esim. leivon. En leivo jatkuvasti, mutta esim. nyt on tullut tehtyä muutaman kerran raparperipiirakkaa, syksyllä on tarjolla omeapaistosta jälkiruokana jne. KEsälomalla mansikka aikaan on ihan varmasti jälkkärinä mansikoita ja jädeä.
Periaatteeni on ollut, että kun syö kunnon ruokaa hyvin, voi välillä myös herkutella. Jos kunnon ruoka ei maistu, pidän huolen, että masua ei täytetä välipaloilla tai herkuilla. Yleensä, jos vihannekset tai kunnon ruoka ei maistu, riittää kun sanon, että jälkkäriäkään ei voi syödä, jos ei jaksa kunnon ruokaa. Sen jälkeen yleensä maistuu. Toki en kannata sitäkään, että pakottaa toisen ahtamaan itsensä ähkyyn, periaate mulla se, että vanhemmat valitsee mitä syödään ja lapsi miten paljon.
Meillä on helppoa siinä suhteessa, että lapsi on tosi hyvä syömään kunnon ruokaa. Lähes kaikki maistuu ja ei nirsoile ja on aina syönyt määrällisesti hyvin.
Herkkuja ja karkkeja ei voi olla joka päivä, mutta liiallinen rajoittaminenkaan ei musta ole hyväksi. Herkkuihin pitäisi olla luonteva suhtautuminen, ei sellainen, että ne on jotain taivaallista, jota ei koskaan saa. Toisaalta, meillä ei ole aian limua, sipsejä emme osta oikeastaan koskaan ja roskaruokaa syömme harvoin. Lapsikin tykkää hyvin laitetusta kotiruoasta, viikonloppuna on usein alkusalaatti ja pääruoka ja jälkkäriksi vaikkapa vähän tummaa suklaata ja kuppi kahvia (mikä on lapsestakin herkkua...).
Periaate siis se, että kun pääsääntöisesti syö terveellisesti ja hyvin, voi silloin tällöin kohtuudella herkutella. joku on sanonut 80/20 säännön - kun 80% syö terveellisesti ja oikein, voi 20% olla herkuttelua.
myös tavalista kotiruokaa, ja poika rakastaa saalatteja ja vihanneksia. Liikkuu myös paljon.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Syömme normaalia kotiruokaa ja jotain "hyvää" on kyllä tarjolla lähes päivittäin. Se voi tarkoittaa suklaapatukkaa neljään pekkaan tai keksiä. Eli nautiskelemme kyllä, mutta määrät eivät ole hurjia. Itse tykkään makeasta ja tuntuisi omituiselta kieltää se lapsilta. Ihan ovat yksivuotiaasta saaneet maistaa kaikkea mitä muutkin syövät. Lapsethan ovat perheenjäseniä, eivät mitään kummajaisia, jotka pitäisi sulkea pois perheen tavoista. Eri asia sitten, jos kaikkien tavoissa on parantamisen varaa. Sitten tehdään se muutoskin yhdessä.
Vielä sen verran, että meillä on ihan pienestä saakka tarjottu tytöille (nyt 3 v.)myös salaattia ja raasteita. Toinen tykkää ihan vihreästä salaatistakin, toinen taas ei syö kuin tomaattia ja porkkanaraastetta. Vihannesten syömiseen on mielestäni tärkeää tottua jo lapsena. Itse olen sen joutunut aikuisena varta vasten opettelemaan.
Meillä aikuiset tykkää myös kala- ja äyriäisruoista paljon ja niitä on meillä usein. Myös tytöt syövätkin tänä päivänä muitta mutkitta lohta, ahventa ja kuhaa. Ravintolassa toinen söi jopa muikkuja viime kesänä :D
Loppuun pitää tunnustaa, että vaikka lapsemme syövät määrällisesti ja laadullisesti hyvin, on tällä hetkellä pöytätapojen opettelu todella tuskallista. Jatkuvaa pelleiyä. Että voikin olla vaikea totella ruokapöydässä ! Huh huh.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
tätä pohdinkin, että onko parempi ja "normaalimpaa" että herkut ovat pienissä määrin päivittäin sallittuja, esim juuri jälkkäreinä.
Rehellisesti minulla itselläni ei ole normaalia kokemuspohjaa vertailtavana, meillä oli herkut aina kiellettyjä ja juhlissakin läpättiin kädelle jos meinasit ottaa toisen keksin. Ja sitten kun muutin omaan kämppään niin kävi näin, ostin herkkuja koko ajan ja söin niitä kaksin käsin. Ja juuri tämän haluan että oma lapseni välttää..-ap
Jälkiruoan ei välttämättä tarvitse olla epäterveellinen,vaan se voi olla esim. hedelmä tai pala juustoa tai vaikkapa jugurtti. On hyvä muistaa, että monet jälkiruoat on turhan raskaita ja sokerisia. En missään nimessä tarjoisi esim jäätelöä joka päivä jälkkärinä.
Jälkiruoan ei välttämättä tarvitse olla epäterveellinen,vaan se voi olla esim. hedelmä tai pala juustoa tai vaikkapa jugurtti. On hyvä muistaa, että monet jälkiruoat on turhan raskaita ja sokerisia. En missään nimessä tarjoisi esim jäätelöä joka päivä jälkkärinä.
Toisaalta jos se muu ruoka on varsin terveellistä eikä sisällä jo ennestään paljoa sokeria ja huonoja rasvoja, niin eipä se kohtuuannos vaikka makeaa jälkiruokaa joka päivä mitään pahaaa terveydelle tee. Eri asia tietysti sitten jos muutenkin samana päivänä vedetään esim. sokerijogurttia, sokerimuroja, sokerilimsaa jne.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
lihaa, kalaa, kanaa ja paljon kausikasviksia ja salaatteja. Keitot ja laatikot kelpaa hyvin, samoin pelkät kasvisruuat. Kaikki lapset (4) on lähes kaikkiruokaisia, äyriäiset vähän tökkii.
Ruuan laitan usein hauduttamalla uunissa tai padassa, en käytä lainkaan suurusteita tms "lisäaineita". Voita, öljyä ja kermaa käytetään mutta kohtuudella.
Kyllä meillä syödään herkkuja erityisesti viikonloppuisin; koko perheellä on namipäivä lauantaina, minä ja mies syömme silloin mm Lidlin tummat croisantit hillon kanssa (mun addiktio jäätelön lisäksi), rakastamme juustoja (syömme max 1x kuukaudessa muuten kuin leivän päällä). LIsäksi isommat tyttäret on erinomaisia leipureita joten aina kun tulevat käymään (1-2x kk) meillä on kakkua tarjolla.
Täysin kieltäminen saisi vain syömään enemmän!
Suht säännölliset ruoka-ajat, jolloin syödään ns. oikeaa ja itsetehtyä ruokaa, kasviksia ja vihersalaattia on lähes joka ruualla (myös aamu- väli ja iltapalalla). Rasvaa ei kotona säästellä, tarhan safkat kun on niin rasvattomia.
Suklaavanukkaan saa ostaa iltapalaksi joka kerran kun kaupassa käydään, siis kerran viikossa. Ostetaan yksittäinen Jacky tms. eikä mitään sixpäckejä.
Iltaisin on "iltakahvi", mehua ja keksi/pullaa/piirakkaa tms.. Usein haluaa palan mun 85% suklaastani.
Hedelmä ja/tai marjoja kerran päivässä, yleensä iltapalalla. Kesäisin sitten suoraan puskasta, niin paljon kuin haluaa.
Karkkipäivä kerran viikossa, usein riittää joku tikkari tms. Limpparia ehkä kerran kuussa.
Lapsi, 5v, on samanlainen pystyyn jäätynyt pulkannaru kuin isänsäkin, ihan sama mitä syövät. Muu perhe syö ja mulla takamus leviää :(
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jälkiruoan ei välttämättä tarvitse olla epäterveellinen,vaan se voi olla esim. hedelmä tai pala juustoa tai vaikkapa jugurtti. On hyvä muistaa, että monet jälkiruoat on turhan raskaita ja sokerisia. En missään nimessä tarjoisi esim jäätelöä joka päivä jälkkärinä.
Toisaalta jos se muu ruoka on varsin terveellistä eikä sisällä jo ennestään paljoa sokeria ja huonoja rasvoja, niin eipä se kohtuuannos vaikka makeaa jälkiruokaa joka päivä mitään pahaaa terveydelle tee. Eri asia tietysti sitten jos muutenkin samana päivänä vedetään esim. sokerijogurttia, sokerimuroja, sokerilimsaa jne.
Hoikat lapsemme syövät usein aamiaiseksi vain pari siivua paahtoleipää ja päällä Nutellaa tai voita ja marmeladia. Jäätelöä saa vaikka joka päivä, jos haluaa. Kerran päivässä on "lämmin" ruoka, myös paljon salaattia ja vihanneksia. Viikonloppuisin välillä pitsaa tai hampurilaisia + muita herkkuja. Ei siis olla mitenkään tiukkapioisia, hoikkia ja terveitä koko perhe ja harrastetaan paljon liikuntaa.
Suht säännölliset ruoka-ajat, jolloin syödään ns. oikeaa ja itsetehtyä ruokaa, kasviksia ja vihersalaattia on lähes joka ruualla (myös aamu- väli ja iltapalalla). Rasvaa ei kotona säästellä, tarhan safkat kun on niin rasvattomia.
Suklaavanukkaan saa ostaa iltapalaksi joka kerran kun kaupassa käydään, siis kerran viikossa. Ostetaan yksittäinen Jacky tms. eikä mitään sixpäckejä.
Iltaisin on "iltakahvi", mehua ja keksi/pullaa/piirakkaa tms.. Usein haluaa palan mun 85% suklaastani.
Hedelmä ja/tai marjoja kerran päivässä, yleensä iltapalalla. Kesäisin sitten suoraan puskasta, niin paljon kuin haluaa.
Karkkipäivä kerran viikossa, usein riittää joku tikkari tms. Limpparia ehkä kerran kuussa.Lapsi, 5v, on samanlainen pystyyn jäätynyt pulkannaru kuin isänsäkin, ihan sama mitä syövät. Muu perhe syö ja mulla takamus leviää :(
eikä erikseen ole mitään herkuttelu ym. karkkipäiviä. Kaikki ollaan normaalipainoisia. Kohtuus kaikessa on hyvä peruslähtökohta.
Mikään ei ole kiellettyä , mutta vähäisen ravintoarvon takia esim ranskalaisia tai kalapuikkoja tai kananugetteja on ehkä 1x kuukaudessa.
Näitä kasvissosekeittoja , perunoita ja jauhelihakastikkeita , maksronilaatikkoa , riisiä ja kanakastiketta teen miltein kerran viikossa.
Kasviksia ja hedelmiä on aina tarjolla. Jugurtteja , jäätelöä ja pullaa syömme miltei päivittäin.
Sipsejä ehkä kerran kuussa , kukaan ei oikein tykkää niistä meillä. Karkkia ehkä 2x viikossa, samoin limua.
Liikumme paljon ja ehkä ruoka-annosten koot on kohtuullisia. Normaalipainossa pysyminen sujuu miettimättä.
Lapsi, 5v, on samanlainen pystyyn jäätynyt pulkannaru kuin isänsäkin, ihan sama mitä syövät. Muu perhe syö ja mulla takamus leviää :(
[/quote]
Pystyyn jäätynyt pulkannaru ? *reps* Mutta kuulostaa tutulta. Myös meillä näin: mies ei liho millään ja itselle jämähtää kaikki persiiseen. Lapsista toinen on saanut isänsä geenit ja toinen ilmeisesti tullut äitiinsä.
Mä ihmettelen, miten voit lapsen ruokailuista päätellä mitään, siitä mitä mä syön. AP:n kysymyshän oli siitä mitä LAPSI syö ja siihen vastasin :)
Minähän en juurikaan iltakaffella esim keksejä syö, otan mieluummin palan sitä tummaa suklaata. Lapsikin on jo huomannut että se tumma suklaa on parempaa kuin kaupan keksi.
mikään ei ole kiellettyä eikä rajoitettua esim. vain viikonloppuihin. Makeita herkkujakin syömme jälkiruokana kaikki pieniä määriä päivittäin. Sen sijaan emme harrasta lainkaan herkkujen tai muunkaan syömistä ruoka-aikojen ulkopuolella, lapset tosin syövät aamu- ja iltapäivän välipalat toisin kuin me vanhemmat joille riittää 3 ruokaa päivässä.
Minusta juuri tuommoinen mitä kuvaat, että herkkuja rajoitetaan viikonloppuun tai karkkipäivään on todennäköinen tie sokerihiireyteen. Silloin niistä tulee harvinainen palkkio, johon kehittyy himo. Ilman mitään tuollaisia rajoitteita niihin epätodennäköisemmin kehittyy erityistä hinkua.