vesijuoksu

kertokaa jotka harrastatte tätä et miten kauan kerrallaan kannattaa juosta. tuntuu niin helpolta hommalta, et teen sen varmaan jotenkin väärin.Muuten olen kuullut siitä paljon hyvää niin haluaisin osata. Siis kannattaako esim. ottaa kovia spurtteja vain tunti putkeen. Olis niin kiva jos joku jaksais vähän kertoilla minulle vinkkejä.