Millä sykkeellä kannattaa juosta kun haluaa kohottaa kuntoa? Entä mikä on paras rasvanpolttosyke?

Tuntuu turhauttavalta kävellä välillä..

(näin valisti minua naapurin triathlonisti).

On vaan turhauttavaa, mutta juoksusykkeitä on hyvä vaihdella niin, että yhen lenkin juoksee pitkään matalilla sykkeillä, yhen vetoja tehden ja yhen nopeasti lyhyen lenkin.

Treenaan yleensä 85% maksimisykkeestä. Sitten kun pyrin polttamaan rasvaa, treenaan n. 60% maksimista. Aloin vaan miettimään treenaanko liian korkealla sykkeellä kuntoillessani.





ap