KEVYESTI KESAAN -VKO 11-

Vaaka näytti aamulla järkyttävät 71,5 kg. Itse asiassa koko vuoden aikana en ole siis oikeastaan laihtunut lainkaan, sillä alkupainosta lähteneet 1,3 kg lienevät pelkkää nestettä. Jotain siis teen väärin, en ymmärrä... Spinnaamassa olen käynyt suht säännöllisesti eikä syömisissä ole mitään pahempaa repsahtamista tapahtunut. RÄHMÄ!



Ei tässä auta kai kuin nollata tilanne ja miettiä mitä pitäisi muuttaa.



Missä muut???

Viime viikon punnitus jäi jälleen väliin kun oltiin mummolassa muutama päivä ja siellä tuli oltua hyvässä ruuassa. Viikonloppuna sitten vielä synttäreillä ja sunnuntaina ulkona syömässä ja oli tunne, että ei varmasti ole pudonnut mitään, mutta oli iloinen yllätys, että taas oli tippunut. Tänään oli punnitus PV:ssa. Itse pyrin olemaan välillä käymättä vaa' alla, mikäli huomaa että pudotusta on, on helpompi ehkä sortua herkkuihin liikaa.



Tässä oma tilanne:

Lähtöpaino 2.1.: 81,7 kg

Paino nyt: 74 kg

Miinusta kahdessa viikossa 700 g

Pudotusta yhteensä: 7,7 kg



Missäs kaikki muut on???

Olin viime viikon kipeänä, ja nesteitä poistui hyvin... Kaikki vaan taitaa tulla takaisinkin yhtä nopeasti :(



Aloituspaino: 72kg

paino nyt: 70,5kg

vko pudotus: -1,2kg

kokonaispudotus: -1,5kg

tavoitepaino: 68kg

Hei kaikille,

ampaisin heti aamulla kuntosalille, kunto on parantunut selkeasti viikossa, 3 viikon paasta olis taas personal trainerin kuntoarvio ja rasvamittaus, se mua eniten jannittaa. Sain reilun tunnin hikoilusta ja tuosta aivan uskomattoman lampimimista auringonsateista (taalla on lamminta +15) niin paljon energiaa etta kotiin tullessani pistin pesukoneen pyorimaan ja leikkasin nurmikon silla valilla. Nyt vaatteet kuivuu ulkona (ekaa kertaa " talven" jalkeen), soin myohaisen aamupalan, puuroa. Joten nyt on selka suoristettu ja laihdutus alkaa jalleen taysilla voimille. Lisa potkua antaa tuo desing mekko jonka eilen kavin ostamassa. Ja yllatykseksi mekkokoko oli tippunut 2 kokoa, ja mieskin sanoo etta olen hoikistunut, joten miksi vaaka nayttaa kuitenkin nuin paljon. No toivottavasti ensi viikolla paino on tippunut tamankin viikon edesta.



Lahetan teille kaikille varsinkin Kamiliya:lle paljon tsemppipotkuja ja iloista viikkoa.



T. Wintteri

Tämän viikon saldo edelleen +-0, mutta hyvä niinkin. Meni viimekin viikko vielä enemmän ja vähemmän valvoessa kun vauvan korva vaivasi. Loppuviikosta saatiin uusi kuuri ja se näyttää tehoavan.

Mutta kyllä laihtumisella ja hyvillä unilla on yhteys! Eli jos haluat laihtua nuku paljon (et tietty kerkiä silloin niin paljon syömäänkään).

(tänään itse asiassa vaaka meni jo pudotuksen puolelle, mutta virallinen laihispunnitus on tiistaisin, joten toivottavasti ensi viikolla lukemat lohdullisemmat)

Eilen oltiin pitkällä lenkillä nauttien kauniista päivästä, ja koitetaan jatkaa lenkkeilyä, jos säät kauniina pysyy. Kaapistakin löytyi vanhat farkut, jotka mahtui jalkaan ja edelliset voikin laittaa UFFIlle, koska on inhottavan löysät. Kovasti odotan että pääsisi 7:lla alkaviin lukemiin, niissä meneekin sitten kesän tuolle puolelle. Jos nyt muutaman kilon saisi pois ennen kesää, olisin ihan tyytyväinen. Loppukesästä pitäisikin sitten päästä vaatekauppaan, kun syksyllä alkaisi työt.





8.1. 84.8

15.1. 83.8

22.1. 83.0

31.1. 82.8

6.2. 82.0

13.2. 81.2

20.2. 81.0

6.3. 81.0

13.3. 81.0



Viikon laihisvinkki: Käy aamulla lenkillä ennen kuin syöt hiilihydraattipitoisia ruokia, rasva alkaa palaa heti. Ja esim. Spinningin jälkeen kannattaa vain juoda vettä, sillä rasvaa palaa vielä suorituksen jälkeenkin.

Alkuun taulukko:



Lähtöpaino 83 kg

Paino nyt 78 kg

Nousu viime viikosta + 0,7 g

Kokonaispudotus - 5 kg

Tavoitepaino 65 kg



Arvasinkin tämän kun viime viikolla lähti niin paljon sairastelun takia. Mutta harmittaa silti :( Lauantaina näytti vielä 77 kg ja sit maanantaina yhtäkkiä 78. Höh! Lisäksi en ole päässyt ollenkaan kuntoilemaan, koska kurkku on edelleen tosi kipeä. Yhtään jos hengästyy niin sattuu aivan järkyttävästi.



Oi että, ihanan lämmintä siellä Winterangelilla! Nooh, kohta se kesä tulee tännekin. Eilen oli sukatkin märkinä kun tuolla kurakossa taivalsi. Pitää ostaa näköjään itselle lopultakin kumpparit.



Pulleromamma, mua just niin masentaa tuo kun ei saa nukuttua kunnolla. Olen kans aikaisemmin laihduttaessa huomannut hyvin nukuttujen öiden vaikutuksen laihtumiseen. Valitettavasti meidän 1v 4kk neiti herättelee vielä öisin kovasti :( Mutta ehkä tästä vielä mieli virkistyy kun aurinko alkaa tulla esiin! Minäkin olen katsellut vaatekaapista isoja vaatteita pois. Viedään kirppikselle jossain vaiheessa. En aio enää niihin " mahtua" ;) Saa sitten ostaa uutta ihanaa vaatetta sillä rahalla ;)



Tsemppiä laihdutukseen kaikille!

Muutto tehty ja nettipimento päättyi tänään..





Vko 1 68.5 kg lähtöpaino

vko 2 66.3 kg

vko 3 65.2 kg

vko 4 64.1 kg

Vko 5 63.7 kg

Vko 6 62.2 kg

Vko 7 -

Vko 8 -

Vko 9 -

Vko 10 60,0 kg



pituus 163.5cm

yhteispudotus siis -8.5kg

tavoitepaino 58kg 6.4.07.



Väliviikkoina kävin kyllä vaa' alla mutten muista niitä lukuja. Tällä viikolla ei ole tapahtunut mitään. Tiesin, että tähän tämä jumittuu..perjantaita odotellessa. No, sitten uusi viikko.



Lasten kanssa kävellään päivittäin ja paljon. Sekä olen nyt ihastunut tuohon body combattiin. Kerran viikossa olen jumpassa käynyt.



Tavoite ei ole kaukana, mutta aika meinaa loppua! kääk=), se on otettava teho viikkokuuri ensi viikolla.



Pitää nyt lueskella kuulumisianne, toivottavasti hienoja pudotuksia.



Tuulia

Pikaisesti viikon kuulumisia. Nyyh, tällä viikolla oli paino noussut, mutta ei onneks mitään päätä huimaavia määriä + 300 g. Minä myös niinkuin joku muukin täällä havitteli painon alkavaks 7.. Siinä on tavottetta mulla vielä kerrakseen. Pitää vaan ruveta kattomaan taas mitä syö ja liikkumaan enemmän.



Ens viikolla toivottavasti parempien uutisten ja oikein numeroiden kera.

Olet pudottanayt painoa todella upeasti ja tavoitteesikin on jo tosi lähellä! Varmasti pääset tavoitteeseen tuohon päivään mennessä! Sinullahan taisi olla jokin syy hyvään motivaatioon tiputtaa paino.. Oliko syntymäpäivä..?

Ollut koko viikko kaikenlaista tohinaa.Vaaka näyttää edelleen aikalailla samoja lukemia mutta jonkun asteista kiinteytymistä on jo havaittavissa :) vielä kun saisi ton syömisen kuriin ihan OIKEASTI :) niin varmasti tippuis paino vauhdilla. Mikäköhän siinä on kun tietää että pitäis jotain tehdä niin silti sitä vaan syödä mupeltaa..viikonloppuna oli tytön 1-vuotis synttärit ja jestas sitä herkkujen määrää :( kyllä sai spinnata naama punaisena ettei vaaka lukemat räjähtänyt taivaan tuuliin :) nyt on to,pe ja la välissä ennen seuraavaa tuntia ja kyllä tekis mieli jo päästä itteään rääkkäämään :)

Mä oon kans päätyny siihen tulokseen että kun alottaa kuntosalitreenin/ohjatut tunnit niin painon putoaminen pysähtyy hetkellisesti just niitten lihasten kasvamisen takia. JOTEN EI NAISET LUOVUTETA!Kiva kun ne hyllyt ja lyllyt sieltä kiinteytyy ja sitten katsellaan niitä vaakanumeroita :)!



paino 2.1:93,5kg (Hyi olkoon!)

paino 14.3:88,2kg

viikkopudotus:-100g (pudotus se on pienikin:)

kokonaispudotus: 5,3kg



Tuulialle tsemppiä viimeisten kilojen karistamiseen!Hienosti olet saanu pudotettua :)