Apua KARPPAAJAT, miten nopeesti tuloksia näkyy ja mitä ihmettä syötte aamupalaksi???ev

siinä kertoi tulosten näkyvän jo kolmessa viikossa. Hänen aamiaisensa oli pekonimunakas.

Olen nyt muutama aamuna syönnyt munakasta homejuuston kera. Mutta mitä muuta voisi aamulla syödä. Ja entäs kahvi, voiko juoda ?

Syönkö liian vähän, kun tulee välillä kylmä. Sormet ihan kohmeessa ja iho kananlihalla.

kertokaa karppaajat mitä syötte päivisin.

pahimpia olivat ne aamut. En ole mikään kamalan kova kananmunasyöjä. Söin jugurttia + puoli desiä pellavansiemeniä tai muita siemeniä, salaattia ja kinkkua ja juustoa. Minä join kahvia (en ollut atknisonin dieetillä). Pelastus oli " sämpylä" ohje, jonka taisin löytää karppaus.info - sivuilta. Siinä oli kaksi kananmunaa, soijajauhoja, vähän vehnänlesettä ja oliko vielä mantelirouhettakin tai jotain. Niistä tuli maha täyteen.



Päivän mittään söin ihan normaalia ruokaa. Korvasin vain perunat/pastan/riisin keitetyllä parsalla, kreikkalaisella salaatilla, gratinoidulla kukkakaalilla tms.

mut mä en noudata sitä atkinsia vaan sitä missä saa sen 100g syödä hiilareita päivässä...

Luin (sivusilmällä) yhen kirjan ja siinä sanottiin että dieetti toimii jos tulee kylmä että kuuluu asiaan...



tässä tällänen minkä löysin netistä



http://karppaus.info/ruoto/index.php?sivu=ateriamatriisi



-Ap-

päivällä paljon kasviksia ja jauhelihaa tai kanaa yms...

sitä samaa sitten illemmalla ja syön myös yhden hedelmän päivässä ja juon paljon vettä. Iltapalaksi kananmunaa, salaattia aamuisin en voi kananmunia syödä (yököttää).



Mutta outoa on silti se että tulee tosi nopeesti nälkä???

-Ap-

Rasvasta saa keho lisää fuelia käyttöön ja olemassa oleva läski palaa nopeammin.

Vierailija:

Mutta outoa on silti se että tulee tosi nopeesti nälkä???

-Ap-

sitten olinkin jo ihannepainossa ja siinä olen pysynyt jo 5 vuotta (mitä nyt raskaudet ovat väliaikaisesti kohotelleet painoa).



Tänään söin aamupalaksi edellispäiväisiä karppivohveleita mansikoiden kanssa. Eilen söin tilkan kauralesepuuroa marjakeitolla ja 2 kananmunaa. Toissapäivänä söin turkkilaista jugurttia ja puolukoita. Usein sekoitan myös aamulla rahkaa, kermaa ja marjoja tai teen munakasta.



Hiilareita menee päivässä n 70g (olen taas raskaana).

Kannattaa lisätä reippaasti rasvaa.

Finelistä katsoin, että täysjyväleivässä on reilu 46g /100 imeytyviä hiilareita. Hedelmissä on hedelmäsokeria,jota kannattaa myös aluksi välttää.

Kokeile vielä vähentää hiilareita, niin huomaat pysyväsi kauan kylläisenä.

Vierailija:

Kokeile vielä vähentää hiilareita, niin huomaat pysyväsi kauan kylläisenä.

Jos itse syön aamupalaksi leipää, olen tosi pian nälkäinen. Rasvaa tirisevällä munakkaalla pärjää pitkälle iltapäivään.

Juuri tuota väitettä en ole koskaan ymmärtänyt:

Vierailija:

Kokeile vielä vähentää hiilareita, niin huomaat pysyväsi kauan kylläisenä.

Jouduin kerran syömään hiilareita oikein kunnolla karppaukseni aikana. Ensimmäistä kertaan viikkoihin olin sinä päivänä nälätön. En tarvinnut koko iltana ruokaa sen jälkeen. Kun karppauksen aikana olin koko ajan nälkäinen, vaikka söin paljon lihaa ja kermaa summuuta.

Vai muuttuuko tuo ajan myötä? Minä karppasin vain kuukauden.

Vierailija:

Vai muuttuuko tuo ajan myötä? Minä karppasin vain kuukauden.

Itse muistan, että alkuaikoina ilman hiilareita tuli usein vähän heikko olo. Ei varsinaisesti nälkäinen, mutta heikko. Se kyllä meni ohi varmaankin viikossa, joten vaikea uskoa, että et olisi kuukaudessa päässyt rasvanpolttovaihteelle.

Voisiko olla, että yksinkertaisesti söit liian vähän, eikä kohdallasi ollut kyse hiilareista?

Siis tuntuu siltä että mitä enemmän rasvaa ja lihaa sitä nopeemmin tulee nälkä???

Ja voiko siis silläkin jo olla merkitystä että syön päivässä ne 2 palaa realia ja yhden hedelmän???

-Ap-

Vierailija:

Ja voiko siis silläkin jo olla merkitystä että syön päivässä ne 2 palaa realia ja yhden hedelmän???

-Ap-

Nuo määrät pitävät sinut pois ketoosista, eikä elimistösi välttämättä sopeudu käyttämään rasvaa polttoaineena.

Itse aloitin aikanani zone-dieetillä ja laihdutin nopeasti ja ilman nälkää, vaikka söin 100g hiilaria päivässä. Mutta ihmiset ovat erilaisia ja voi olla, että sinulle sopisivat matalammat hiilarimäärät.

Ensimmäisen vuorokauden minua heikotti niin, että vapisin ja tärisin. Sitten helpotti, mutta minulla oli koko kuukauden vetämätön olo. En päässyt oikein edes kuntosalille, kun heikotti - ei nyt kovin pahasti, mutta kuitenkin.

MInä söin kuin hevonen. Mieskin ihmetteli, miten voin syödä noin paljon. Kahdella aterialla lihaa, varmaan puoli kiloa päivässä. Kananmunia vedin tusinan viikossa. Vaihdoin kaikki tuotteet täysrasvaisiin. Olo oli omituinen: maha oli täynnä, mutta samaan aikaan oli nälkä.

Se oli kuitenkin tehokasta. En enää koskaan tule laihduttamaan toisella menetelmällä.

Vierailija:

Voisiko olla, että yksinkertaisesti söit liian vähän, eikä kohdallasi ollut kyse hiilareista?

olen paljon iloisempi ja jotenkin vaan hyvä olla, tokana päivänä tuli kylmä , se on ollut ainoo " oire" .

-Ap-

Vierailija:

Ensimmäisen vuorokauden minua heikotti niin, että vapisin ja tärisin. Sitten helpotti, mutta minulla oli koko kuukauden vetämätön olo. En päässyt oikein edes kuntosalille, kun heikotti - ei nyt kovin pahasti, mutta kuitenkin.

Vierailija:

Voisiko olla, että yksinkertaisesti söit liian vähän, eikä kohdallasi ollut kyse hiilareista?