Lue keskustelun säännöt.
Miten mä jaksan taas alkaan urheileen?
01.01.2006 |
Raskauskiloja liikaa ja tuntuu, että lihoan vielä lisääkin. Kodinhoitaminen täysin mun vastuulla, samoin 3kk ikäisen vauvan hoitaminen, yöheräilyt yms. Energiataso ihan nollassa, mutta pakko sitä saada ees kroppansa kuntoon ni tää ällötys loppuis sen suhteen. Mitä kannattais urheilla? Mistä hyvä aloittaa? Kävelylenkit yms ei oikein kiinnosta ja pelkään, ettei kunto riitä heti vaativiin ohjattuihin tms.
Kommentit (3)
Piristyt kun pääset harrastamaan pois kotoa. Sen lisäksi ala tehdä päivittäin rattaita työntäen (tai yksin, jos mahdollista) tunnin riuska kävelylenkki. Ala tehdä kotona vatsalihasliikkeitä, punnerra ja tee kyykkyjä 2-3 sarjaa niin monta toistoa kuin jaksat, huomaat pian miten lihaskunto alkaa parantua. Ota käyttöön karkki/herkku -päivä, muina päivinä syö terveellistä, vähärasvaista perusruokaa. Siitä se lähtee:)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
koita käydä kävelyllä nyt ja heti kun tiet sulavat niin pyöräilemään ja enemmän ja enemmän ulkoilemaan. siitä saa energiaa ja kesällä myös aurinkoa. kuntosalille ja jumppaan heti kun siltä tuntuu. tsemppiä!!
Kun sohjossa työntää vaunuja ylämäkeen, se on ihan tarpeeksi vaativaa kuntoilua! Pikkuhiljaa peruskunnon kohotessa voit sitten siirtyä jumppiin ja kuntosaliharjoitteluun.
Ei kannata vaatia itseltään liikoja. Synnytyksestäsi on vasta 3kk aikaa. Ei kenenkään tarvitse olla timmissä kunnossa heti synnytyksen jälkeen!