*** Sisunaiset, 5.2 ***
Viime viikolta:
Kaikille on laskettu sellainen tavoitepaino, joka tulee alustavasti toteutumaan maaliskuun loppuun mennessä (vko 13).
[size=2]
Nimi:
Lähtö kg, Tavoite (vko 13) kg, Paino nyt kg, Muutos edelliseen kg, Tot pudotus kg, Matkaa tavoitteeseen kg,
Vkoa edessä että tavoite toteutuu (Arvio tavoitteen saavuttamisesta), BMI muutos nykyhetkeen
[color=green][b] ht.78 [/b]♥[/color]
71,9 kg, 65,8 kg, 71,6 kg, 0,0 kg, 0,3 kg, 5,8 kg,
19 vkoa, ( Kesäkuu , 2007 ), BMI: 27,1 => 26,9
[color=fuchsia][b] Körömölli [/b]♥[/color]
Tauko
[color=green][b] Minlee [/b]♥[/color]
95,5 kg, 75,8 kg, 77,6 kg, -0,4 kg, 17,9 kg, 1,8 kg,
11 vkoa, ( Huhtikuu , 2007 ), BMI: 30,1 => 24,5
[color=fuchsia][b] Sininen [/b]♥[/color]
101 kg, 76 kg, 79 kg, 0,0 kg, 22 kg, 3 kg,
14 vkoa, ( Toukokuu , 2007 ), BMI: 34,9 => 27,3
[color=green][b] Katti26 [/b]♥[/color]
90,2 kg, 77,6 kg, 82 kg, 0,0 kg, 8,2 kg, 4,4 kg,
17 vkoa, ( Toukokuu , 2007 ), BMI: 32,0 => 29,1
[color=fuchsia][b] Emonamoha [/b]♥[/color]
92,2 kg, 77 kg, 82,9 kg, 0,3 kg, 9,3 kg, 5,9 kg,
13 vkoa, ( Huhtikuu , 2007 ), BMI: 31,2 => 28,0
[color=green][b] Kitta75 [/b]♥[/color]
95,6 kg, 87,2 kg, 93,4 kg, 0,0 kg, 2,2 kg, 6,2 kg,
20 vkoa, ( Kesäkuu , 2007 ), BMI: 35,1 => 34,3
[color=fuchsia][b] Hätähousu [/b]♥[/color]
87 kg, 77 kg, 80,9 kg, 0,9 kg, 6,1 kg, 3,9 kg,
10 vkoa, ( Huhtikuu , 2007 ), BMI: 26,0 => 24,2
[color=green][b] Kaneli [/b]♥[/color]
79 kg, 71,6 kg, 77,1 kg, -0,3 kg, 1,9 kg, 5,5 kg,
23 vkoa, ( Heinäkuu , 2007 ), BMI: 28,7 => 28,0
[color=fuchsia][b] Ororo [/b]♥[/color]
90 kg, 80 kg, 87,2 kg, 0,2 kg, 2,8 kg, 7,2 kg,
9 vkoa, ( Huhtikuu , 2007 ), BMI: 29,7 => 28,8
[color=green][b] Mareila [/b]♥[/color]
72,2 kg, 65,7 kg, 70,3 kg, -1,0 kg, 1,9 kg, 4,6 kg,
9 vkoa, ( Huhtikuu , 2007 ), BMI: 25,6 => 24,9
[color=fuchsia][b] Pointzi06 [/b]♥[/color]
94,6 kg, 79,4 kg, 86,4 kg, -0,6 kg, 8,2 kg, 7 kg,
11 vkoa, ( Huhtikuu , 2007 ), BMI: 30,2 => 27,6
[color=blue][/size][size=2]
Suurin pudotus viime kerrasta:
[b]
1. sija => Mareila : -1.0 kg
[/b]
Ajallisesti lähinnä omaa tavoitettaan (välitavoite tai lopullinen tavoite).
[b]
1. sija => Mareila: 9 ¿vkoa
2. sija => Ororo: 9 ¿vkoa
3. sija => Hätähousu: 10 ¿vkoa
4. sija => Pointzi06: 11 ¿vkoa
5. sija => Minlee: 11 ¿vkoa
6. sija => Emonamoha: 13 ¿vkoa
7. sija => Sininen: 14 ¿vkoa
8. sija => Katti26: 17 ¿vkoa
9. sija => ht.78: 19 ¿vkoa
10. sija => Kitta75: 20 ¿vkoa
11. sija => Kaneli: 23 ¿vkoa
Tavoitteen saavuttaneet: Perenna (62 kg, -11 kg), MariLotta (53 kg, - 7 kg)
[/b][/size][size=2]
Laihdutustietoja, kaikki Sisunaiset huomioiden:
mukana: Emonamoha, ht.78, Hätähousu, Kaneli, Katti26, Kitta75, Körömölli, Mareila, Minlee, Ororo, Pointzi06, Sininen31
Laihduttajia: 12
Painomme oli alussa: 1057 kg
Painamme nyt: 969 kg
Tavoitepainomme (3/2007): 908 kg
Paino tippunut edelliskerrasta: -0.9 kg
Paino tippunut vuonna 2007: 7 kg
Kokonaispainonpudotus: 89 kg
Matkaa tavoitteeseen: 60 kg
[/color][/size]
- Minlee
Kommentit (22)
Mulla pitkästä aikaa pudotusta ja nyt toivonkin tosissaan, että tää tästä nyt sit taas lähtis luistamaan ja painokin tippumaan, mutta voipi olla, että ens viikolla paukkuu jälleen plussaa ruutuun, sillä tällä viikolla oon kyllä syönyt aikas vähän noiden sairastelujen takia ;o)!!
Mutta siis:
aloituspaino 88kg
paino viime viikolla 80,8kg
paino nyt 80,2kg
muutos viime viikkoon -0,6kg
kokonaispudotus -7,2kg
Mites muilla??Toivottavasti hyvin..tsemppiä ja mukavaa viikkoa :o)!!
köris
Vaikka oliskin osaltaan taudin syytä, niin aina lukujen alaspäin meno ilahduttaa :) Voi kun saisit tälläkin viikolla saman jatkumaan - sullahan on tuo kymppiluvun alituskin nyt niiiin mukavasti hollilla...
Itselläni meni viikonloppu aika lailla +/-0 tyylillä... en laskenut kaloreita, mutta sen, minkä takaraivosta tunnen, kertoo että päivät menivät kulutuksen kanssa aika tasoihin. Ei siis odotettavissa laskusuuntaista kehitystä tälläkään viikolla.
Liikunnat on olleet aika lailla hyvät: juoksua/kävelyä yht. 28km ja liikuntatunteja 6,5h viikon aikana! Liikunnan puutteeseen ei siis kaadu nytkään vaan siihen syömiseen... vietettiin siis Runeberginpäivää etukäteen lauantaina äitini luona kahden tortun voimin (KÄÄK) ja eilen teki mieli leipoa suklaista juustotorttua, jonka kalorimääriä en edes uskalla arvailla *punastelee* Söin siitä itse vain 2 palaa (vajaa neljännes) ja lapset yhdet pienemmät palaset - joten mies veti koko loppupiiraan, kun vuoka oli tänä aamuna tyhjä!!
Huomenna astahdan vaa' alle - tänään en halunnut enkä sitten loppuviimeksi muistanutkaan kun aamu alkoi vähän hösselillä. Toivottavasti saisin edes tänään puristettua niin, että huominen tulos kesyttäisi edellisviikon plussat - enempää en edes kehtaa toivoa näillä syömisillä...
Onnittelut Minleelle myös pudotuksesta! Tiukat pari viikkoa ja sitten herkkuja ;-)
Emo
Loppuviikko oli niin kiireistä että en ehtinyt ilmoittaa tulosta. Viime viikon tulos oli plussaa. 200g. No se näkyy sitten tämän viikon punnituksessa joten ei haittaa vaikka 0 tulos on yhteenvedossa. Söin muka tosi hyvin ja liikuin kohtuullisesti...No joskus se paino jää junnaamaan vaan paikoillaan. Söin kyllä viikonloppuna ihan liikaa hiilareita...
Nyt palaan ruotuun ja vähähiilariselle...
Mukava Köris että tuli hyvä pudotus!!! : )
Kivaa viikkoa kaikille. Yritän palata torstaina kertomaan tuloksen jos en aiemmin ehdi...
Katti
kyllä ottaa päähän, nyt taitaa olla mun junnausvaihe, koska olen ollut täysin pisteiden rajoissa harrastanut liikuntaa 4 kertaa viikossa. Toki mulla oli vahva antibioottikuuri viime viikon voiko se aiheuttaa turvotusta. No mene ja tiedä toivotaan ensi viikolla parempaa tulsota.
Hienoja pudotuksia tytöt!
Täällä taas... eipä mennyt ihan putkeen tämä(kään) viikko.
Paino tänään: 82,7kg
Pudotusta: -200g
Olen siis vielä 100g plussalla kahden viikon takaisiin lukemiin :( Ei kai tässä auta kuin keventää noita syömisiään ja jättää ne NOPSAT HIILARIT poijes! Se on se keino, millä meikäläinen pääsee tuloksiin!
Tämän viikon liikunnat aloittamatta, ehkä kuntosalille tänään kun ei tuonne uloskaan taida uskaltaa... pakkasta huimat -20 astetta. Hui!
Emo
Eli tulla tupsahti se vatsatauti sitten meillekin. Tyttö jo oli viime perjantaina kipeänä. Kuumetta ja vatsakipua. Poika aloitti sitten maanantai illalla, ja on edelleen kotona. Pientä lämpöä ja kovaa vatsakipua.
Minä olen meidän perheestä ainut, jolla myös tuo ulosanti on toiminut. No, jos ruokahalu on tätä luokkaa koko viikon, saattaa ensi viikon paino olla yllättävänkin alhainen. No, jahka elimistö taas palautuu ja saa nestettä, niin nouseehan se painokin sitten.
Mutta sellaista siis tänne. Ja voisin ilomielin luovuttaa taudin seuraavalle.
t. Minlee
Täällä ilmoittautuu lomaillut Ororo. Olin pitkän viikonlopun siellä äidin luona ja noudatin kiltisti suunnitelmiani ja teidän neuvoja. Liikuin joka päivä sauvakävelemällä ja hiihtämällä, söin hallitusti lukuunottamatta yhtä ihanaa Runebergintorttua maanantaina. Kuitenkin paino nousi 600g perjantaista ( jos muistatte kun ilmoitin sen pudotuksen ennen viikonloppua). No eipä haittaa koska omatunto on puhdas ja painoa tippui loppuenlopuksi viikossa 1,1 kg!!!
Köris: Onnea!!! Tuntuu varmaan hyvältä kun sulla tuli tuloksia vihdoinkin =))
minlee: tsemppiä painonpudokseen myös sairasaikana!
Tulokseni:
Painoa alussa: 90 kg
Painoa viime viikolla: 87,2 kg
Painoa nyt: 86,1 kg
Mulla ei sitten olekaan sujunut tää " lomalta paluu" niin kuin ois pitänyt...
Mut ensteks:
Ororo: Aivan loistava pudotus! Hienoa! Onnittelut! Tommoiset pudotukset jotenkin tsemppaa itseäkin parempiin tuloksiin.
Minlee: Pikaista paranemista koko poppoolle! Toivottavasti pystyt myös itse lepäämään...
Köris: Siitä se taas lähtee!
Ja sit omaa heikkoutta: sieltä lomamatkalta ei siis tullut kuin se +900g jota täällä ylpeänä hehkutin. Mut sit olin viime viikon kipeänä. Ja kun mä olen kipeä, mä vaan syön ja nukun. Mun ruokahalu ei katoa mihinkään. Päinvastoin, tekee mieli just kaikkee roskaruokaa ja varsinkin sulatettua juustoa eli esim. pizzaa tuplajuustolla tai lämpimiä voileipiä. No yritin pyristellä. Mut sit meille tuli lauantaina vieraita ja tehtiin raqlettea. Ja voi sitä juustojen määrää... Mut ah, se on hyvää! Vähän (lue: paljon) ottaa päähän, mut en kadu, vaikka niitä juustoja nyt sitten pudotellaan seuraavakin viikko... Eli:
Paino viimeks: 80,9kg
Paino nyt: 81,7kg
Muutos: +800g
Ei kivaa! Mut näillä mennään.
Pudotettuja kiloja ens viikkoon!
toivottelee:
-Hätähousu-
Tämä junnausvaihe on ohi! Vaikka liikunta on ollut minimissä niin syönyt olen tällä tavalla:
Aamulla: puuro + 0 kcal soppa
Päivällä: tomaattikeitto + raejuusto + ruisleipäviipale
Välipala: viinirypäleitä tai rahkaa + 0kcal soppa
Illalla: tummaa pastaa, paistijauhelihaa+tomaattikastike tai kanaa ja riisiä + maito
Iltapala: rahkaa ja hedelmiä tai hedelmäsalaattia
Edelleen veden juonti liian vähäistä...Miten sitä sais enemmän alas.
Kuiteski pudotus: -900g! Jihuu!
Eli paino nyt 81,3 kg.
Nyt pitää vaan jatkaa viikonloppu tiukasti samaa rataa!
Pointzi06: Jatka vaan samaa rataa niin ei voi mennä metsään.
Emo: Mulla sama resepti niinkuin huomaat. Nopeet hiilarit minimiin. Olen yrittänyt ottaa riisiä tai pastaa saman verran kuin mitä 2-v. syö.
Minlee: paranemista koko poppoolle!
Ororo: Oikea teho laihduttaja! Uskomattomia tuloksia tulee. hienoa!
Hätähousu: ...Joskus pitää nauttia juustosta ilman katumusta! Suurin osa plussasta on varmasti n estettä. Lähtee kyllä pian pois.
Tsemppiä viikonloppuun!
Katti
Mulla taas kahden viikon tulos, eikä mitään kertomista eli +-0kg. Samaan painoon jämähtänyt ja ei tipu niin ei tipu. Täytyy sanoo että paljon helpommin noi kilot tosiaan tulee kuin lähtee..
Syönyt oon kohtuullisesti n.1500kcal päivä (pari repsahdusta), mutta liikunta on kyl jäänyt viikon aikana minimiin kun on ollut niin kovat pakkaset ettei oo viittynyt pihalle mennä. Toivotonta tää mun painonpudotus, plääh.
No, ehkä ens viikol jo sais miinusta ja taas supertsempin päälle.
Hyvää loppuviikkoa kaikille!
Upeasti pudotusta!! Voi kun pääsisin imuusi ja saisin nuo jumittavat lukemat uudistumaan... alle 80 olisi kiva päästä maaliskuun aikana pysyvästi, mutta, mutta...
Minulla kyllä liikunnat sujuu, mutta se syöminen :(
Tsempit ihan jokaiselle!!
Emo
Onnea Katti26, kiva kun olit noin innoissasi, se tarttuu!
Kyllä se paino putoaa jos vaan vahtii tarkkana niitä syömisiä. Mä olen tämän laihdutusjakson aikana liikkunut todella vähän verrattuna edellisiin kertoihin. Kuitenkin paino putoaa, mutta erona on se, että mulle ei tule samanlaista suorittamista ja stressiä kuin silloin kun halusin saada viikottaisen urheilukiintiön täyteen. Liikkumisesta tulee toisaalta tosi hyvä olo, että se kyllä tsemppaisi painonhallinnassa.
Nyt ei vaan innosta lähteä tuonne pakkaseen, palkitsen itseni sitten joogan ja salin aloittamisella kahdeksankympin rajapyykin alittuessa.
Olen tullut siihen tulokseen, että nämä mun geenit on sitä lihovampaa sorttia, eli lihon aivan varmasti helpommin kuin esimerkiksi mieheni samasta ruuasta. Nyt pitäisi vaan jotenkin hyväksyä se tosiasia, että mun pitää loppuelämäni olla tosi tarkkana syömisistäni.
Mitä mieltä te muut laihduttajat olette,vaikuttavatko geenit tosiaan lihavuuteen?
Hienolta näyttää!!! Meinaan teidän painonpudotukset...
Mulla on ollut aika hässäkät parin viikon ajan, kun olen aloitellut uudessa työssäni ja piti järjestää lasten hoidot sun muut asiat kuntoon. Mutta positiivista on se, että työ on seisomatyötä ja tulee liikuttua sentään. Eikä se oma jäkaappi seuraa mukana, vaan syötyä tulee vain mukaani ottamani eväät. Terveelliset sellaiset tietenkin...
En ole ehtinyt vaa' alle, enkä päivän syömisiä laskemaan, mutta kai se paino siellä samoissa lukemissa huitelee. Laskenut ei varmaankaan ole. Asia kerrallaan, kun rytmi löytyy tähänkin arkeen, niin painokin ehkä laskee. Callaneticsiä olen jumppaillut muutamana iltana viikossa ja odottelen kovasti hieman hellempiä ilmoja käydä kävelyllä.
Täytyy taas rientää, kävin vain kertomassa, että mukana ollaan.
*Kitta75*
Voi [b]Ororo[/b]: kuinka helppo olisikaan tuudittautua tuohon uskomukseen ja sen varjolla selitellä joko omaa pyöreyttään tai ainaista laihdutustaan :) Tätyy sanoa, että minä EN usko geenien vaikutukseen, ainakaan siis suorasti. Toki yksilöllisiä eroja on, mutta ne tulevat käsittääkseni lähinnä lihasmassan määrästä, joka toisilla on luontaisesti suurempi kuin toisilla ja siten kiihdyttää aineenvaihduntaa. Eikä sitäkään kannata unohtaa, että tehokas liikunta nostaa aineenvaihdunnan tasoa jopa 24h siitä eteenpäinkin...
Ellei tässä sitten ole jotain perää...
http://www.mediuutiset.fi/doc.ot?f_id=914004
Toinen juttu, mikä vaikuttaa on peruskulutus, jonka määrässä on paljonkin eroja eri ihmisten välillä. Uskoisin, että suurin määräävä tekijä on [b]arkiaktiivisuus[/b] eli se, kuinka paljon tekee arjessaan " hyviä" valintoja ja hyvänä kakkosena tulee liikunta. Toki himoliikunta on se määräävin tekijä, mutta jos nyt puhutaan kutakuinkin yhtä paljon liikkuvista ihmisistä...
Arkiaktiivisuus voisi koostua karkeasti seuraavista tekijöistä:
[b]- jos voin istua makaamisen sijasta, istun
- jos voin seistä istumisen sijasta, seison
- jos voin kävellä seisomisen sijaan, kävelen[/b]
Näin ollen ei tulisi käytettyä liukuportaita tai hissiä, bussissa tulisi seisottua, sohvalla tulisi istuttua jne jne. Nämä saattavat tuntua pientäkin pienemmiltä asioilta, mutta pienistä puroista se suurikin virta muodostuu :)
Sitten on vielä erikseen ne ihmiset, joilla aina liikkuu joku paikka (kyllä, luen itseni heihin) eli istuessa jalka vipattaa tai sormet rummuttaa eikä musiikkia voi kuunnella heilumatta jotenkin...
Mutta joo, ihanaa viikonloppua ihan jokaiselle!!
Emo
Olen koko viikon joussut tukkaputkella, enkä ole oikein kerinnyt kirjoitella kunnolla ja liikuntakin jäi viikonlopun kuntopyöräilyyn =( Siitä huolimatta pudostusta -2 kg, en olisi ikinä uskonut. Tosi tyytyväinen olen =)
Köris: Kiva, kun paino on pudonnut, se tsemppaa yrittämään
Minleen tupaan tervehtymisiä
Ororo: minä en oikein tiedä, että uskonko geenien (suureen) vaikutukseen lihoamiseen. Yksilöllisiä eroja varmasti on, toisilla on parempi aineenvaihdunta kuin toisilla ja lihasmassa suurempi. Ehkä kuitenkin uskon, että ruokavaliolla on suurin merkitys (tunnen kyllä ihmisiä, jotka eivät liiku ja syövät ihan mitä vaan llihoamatta) kun puhutaan ihan tavallisista ihmisistä, jotka eivät ole mitään himoliikkujia. Ja ainakin itsellä tuntuu vaikuttavan ikä, nuorempana söin IHAN MITÄ vaan (en juuri liikkunut) ja painoa oli 48 kg, koskaan en tarkkaillut omia syömisiäni. Lastensaannin jälkeen se muuttui. Hieno pudotus oli sinulla =)
Hätähousu: Välillä pitää vähän juustoilla herkutella, jaksaa taas olla tiukkana =)
Katti: Kiva kun junnausvaihe on ohi =) Vedenjuonnin opettelu on minullakin ollut hankalaa. Yleensä teen niin, että laitan puolenlitran tuopin/pullon täyteen vettä ja koitan sitä kuljetella mukanani. Ruoan kanssa yritän juoda vettä ja illalla light limujen tilalla juon vettä. Maustan vesiä sitruunalla/limellä, niin tulee vähän vaihtelua.
Mutta nyt arkiliikunnan pariin, siivouvpäivä tänään =)
Mareila
Kiva kun vastasitte pohdiskeluuni emo ja mareila. Selittelyltähän se tietty kuullostaa kun sanoo, että mä olen saanut sellaiset " herkästi lihoavat geenit" =)mutta, mutta... toisaalta se kannustaa hyväksymään sen tosi-asian, että ei voi syödä yhtä vapaasti kuin jotkut muut.
Syy, miksi uskon tähän on mieheni. Se on langanlaiha ja syö suklaata ja ruokaa niin että maha pullottaa. Joulun jälkeen tulos on aina +-0kiloa kun mulla vaaka voi heittää 3-4 kiloa plussaa.
Mieheni on yrittänyt " lihotuskuuria" , mutta mitään ei tapahdu. Kun seuraa tällaista fysiikkaa näin läheltä saa sellaisen vaikutelman, että itse olisikin jotenkin erityisen herkkä lihoamaan, njaa. Lisää kantoja?
Totta - en nyt muistanut tosiaan, että mallia " läpipasko" keskuudessamme on ja heihin ei kyllä kilot tartu sitten millään :D
Jotain tekemistä kyllä aineenvaihdunnalla on myös hormonitoiminnan kanssa, eli sehän voisi selittää osan *miettii* Miehillähän testosteroni yksinään lisää kulutusta aika laillakin, sillä esim. kastroitu koira kuluttaa 25% vähemmän kuin kastroimaton...
Lisäksi meillä naisilla on tuo luonnon - ah, niin ihana - ominaisuus varastoida läskiä pahan päivän varalle. Miksei siinäkin olisi eroavaisuuksia? Toisilla rasva karahtaa lanteille (luonnon suosima juttu) kun taas yhä useampi nainen on nykyään omenavartaloinen, mikä on terveydelle suorastaan vaarallista.
Tupakka vie ruokahalua ja nostaa aineenvaihduntaa. Laihan naisen täytyy siis joko tupakoida tai olla himoliikkuja? ;-)
Sitten vielä tuo ikäjuttu... nuorena aineenvaihdunta on todellakin parempi, silloin liikkuu enemmän (arkiliikuntaa) ja istuu vähemmän kotisohvalla mussuttamassa. Lihasmassaakin on luonnostaan enemmän, mutta eiköhän suurin syy iän myötä lihomiseen ole jossain muualla kuin faktisesti iässä?
On tässä näitä muuttujia niin paljon, että ehkä sinun, [b]Ororo[/b], päätelmässäsi sittenkin on järkeä :) Mene tiedä. Minä kyllä syytän omasta ylipainostani omia tekemisiäni geenien sijaan...
Emo
Eli karkeasti voitaisiin ajatella näin: Lihavat naiset ovat naisellisimpia kuin vahvan seksivietin omaavat (testosteronin seksihaluja lisäävän ominaisuuden takia) laihat toverinsa.
Okei, ei ehkä kannata funtsia tuota sen kauemmin=)
Mukavia viikonloppuja sisukkaille!
T. Ororo
Sen verran selvennän, että minun kiloni ovat tulleet niistä kymmenistä suklaalevyistä yms, ei pelkästään iän vuoksi, vaikka oi kun olisi ihana syyttää ikää =)
Fiksua pohdintaa Emolla oli, jos osaisin olisin samalla tavalla kirjoittanut...=)
-M
Sitten omat tiedot:
Viime viikko meni syömisten suhteen suht ok, lauantaina tosin tilattiin pitsat. Mutta muuten en kauheasti ylimääräisiä suuhuni laittanut (ainakaan en muista niitä). Tosin pitää taas tsempata sen ruokapäiväkirjan suhteen. Enpä ole tainnut pariin viikkoon saada yhtään merkintää. No nyt on taas maanantai, jospa tällä viikolla muistaisi.
Niin, paino oli aamulla 77.4 kg
Pudotusta siis 200 g.
Eipä paljos lähtenyt, mutta hieman kuitenkin.
Tässä on vielä pari viikkoa aikaa ennen hiihtolomaa ja sen tuomia plussia. Äitini on tulossa meille luultavasti silloin, joten plussaa on tiedossa. Tuo tarkoittaa sitten sitä, että nämä kaksi viikkoa pitäisi ottaa erityisesti tarkasti.
No, mutta viikkojen jatkoja kaikille!
t. Minlee