Lue keskustelun säännöt.
Olisko teillä hyviä vinkkejä kroonisiin niska- ja hartiavaivoihin?
22.04.2008 |
En ymmärrä, mitä vielä voisin tehdä toisin kuin nyt. Teen istumatyötä koneella ja työpisteeni on käsittääkseni ergonomisesti ihan ok.
Pidän päivän aikana paljon taukoja, jolloin kävelen, jumppaan ja venyttelen hartiaseutua. Käyn erilaisissa jumpissa ja kävelylenkeillä 2-4 kertaa viikossa. Hierojalla käyn ehkä parin kuukauden välein 2-3 kerran kuureissa.
Silti kärsin jatkuvasti niska- ja hartiakivuista. :( Vaivoja on siinä määrin, että pelkään viikottain joutuvani tämän takia sairauslomalle. Minulle on puolen vuoden sisällä käynyt pari kertaa niin, että on ollut pakko jäädä kotiin kun pää ei taivu yhtään enkä pääse kunnolla edes sängystä ylös. :(
Kommentit (1)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tai sitten ostat puntit kotiin, ja kysyt fysioterapeutilta kunnon niska-hartiajumppaohjeet joita teet punteilla. Mobilatia tai kylmägeeliä vois kans koittaa laittaa. Jos ei auta, niin käy lääkärillä. Voit saada jotain fysikaalista hoitoa ja ehkä särkylääkettäkin voisi ottaa pienen kuurin.