Lue keskustelun säännöt.
NYT TARVITAAN TUKEA, NEUVOA, VINKKEJÄ!!!
05.01.2006 |
Olen koko viikon ollut kipeänä ja sisälläolon ja kurkkukivun takia en ole pystynyt polttamaan tupakkaa. Normaalisti menisi noin aski päivässä.
Nyt en ole kuitenkaan muutamaan päivään polttanut ollenkaan.
Ajattelin että nyt on varmaan hyvä hetki yrittää sitten lopettaa tuo paha tapa kun on jo kerta lakko aloitettu.
Miten onnistun?? Kokemuksia kaipaan lopettaneilta. Kerran jo lopetin 1.5 vuodeksi kun esikoinen syntyi, mutta äippäloman jälkeen retkahdin uudelleen.
Ajattelin mennä ostaa sitä purkkaa ainakin, mutta mitä muuta voi tehdä ja mikä teillä auttoi? Lisäksi tuntuu varmaan siinä vaiheessa viimeistään vaikeelta kun palaan töihin maanantaina kun kaikki siellä polttavat ja pyytelevät röökille 5 min. välein...
KOKEMUKSIA JA NEUVOJA PLIIS!!!
Kommentit (9)
ensiksi onnea yritykseen
kannattaa keksiä jotain muuta puuhaa tupakan sijaan, esim. pureskella porkkanaa, samalla saa kädet ja suu puuhaa. Samoin voi kokeilla näprätä jotain käsillään kun alkaa tehdä tupakkaa mieli, jos tykkäät niin voit kokeilla esim. neulomista, palapelin kasaamista yms. mikä vie ajatukset pois. Ja kannattaa vältellä tilanteita joissa ennen olisi polttanut. Työpaikalla varmasti hankalampaa, mutta ilmoita heti aluksi muille että yrität lopettaa ja tarvitset kannustusta, joten älkää pyytäkö tupakalle. Pidä vaikka venyttelytauko tupakkatauon sijaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Minä lopetin 3 vuotta sitten, olin myös ollut sairauden takia polttamatta, ja jatkoin savutonta elämää parannuttuanikin.
http://www.stumppi.fi/portal/
Minä lopetin purkan avulla. Tosin olen muutenkin kova purkan pureskelija. Minun tupakointi on ollut aina sellaista on/off-peliä, toisinaan voin olla ilman jopa vuodenkin. Joskus sitten retkahdan jos tulee jotain pahempaa vastoinkäymistä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kyse on psyykkisestä, ei fyysisestä riippuvuudesta, jos olet jo ollut polttamatta. Älä siis sekaannu enää nikotiinikorvaushoitoihin, vaan jyrsi mieluummin vaikka tosiaan sitä porkkanaa.!!! Tärkeintä on PÄÄTÖS olla polttamatta. Mulla tupakanpoltto loppu kun olin sairaalassa, enkä 10 päivään PÄÄSSYT tupakalle :) Siitä se lähtee. Jos sorrut polttamaan yhden, ni se ei oo vielä maailman loppu. Ja jos ostat tupakkaa, polta se yksi tai kaksi, ja sitten loppu aski murusina vessasta alas. jos säästät tupakkaa, kiusaus polttaa VAIN se yksi on huomattavasti korkeampi :) tsemppiä!!
Sitten et enää osta tupakkaa.
Itse vain lopetin polttamisen, kun sain siitä tarpeekseni. En käyttänyt mitään korvaavia myrkkyjä. Ehkä sinäkään et tarvitse, kun olet jo ollut useita päivä polttamatta.
Ostolakko on tehokas. Eivät kaverit viitsi sinun tupakointiasi rahoittaa, joten vähiin jää väkisinkin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
eikä oikeastaan tehnyt nin tiukkaa kuin luulin. Muista, että nyt et ole missään tupakka lakossa vaan olet LOPETTANUT ihan tyystin sen tyhmän tavan. Lakossa oleminen " antaa luvan" vetää vaikka muutaman kun pipoa kiristää...
Itse lopetin kun vatsani oli kipeä eikä pariinpäivään tullut vedettyä. Mitään laastareita en tarvinnut, oireet oli lähinnä psyykkisiä. Ei ollut enää niitä taukoja mitä ennen sai kun meni röökille. Sun asemessa en enää laittaisi mitään laastareita. Ne oireet on pahimmillaan kolmen ekan päivän ajan. Nyt kun pari kuukautta on kulunut niin enää tekee mieli tosi harvoin ja se menee ohi kun ajattelee/tekee jotain muuta.
Tämä on ihanaa kun vaatteet, hiukset ja hengitys ei enää haise. Lapsetkin on mieluusti lähellä. Ennen ne vältteli kun tulin ulkoa. Tämä on yksi syy miksi en halua enää polttaa - en halua että tupakan haiju yhdistyy äitiin. Iho on mielestäni parempi. Ekan viikon aikana tuli kauheita finnejä. Sormet ja jalat ei palele. Rahaa ei paljoa tunnu säästyvän mutta nyt palkitsen itseni lehdillä ja joskus herkuilla.
Sen olen huomannut, etä jotkut ex-röökitauko tuttavat on vähän katellisia kun yrittävät vähätellä mun saavutustani :(. Muuta syytä en keksi kun ne pyytävät tauolle vaikka tietävät että en polta...hitsiäkö siellä jäätyisin kun nyt voin juoda kahvini sisällä. Paino muuten ei ole nuossut tippaakaan ja jaksan liikkua paremmin.
Tsemppiä sulle. Varmasti onnistut kun asennoidut niin, että et enää koskaan tule polttamaan yhtään röökiä. Voit myös käydä vilkaisemassa keuhkosairauksien tms kirjaa jossa on kuvia tervatuista rööreistä. yök. eikä ne rypyt, keuhkolaajentumat ja keltaiset hampaatkaan kivoja ole.
Ja muista myös, että nykynuoriso liittää tupakoinnin luusereihin. Ja niitähän me ei olla, eihän?
Lopetus jatkuu...Kolme vuorokautta siis polttamatta. Mies kyllä tuo mulle sitä purkkaa apteekista, mutta myös ihan jenkki-purkkaa. Vedän sitä jenkkiä ja jos alan oireilla, niin sitten ehkä sitä nicorettea, täytyy kattoo tilanteen mukaan.
Mulle pahinta oli kun halusin pari viikkoa sitten halia taaperoani, mutta vastaukseksi tuli vaan: HAISEE! :O(
Nyt on tämän sairastelun myötä painokin tippunut melkein 4 kiloa ( viikossa...) eli vaikka tässä pari kiloa tulisikin takaisin, niin ei haittaa!
Toivon kans, että hampaiden kunto paranee ja ettei henki haisisi pahalle ( siitäkin on joskus valitettu )
Laitoin tänään hyllylle lasikipon, johon laitoin näiden kolmen päivän edestä röökirahat. Huomenna taas uusi annos kolikoita kippoon ;o) Kun kippo on täys, niin olen jo aika hyvällä mallilla ja voin ostaa itselleni sillä jotain kivaa!
Laskin että mulla menee vuodessa tupakkaan rahaa n.1200¿, HUH!!
-ap
(MUITA JOILLA KOKEMUKSIA???)