Kaikki pilatesta treenaavat/treenanneet! Kertokaapas...

Pitäis saada pömppis pienemmäksi. Auttaiskohan pilates...?

On todella rentouttavaa, eikä ollenkaan sellaista " kärsimystä" kun moni liikunta. Liikkeet tuntuvat harvoin niitä tehdessä, mutta varsinkin aloittelijana seuraavana päivänä huomaat kyllä tehneesi töitä koko keholla. Tärkeää on oppia tunnistamaan kehostaan tietyt lihakset ja varmaan muutamia kertoja pitää treenata, ennen kuin oppii esim. liikkeiden aikana jatkuvasti kontrolloimaan poikittaisia vatsalihaksiaan.

Itse olen aina inhonnut liikuntaa, mutta pilatekseen hurahdin kerta heitolla. Olen luonnostani hoikka, joten mistään pömpän poistosta ei ollut kyse. Viikossa huomasin vaikutukset yleensä kipeisiin hartioihini, selkääni ja niskaan. Puoli vuotta olen nyt treenannut ja krooniset niska- ja selkävaivani ovat tipotiessään. Kroppa on kiinteytynyt ja jotenkin paremmin " kasassa" , vaikka näkyviä lihaksia ei ole (en sellaisia tavoittelekaan). Jäntevyys ja kiinteys olivat mielestäni havaittavissa muutaman kuukauden jälkeen, ja aivan varmasti vaikuttaa juuri pömppä-alueelle, sillä vatsalihakset ovat koko homman ydin.

Suosittelen kaikille ikään ja terveydentilaan katsomatta. Tuosta raskausajan treenistä en tiedä (en ymmärrä miksi ei kävisi, mutta kannattaa toki konsultoida ammattilaista). Eikun vaan treenaamaan!