Imetyksen vaikutus painonpudotukseen?
Eli meillä poika täysimetyksellä, viikon päästä on kolme kuukautta vanha. Raskauskiloja tuli minulle 15, joista vielä 4 jäljellä ja tuntuvat istuvan tiukassa. Aluksi paino putosi n.9 kiloa melkein yhdessä hujauksessa, ihan muutamassa viikossa synnytyksen jälkeen. Sitten paino onkin pudonnut hitaammin, tyyliin kilo kuukaudessa.
Miten muilla on mennyt, onko painonne pudonnut koko imetyksen ajan tasaisesti vai onko tullut ' suvantovaiheita' ? Onko imetys lakannut pudottamasta painoa jossain vaiheessa? Lähinnä kiinnostaa että putoaakohan painoni enää imetyksen avulla ollenkaan... No, eihän imetyksen pääasiallinen tarkoitus tietenkään mikään painonpudotus ole, mutta olen vaan kateellinen niille joilla imetys laihduttaa tosi tehokkaasti lähtöpainoon.
Kommentit (14)
Olen imettänyt toista lastani nyt n. 7 kk, ja vaaka näyttää n. 4 " ylimääräistä" kiloa verrattuna raskautta edeltäneeseen aikaan. Hormonaalista ehkäisyä käyttäessäni olin suunnilleen tämän mallinen ja painoinen: nestettä enemmän, rinnat isommat ja reidet ja takapuoli täyteläisemmät. Uskon että hormonitoiminnan palauduttua ennalleen imetyksen päätyttyä palaudun taas suunnilleen entiselleni. Niin ainakin kävi esikoisen aikana. Ja mikä mahtavinta: pitkä imetys " sulatti" selluliittini eikä sitä tullut takaisinkaan, koska en ottanut hormonaalista ehkäisyä.
Iloista imetystä!
ei mulla koskaan imetys tiputa painoa,kun ilmeisesti sitten syön nälkääni niin paljon. : ( Imetyksen jälkeen sitten laihdutin viimeksi ne jäljellä olevat kilot.
Mä vielä liikun aika kiitettävästi, mutta ei lähde niin ei lähde! Höh!
Kiloaj tuli 22 raskauden aikana ja ekan kuukauden kuluttua niistä oli lähtenyt 15kg, mutta nyt kuukauden ollut paino aivan paikoillaan. Joka puolelta hoetaan että kyllä ne karisee kun imettää. Kummallinen vaihe kyllä on nyt menossa kun yhtään ei oo lähtenyt viimeseen kuukauteen. Mietin vaan että lähteekö ne vielä vai pitääkö alkaa hulluna tiputtaa?! Tällä hetkellä lenkkeilen päivittäin tunnin hiki-lenkin, mutta ei näytä sekään auttavan. En herkuttele juurikaan!
Jospa ne joskus kuitenkin lähtis... Kovempaa jumppaa vaan!
Soffu ja poika 2kk
ekan viikon jälkeen enää kuin 2kg. Eli synnytyksessä jäi laitokselle 6kg, ekalla viikolla lähti 6kg. Nyt hissukseen tippunut pari kiloa -vaihdellen kylläkin vähempi ja enempi. Jäljellä vielä ainakin 7kg. Yhteensä tuli 20 kiloa raskauden aikana.
Täysimetän ja liikun vauvan kanssa sen minkä jaksan- välillä aika vähän. Ruokahalu mielestäni normaali, lukuunottamatta muutamaa tankkauspäivää jolloin ei millään tunnu tulevan täyteen vaikka mitä söis!
Mun äiti ei juuri ole palautunut omaan painoonsa imetystensä aikana vaan vasta heti imetysten loputtua, jolloin on painanut kaikkein vähiten. Osasin jotenkin odottaa samaa kohtaloa mutta ärsyttäähän tuo. Moni voivottelee, että kyllä ne kilot siitä imetyksellä menee mutta kun ei mene!! Neuvolassakin jälkitarkastuksessa sanoin, ettei paino ole tippunut ekan viikon jälkeen niin sanottiin vaan, että sähän täysimetät -mikseihän ne ole lähtenyt.. Nii-i, kiva olis kun olisi lähtenyt! Sentään masu on kiinteytynyt, ei enää sellainen pussukka :)
Olen lohduttautunut, että aika aikaansa kutakin - tämä on nyt tällainen elämänvaihe, jolloin oma ulkonäkö on enempi kuin sivuseikka. Mun elämässä tää on kuitenkin lyhyt vaihe ja mulla on aikaa näyttää hyvälle monia, monia vuosia!
Alide
Jäi kanssa tuo 4kg " ylimäärästä" kaikki muu tippui itsestään parissa viikossa. Tuo 4kg oli varmaan siis puhtaasti syömisestä tullutta ylimääräistä läskiä. Se lähti huomaamatta kun lopetin imettämisen. Eli mulla ainakin imettämisen lopettaminen nopeutti aineenvaihduntaa. Mentiin jo miinuksen puolellekkin ja nyt olen lihotuskuurilla kun meinaa kilot vaan tippua! Hassua :)
Uskon, että jos imettäessä katsoo, mitä suuhunsa laittaa, imetys " laihduttaa" . Itse tosin sain painoa vain 7kiloa raskauden aikana, josta sairaalaan jäi 5. Nyt on poika pian 9kk ja painan 4-5 kiloa vähemmän kuin ennen raskautta. Huomattavaa on, että rasvaa on hävinnyt joka paikasta. Olin näin hoikka viimeksi 20 vuotiaana. Syön kyllä joka päivä makeaa mutta muuten ruokavalio on samanlainen (eli suhteellisen terveellinen) kuin ennen raskauttakin.Ikääkin jo on 40, joten aineenvaihdunnan toiminta on muutenkin menossa alaspäin....:-)
kuitenkin. Täysimetin 6kk ja muutenkin kiinteät aloitettiin hitaasti. Selkeästi huomasin laihtuneeni kun vauva alkoi olla yli puoli vuotta ja vaikka nyt olen taas raskaana 19+vk ja vauva reilu 11 kk painoa ei ole tullut montakaan kiloa lisää. Vauvan ravinnontarvehan akasvaa mitä vanhemmaksi tulee ja jos täysimettää 6kk ja jos ei heti senkään jälkeen ihan hirmuisasti syö muuta kuin äidinmaitoa, niin tokihan se laihduttaa (enemmän kuin pikkuvauvan imetys).
6 kk täysimetin ja edelleen osittain - silti vikat 4 kiloa ei liikahda mihinkään. Syön entisen määrän, mut raskautta edeltäneisiin noin 10 tuntiin urheilua viikossa ei tietysti pääse lähellekään, hyvä jos pari vaunulenkkiä teen. Vika toivo on nyt tuo laihtuminen imetyksen loppuessa, toivotaan, että kuulumme siihen ihmisryhmään!
Mulla on vielä 6 kiloa ainakin ylimääräistä. Syön ehkä hivenen enemmän kuin ennen, mutta painon pitäisi tällä syömisellä ja liikkumisella tippua ainakin 56kg, mut ei, se pyörii koko ajan 58-59 kg kieppeillä. Ja siis normi paino mulla on ollut siinä 50-52 kg.
Itsekin täysimetän, mut tuntuu siltä, et kaikki mitä syön niin rantautuu tonne takamuksen alueelle ja suurin osa mun reisiin(!)
En siis edelleenkään mahdu mihinkään mun housuihin :-( Jopa yksi hame jota käytin lähes raskauden loppuvaiheessa jymähtää mun takamuksen kohdalla!!! V***U
Neuvolan täti ystävällisesti sanoi, että enkö sitten olisi tyytyväinen tässä mun uudessa painossa...
No en kyllä todellakaan ole ja en todellakaan halua ostaa (eikä ole varaakaan) uusia housuja / hameita yhtä kokoa suurempina... :(
Mut siis pidän peukut pystyssä, et nää ylimääräiset ihrat katoais taivaan tuuliin viimeistään sitten kun lopetan imetyksen, mikä on viimeistään parin kuukauden kuluttua, jos vain maito riittää sinne asti :-D
Normaalisti kevyttä työtä tekevä nainen kuluttaa ilman imetystä n. 1800 - 2000 kcal, iästä, yms. riippuen. 7000kcal vastaa yhtä rasvakiloa. Joten jos syö sen 1800- 2000, pitäisi imetyksellä kadota muutama kilo kuussa. Inhottavasti luodaan harhaa että imetys olisi jokin kaikkivoipainen rasvaimu. 500kcal / vrk tulee vaarallisen nopeasti pullan, makkaran, jne muodossa. Liikunta itsessään ei energiaa ylettömästi polta, mutta kiinteyttää sitäkin paremmin.
Itse olen huomannut miten 3 lapsen kanssa salaatin tekemisen sijasta olisi helpompi kahmasta jääkaapista jotakin nopeaa suuhun. Vauvan allergiat eivät suo pikasyömisiin mahdollisuutta, joten paino tippuu liiankin nopeasti. Puolet lautasesta salaattia, kasviksia, päälle ruokalusikallinen virginoa(rasvahapot!) perunaa, riisiä, pastaa yms. neljännes, ja kala, liha tai kana pihvi. Hedelmää ja viiliä välipalalla, täysjyvä leipää, ja runsaasti vettä. Kaikki valmis-jutut pois, niissä on piilo rasvaa ja hurjasti hiilareita.
Nyt kun luen tätä, kuulostan jollekkin pilkunviilaaja-terveys fanaatikolle. Se ei ole tarkoitus :) Elämässä pitää myös herkutella!
mulla imetys on ollut liiankin hyvä painonpudottaja. Alussa 10kg lähti muutamassa viikossa. Loput 5kg lähtivät 2kuukaudessa. Nyt puolen vuoden aikana on lähtenyt 4kg. Syön paljon herkkuja ja rasvaista ruokaa. Tilanne on vaan se et en kerkee paljookaan pysähtyä. Esikoinen on tosi vilkas ja vauvakin on nyt kuukauden päivät liikuskellu. kaloreita palaa...
saa nähdä miten käy kun imetys loppuu.Kiloja alkaa varmasti tulemaan jos ruokamäärät pysyvät samanlaisina =)
t.marrasmamamma kera poikien
Tuli raskauden aikana 18 kiloa, joista 8 jäi laitokselle ja kahden kuukauden kuluttua synnytyksestä olin jo lähtöpainossa. Nyt 5,5 kk kuluttua on tilanne -2 kg lähtöön. Hoikka olin jo ennen raskautta, joten paljoa ei tarviis enää laihtua. Hirveästi olen mielestäni syönyt: makeaa ihan liiankin kanssa. Varmaan paino olisi pudonnut enemmänkin jos ei makea niin hyvin maistuisi ruuan lisäksi. Liikunta on jäänyt vähille, joten varmaan sitä pitäisi lisätä. Mahanahka nimittäin venyi raskauden aikana niin, että nyt on vielä tyhjää pussia masussa ihan riittämiin ja sehän vain lisii, mitä enemmän laihtuu....tekemistä olisi sen kanssa. Imettäminen on nyt vähentynyt jonkun verran, koska poika aloitteli kiinteät 4,5 kk iässä painon nousun pysähtymisen vuoksi. Täytyy varmaan alkaa vähentelemään noita makeita paloja.....muuten käy huonosti, kun imettämisen lopetan kokonaan. Toivottavasti kuitenkin maitoa riittää sinne, kun poika on vuosikas.
terveisin
mine + poju 5,5kk
Ottakaa huomioon te aikaissemmin urheilleet myös se tuossa paino putoamisessa, että jos ennen kuntoilitte säännöllisesti ja nyt taas ette, niin painonne putoaa jo pelkästään siitä syystä että lihasmassa häviää. Ei siis välttämättä johdu imetyksestä.
Ja joku sielä väitti että liikunta ei juurikaan kuluta rasvaa, niin kyllä se vaan kuluttaa kun valitsee oikeita liikuntamuotoja. Ei tietenkään kuntosali tai podypump mitään rasvaa polta, mutta reipas kävelylenkki tai uiminen polttaa oikein hienosti. Tuloksia tuskin silti näkee ilman ruokavalion muutosta.
Tsempiä kaikille. Toivottavasti pääsette haluamiinne mittoihin.
-liikunnanohjaaja-
tietoa eri liikuntalajien kuluttamasta energiasta.
Esim. tunnin kävely 343, tunnin siivous 283, tunnin juoksu 583. Eli jos harrastaa kolmasti viikossa kävelysession palaa 1029kcal, kuukaudessa 4116kcal, eli kävelyllä hoikistuu noin reilun puolikiloa kuussa.
Vastaavasti 100g sipsejä tuhoaa tunnin juoksusession hyödyn ;D
Eli ponttina se että suun kautta tulee nopeammin hoikistumisen hyöty, kun katsoopi mitä sinne laittaa. :)