Lue keskustelun säännöt.
Käytätkö Iherbin ravintolisiä ja hivenaineita joka päivä?
11.01.2015 |
Voiko Iherbin hivenaine/antioksidantti/kivennäisaine- ja vitamiinilisiä syödä päivittäin? Mistä tietää, kuinka paljon on liikaa, ja kuinka pitkän ajan niitä voi kerrallaan syödä? Kuinka pitkän tauon jälkeen voi syödä uudestaan?
Tarkoitan lisillä kaikenlaisia leviä, k-ja d-vitamiineja, magnesiumia, superfoodeja jne. Millä aikataululla syötte näitä, vai otatteko kaikkia pillereitä yhden illalla? Tai onko sillä mitään väliä, mihin aikaan päivästä näitä ottaa?
Kommentit (2)
Mahtavia vinkkejä, kiitos! Minulla on hirveä määrä kaikenlaisia Iherbin purnukoita, enkä oikein tiedä, miten niiden ottaminen kannattaisi jakaa päivälle. Yleensä olen ottanut perusvitamiinit ja niiden lisäksi joitakin "eksoottisempia" antioksidantteja ja aminohappoja satunnaisesti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
kannattaa laskea jollain nettilaskurilla ruokavalion ravintosaannit, muuten on aika hakuammuntaa syödä vitamiineja. Esim. cronometer, finelin ruokakori.
Itse otan melkein joka päivä tehokasta D-vitamiinia(puutos todettu verikokeella, sain nousemaan vain isolla annoksella) sekä muutamaa muuta kivennäisainette joista tiedän tulevan huonosti muusta ruoasta.
Magnesium kannattaa ottaa illalla sillä se rentouttaa, kalsium puolestaan aamulla. d-vitsku kannattaa ottaa rasvakapselina, imeytyy paremmin.
Yrttejä kannattaisi syödä vain muutaman viikon kuureina ja pitää taukoa, ellei ole muunlaista ohjetta. Merilevissä voi olla hurjia määriä jodia joten se kannattaa ihan laskurin kanssa laskea. Itse syön juuri kelp-levää jodin vuoksi.
Kannattaa suunnitella ateriat monipuolisiksi, esim. kaikkia värejä kannattaa sisällyttää mukaan niin tulee vitamiinit suoraan ruoasta.