Lue keskustelun säännöt.
Mikä dieetti olisi oikeasti tehokas ja mahdollinen toteuttaa?
06.01.2006 |
Yritin vähähiilihydraattista dieettiä, mutta meinasin tulla hulluksi. Kauhea väsymys koko ajan, en jaksanut enää lenkkeillä. Ja mieletön nälkä, vaikka olisi vetänyt kokonaiset broilerin niiden typerien kasvisten kera! Kaipasin vain yhtä pientä perunaa tai edes yhtä ruisleipäviipaletta. Tuollaisen täytyy olla sairasta. Voin olla syömättä vaikka kokonaan, mutta juuri se heikotus pakottaa lopettamaan syömälakon. Vaikeinta on syödä sellainen sopiva määrä, että laihtuisi. Liikun joka päivä tunnin, karkkia tms. en syö.
Kommentit (5)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
http://www.kutri.net
vähähiilihydraattista (ei siis hiilihydraatitonta!) proteiinipitoista ruokaa n. 500kcal alle päivittäisen kaloritarpeen riittää laihtumiseen. lisäksi sitten liikuntaa.
3h välein pieniä annoksia,juo ainakin 2l vettä. Kannattaa suosia ihan muutoinkin tuota,verensokeri kun pysyy tasaisena,ei tule helposti kiusauksia. Aerobista liikuntaa 3-4krt viikossa. Kannattaa myös kokeilla sokeripaastoa. Mulla toimii!
-172/55-
Eli syön monipuolisesti ja tarpeeksi, myös rasvaa! ja juon vettä riittävästi, väh. 2l/pvä.
Olo on energinen, paino putoaa ja kroppa kiinteytyy muutenkin. Jaksan paljon paremmin, joulun aikaan vedin tooosi paljon hiilareita ja sen kyllä huomasi, vatsaan sattui ja väsytti koko ajan! Mutta nyt taas ' ruodussa' ja paljon parempi fiilis!
Käy tutustumassa http://www.karppaus.info
syö aamupala, lounas, välipala, päivällinen ja iltapala.
aamulla: puuroa (ja leseitä)
lounas: lautasmallin mukaan, perunaa/riisiä hillitysti, rasvatonta maitoa lasillinen, ruisleipä
vp: hedelmä + ruisleipä juustolla
päivällinen: kuin lounas
iltapala: rasvaton viili + ruisleipä
tarvittaessa syö 1-2 hedelmää jos nälkä iskee, kasviksia RUNSAASTI