Kalorit+kulutus=ainoa totuus??
Olen tässä raskauksieni myötä saanut huomata, että olen aikaisemmin tainut olla liian mustavalkoinen painonhallinnan perusperiaatteiden suhteen. Olen pitänyt silkkana selittelynä sitä, kun jotkut tuttavani ovat harmitelleet milloin aineenvaihduntaa ja milloin hormooneja yms. taistossaan ylimääräisiä kiloja vastaan.
Itse olen siis aikaisemmin ehdottomasti ollut sitä mieltä että kalorit-kulutus=kaikenkattava painonhallintatyökalu. Kuitenkin olen saanut huomata että oma kroppani ei raskauksien jälkeen olekkaan toiminut niin yksioikoisesti. Ensin en ole laihtunut millään ilveellä n. 3-4kk. Sitten, vaikka imetyksen viemät kalorit vähenevät, painonpudotus kiihtyy kuin itsestään. Nyt toisen kanssa paino on tippunut (käyn vaálla päivittäin) n2kg/kk niin, että se kaikki humpsahtaa muutaman päivän sisään kerran kuussa ja sitten mennään taas n3vko:a samassa painossa, hormoonit, nestettä??
Nyt uskon, että on muitakin painoa sääteleviä tekijöitä kuin kalorit ja kulutus ja että ihmisillä on myös erilaiset lähtökohdat painonhallinnassa. Tuntuu, että tämä on vielä melkoinen mysteeri ihmiskunnalle, vaikka aihetta onkin tutkittu paljon. Olisi mielenkiintoista kuulla muidenkin kokemuksia ja ajatuksia aiheesta!
Kommentit (3)
Tän oon itse huomannut, että rasvan määrä ja sokerin määrä vaikuttaa myös. Sokeri tuntuu hidastavan suolentoimintaa yleisesti ja rasvaa kertyy pienistäkin annoksista (sipsejä, ranskalaisia, muuta herkkua) aika vauhdilla.
Lisäksi luulen, että aineenvaihduntakin on niin yksilöllistä, ettei kaikille samat dieetit käy. Itse varmaan alkaisin lihoa painonvartijoiden pointeilla, koska en normaalistikaan syö niin paljon kuin minimipointeilla pitäis syödä... Syön kuitenkin omaan tarpeeseeni ihan terveellisesti.
Menkat nostaa painoa mullakin lähemmäs kaksi kiloa, että kyllä hormooneillakin on osuutensa...
Jokainen tyylillään, parasta kai kuunnella omaa kroppaansa.
Laihtuminenhan [b]EI[/b] ole niin yksinkertaista, että kun syö vähemmän kuin ennen = laihtuu. Ihmisen elimistö kun on niin ovela, että se sopeutuu tarjontaan ja alkaa säästellä kulutustaan, jolloin ennen 2300kcal päivässä kuluttava (peruskulutus) alkaakin pärjätä esim. 2000kcal tai jopa 1800kcal ravinnonsaannilla - laihtumatta hiukkaakaan.
Sitten on tietysti vielä ne hormonit... sehän nyt on tiedetty, että testosteroni kuluttaa energiaa ja esim. kastroidun uroskoiran kulutus putoaa jopa 25%!! Mitä luultavimmin naisellakin nämä hormoniheilahtelut vaikuttavat ainakin lähes yhtä tehokkaasti minkä [b]lisäksi[/b] meillä naisilla on esiaikaisena perintönä huippuunsa kehitetty rasvan varastoimistaito :D
Taistelussa tätä kaikkea vastaan,
Emo
Minun kohdalla ei ole ollenkaan sama mistä kalorini saan. Eli pisteitten lasku ei sellaisenaan ole kovin tehokas laihdutuskeino.
Esim. Vähärasvainen proteiinidieetti laihduttaa paljon tehokkaammin kuin hiilihydraattipitoinen dieetti. Testattu on! Ja kyllä hormonit vaikuttaa paljon. Varsinkin nestetasapaino heilahtelee jne.