Hyväkarppaajat

oli se uusi ruokavalio mikä tahansa :)



Suurin osa karpeista ei syö välipaloja, mutta onhan tolki niitäkin jotka ei vät ilman selviä.



Turkkilainen jogurtti kera pakastemarjojen, hedelmät, pähkinät, mantelit.



Päänsärky saattaa johtua ihan vaan siitä,e ttä kroppa totuttelee uuteen syömistahtiin tai saatttaa olla puhdistusoireitakin mikäli olet lisännyt kasviksia ja vedesn saantia huomattavasti.



HUOM JA VAROITUS! Älä juo liikaa vettä. Niin saattaa huomaamatta käydä koska hiilarit sitoo nestettä ja nyut kun hiilarit on vähentyny kropasta niin ne ei sidoe enää vettä sinne ja kroppa luulee, että nyt pitää janottaa ja pakottaa sut juomaan lisää :)



Samoin katso että sat tarpeeksi HYVÄÄ suolaa... Suola nimittäin vähenee liikaa kun et enää syö, leipää, eineksiä, keksejä, muroja.........



Mutta älä syö ruokasuolaa vaan osta merisuolaa tai vuorisuolaa ne sisältävät kaikki 84 mineraalia joita elimistö tarvitsee välttämättä.



Ruokasuolassa ei ole yhtään ainoaa mineraalia koska ne on poistettu siitä ja siksi se vetää itseensä elimistöstä nekin vähät mineraaliot mitä on.....



Joten vahdi vedenjuontiasi ja lisää näkyvää hyvää suolaa ruokaan.

Mä olen aika löysä hyväkarppi. Syön kaikkia hedelmiä ja viljoistakin on täysin pannassa vain vehnä, pastaa ja riisiä en syö yhtään, perunaa max kerran viikossa. Riisin sijaan keittelen välillä ohrasuurimoita. Yleensä korvaan ne höyrytetyillä kasviksilla. Leipää/puuroa syön vain aamiaisella ja silloinkin rukiista tehtyä.Väli- ja iltapalana suosin rahkaa ja hedelmiä tai kananmunaa jossain muodossa jos tekee mieli suolaista. Pähkinätkin hyviä varsinkin kun laihtumisen tarvetta ei ole.

juoda, mutta ei ehkä muutamaa litraa enempää päivässä.



Samaa mieltä, että syö suolaa! Minä en aluksi tajunnutkaan, kuinka vähäksi suolan saanti meni - leivässähän sitä tuli aiemmin syötyä paljonkin. Minulla oli joskus alkupuolella hirmuisia janojaksoja, ja myöhemmin vasta tajusin, että suolan puute taisi sekoittaa systeemejä. (Minäkin käytän merisuolaa, mutta eri suolojen erot eivät ole käsittääkseni noin dramaattisia kuin nro 2 esitti. Tai siis niitä mineraaleja on meri- ym. suolassa niin häviävän pieniä määriä, ettei sillä ehkä oikeasti ole vaikutusta suuntaan tai toiseen.)



Kestä vaan vielä hetki noita vieroitusoireitasi, kyllä se siitä! Kohta huomaat käveleväsi kaupan karkkihyllyn ohi huomaamatta sitä! Mitä ihmeenä sokerihiirien keskuudessa pidettäköön : )



Itse syön hedelmän usein jälkiruoaksi mutta en juuri pelkältään. Välipaloja en syö, joskus ehkä ylimääräisen iltapalan. Leipää syön nyt (kun ei pitäisi laihtua) jonkin verran, ehkä kolme neljä palaa viikossa. Aluksi en syönyt sitä ollenkaan - muista, että leipä sokeristuu nopeasti. Hammaslääkäri tuli maininneeksi, että ruisleipä alkaa muuttua sokeriksi jo suussa.

Jännä,mulla on ihan kauhea jano.

Pitääkin ostaa jugurttia, tykkään siitä ja noita pähkinöitä.

Olen lisännyt reippaasti kasviksia. Pitäisi löytää hyviäkasvisruuan ohjeita.

Jospa tämä tästä :)



ap



ps. Entäs kokojyväleipä tai puuro vähäisessä määrin?

taitaa sitten sopia minulle vieläkin paremmin.

Tarkoitus oli ostaa tummaa riisä ja kokojyväpastaa.



ap

Aika löysästi itsekin aloitin...... Mutta mitä kauemmin on ilman leipää sitä paremmin huomaa miten kauhee olo siitä tulee kun sitä syö :(



Vielä korostaisin tuota suolaa kuinka tärkeää se on elimistölle ja aivoille :)



Meidät on aivopesty uskomaan,e ttä suola on kaiken pahan alku ja juuri, mutt aoikeat suolat eivät todellakaan ole... JA päänsärky saattaa tosiaan johtiua vain siitä, että koska olet vähentänyt piilosuolaa ja vielä lisännyt vedenjuontia niin aivot huutaa suolaa........ Osta siis vuorisuolaa (parhaan makusita) ja kasta vaikka kieli siihen.... Jos maistuu hyvälle niin on suolavajausta :)



Kyllä sen oikeastaan tietää jos vaan antaa kropan kertoa ja pystähyy kuuntelemaan mitä se haluaa/tarvitsee.



T: kakkonen

Mitä mieltä olette susheista? Jonkinlainen riippuvuus niihinkin ;)



ap

mutta yli 3L alkaa olla liikaa ja se huuhtoo lisäksi mennessään kaikki mineraalit!!!



JA jos jo ennen karpapusta on tottunut juomaan 2-3L vettä päivässä niin salakavalasti janon kasvaessa voi juoda jopa 5L ilman että sitä edes huomaa.....



Kun on kerran tottunut muutenkin jo juomaan paljon... Joka oli siis tarpeeksi