•❤•.¸✿¸.•❤•.❀•.Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ YLEINEN LAIHDUTUSKETJU Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ.•❀.•❤•.¸✿¸.•❤•

Minä kanssa olenniin pettynyt itseeni, kun syön ja syön, enkä liiku. Tiedän tekeväni hidasta kuolemaa, mutta kun nilkka on kipeä ja pissa tirahtaa housuun, kun juoksee tai pomppii ja toinen minä, se piru vain käskee mättää herkkua suuhun. Olkoon

Tsiisus noita erikoismerkkejä! Ohis.

Mä olen mukana. Siis ei nyt oikeastaan edes paino niin ota päähän, mutta elintavat. Ja sais tästä nyt pari kiloa kyllä häipyäkin samalla kun ajattelin pistää ruoka- ja liikuntapuolen kondikseen. Pituutta 167cm ja painoa vissiin 61kg, toivottavasti ei siis haittaa ettei tavoitteet ole missään kymmenissä kiloissa vaan ihan vaan muutamissa siis.

[quote author="AV Mamma" time="11.01.2015 klo 01:33"]Mä olen mukana. Siis ei nyt oikeastaan edes paino niin ota päähän, mutta elintavat. Ja sais tästä nyt pari kiloa kyllä häipyäkin samalla kun ajattelin pistää ruoka- ja liikuntapuolen kondikseen. Pituutta 167cm ja painoa vissiin 61kg, toivottavasti ei siis haittaa ettei tavoitteet ole missään kymmenissä kiloissa vaan ihan vaan muutamissa siis.
[/quote] Ei haittaa! Yleinen ketjuhan tämä on. Saa liittyä, oli pudotettavaa 6 tai 60 kiloa.

Liityn mukaan. Aloittelin jo tuossa viime viikolla hiljalleen vähentämään hiilareita yms. turhaa moskaa. Olen syönyt melko vapaasti tähän asti. Minulla on pituutta 170cm ja painoa 83kg. Pudotan vähintään alle 80 kiloon mutta ihan maksimissaan vähän alle 75kg, mieluusti ei ihan sinnekään. Nostelen painoja melko tosissani omaksi ilokseni joten lihasta löytyy. Kivaa kun pystyy tekemään isommilla painoilla kuin moni mies :)

Yritän lisätä kardiota tässä kevään mittaan, tuppaan jumittumaan salille vaikka lenkkeily ja uinti pitäisi myös muistaa varsinkin kun fläsää polttaa. Niin ja olen neljän lapsen äiti, nainen siis :)

Itse saan muuten inspiraatiota katsomalla Suurinta Pudottajaa, Avalla arki-iltaisin klo 19. Näkee myös Katsomosta. Samoin Rakas sinusta on tullut pullukka on hyvää inspistä. Jos tekee mieli syödä esim. karkkia tai pizzaa niin laitan pyörimään tabletille Dieetit vaihtoon, siinä on niin oksettavia juttuja että ruokahalu menee lopuksi päivää... Uh.  -edellinen

Mulla tavoite 64kg, pituutta on 170. 16kg ois pudotettavaa. Jumpan aloitin ja limut ja mehut pois. -3kg lähtenyt jo.

Minulla paino pyörinyt monta vuotta suurin piirtein samoissa lukemissa 71-75 kilon välillä. BMI 27 tietämillä. Tilanne on toki ollut sillä tavoin hallinnassa, että paino ei ole jojoillut eikä merkittävästi noussut. Lisäksi olen koko ajan myös liikkunut. Viime kevään kuntoprojektissa kuntoni nousi luokasta hyvä luokkaan erinomainen. Painoa ei pudonnut kuin pari kiloa. Luultavasti kehoni on niin tottunut tähän painoon, että pitää kiloista tiukasti kiinni. Itselleni riittäisi, että pääsisin normaalipainon puolelle eli noin 65 kiloon. En aio asettaa aikatavoitetta, mutta kiinnittää enemmän huomiota syömiseen. Etenkin herkkuihin. Paino tippuu sitten sen minkä tippuu, jos on tippuakseen...

Haloo alapeukuttaja, etkö tiedä mitä painonnostajat painaa? Vittu näitä salaatinlehti-urpoja jotka ei jaksa nostaa edes kauppakassia. Ei tainnutkaan olla mun ketju. Siirrynpä tästä vaikka pakkotoistolle. - Nro 6

[quote author="Vierailija" time="11.01.2015 klo 08:35"]

Haloo alapeukuttaja, etkö tiedä mitä painonnostajat painaa? Vittu näitä salaatinlehti-urpoja jotka ei jaksa nostaa edes kauppakassia. Ei tainnutkaan olla mun ketju. Siirrynpä tästä vaikka pakkotoistolle. - Nro 6

[/quote]

Älä välitä peukuista. Jollain on huono aamu. Menestystä!

Pituutta 165cm ja kauhukseni huomasin että painoa joulun ja lomamässäilyjen jälkeen 75kg!! Ei hitto nyt saa riittää. Kesän ihannepaino 60kg ja tästä se lähtee. Kolme kertaa viikossa salille ja arkisin 10,000 askelta jos en ole kipeä. Syön mitä haluan mutta puoliannoksen siitä mitä olisin muuten ottanut.  Tsemppiä kaikille!

Pituus 176cm, aloituspaino 75.1kg
Mulla lähti aluksi monta kiloa nesteitä ja turvotusta, kun alotin tän projektin. En tiedä tämänhetkistä painoa, mut luultavasti punnitsen itteni ens viikon lopussa kun on tän kuukauden "puolvälipunnitus" :)
Tavoitteena 65kg, ensimmäinen tavoite 70kg.

Oon onnistunut välttämään kiusauksia erittäin hyvin, niin ei oo tullut syötyä oikeestaan mitään herkkuja. Onks kellään vinkkejä, mitä tehdä jos makeenhimo tuntuu ylitsepääsemättömältä?

Testaan pääsenkö ketjuun ilman kirjautumista .

OT: ihanaa kun rekisteröitymispakko on poissa. 

Olen viime vuonna laihtunut kolminumeroisista luvuista nykyiseen 79,6 kiloon. Lopullinen tavoite on jossain 68-75 kilon kohdalla, seuraava tavoite on 75. Pituutta on niin paljon, että jo nyt olen normaalipainon rajoissa.

Mulla pituutta 170, painoa tällä hetkellä noin 79. Tavoite ois sinne alle 70, esim 68 kuulostaa aika hyvältä. Johonki salille ois tarkoitus liittyä ja lenkkejä jatkaa edelleen. Kunto ei oo ihan huono ja perusruokavalio on suht kunnossa, mutta Se karkin ja sipsin mättäminen... Se saa nyt loppua.

Peukut pystyssä teille kaikille! Lopettakaa sitten ajoissa. Ei saa mennä alipainon puolelle. Ei oo täälläkään kivaa.

Mä painoin viime keväänä reilun 120kg. Tarkkaa painoa en tiedä, sillä uskaltauduin vaa´alle vasta kun olin pitänyt kolmen päivän pussikeittokuurin. Mutta siitä se lähti. Pituutta mulla 155cm.

Laihdutusmetodit on matkan varrella pikkuhiljaa muuttuneet, kun järkeä on tullut päähän mukaan. Pussidieetit hylkäsin samantien, sillä tiesin etten ois voinut olla niillä kauaa. Lisäksi en usko niiden olevan terveellisiäkään, joten jätin ne sikseen. Seuraavat kuukaudet menin GFG:lla, kunnes pikkuhiljaa siirryin ketokarppaukseen. Paino ei missään vaiheessa pudonnut nopeasti, vaan junnasi välillä viikkoja samassa. Siksi siis oon noita ruokavaliomuutoksiakin tehnyt. GFG opetti punnitsemaan ruuat ja siitä sitten silmä oppi nopeasti arvioimaan mitä mikäkin painaa. Kiloklubiin/Kalorilaskuriinkin merkkailin syömisiäni säännöllisesti, nykyään enää satunnaisesti ns. pistarina.

Jouluun mennessä painoa oli lähtenyt -15kg, vaatekoko pudonnut 56 --> 46/48. Jouluna kaksi viikkoa söin ilman mitään ruokavaliorajoituksia, nyt olen palannut taas ruotuun.

Mulle on tärkeintä tässä kaikessa se, että olen vihdoin tajunnut tämän olevan ELÄMÄNTAPAremontti, ei mikään laihdutuskuuri. Mä opettelen pikkuhiljaa terveelliset elämäntavat ja normaalin suhtautumisen ruokaan. En aio kantaa huonoa omaatuntoa syömisestä, en aio turvautua syömiseen vain siksi että mulla on paha mieli/tylsää/väsyttää/janottaa/jne. Olen nyt oppinut syömään 4-6 kertaa päivässä, juomaan vettä 2-3l/vrk, lisäämään kasvisten ja vihannesten osuutta reilusti. Koko ajan teen pientä hienosäätöä ruokavaliooni ja opettelen kuuntelemaan elimistöäni. Esim. gluteeniviljojen ja maitotuotteiden poisjättö teki mulle ihmeitä: astmaoireet katosi, iho parani, ei tullut enää hormoninäppyjä, kuukautiskivut pieneni puoleen, vatsantoiminta normaalisoitui -ärstyneen suolen oireet katosivat.

Nyt opettelen 90% sääntöä -kun ruokavalio on 90% kunnossa, voi 10% olla sitten mitä vain. Eli käytännössä 1-2 ateriaa viikossa saan syödä mitä tahansa. Eilen söin kanakeittoa jossa makaronia sekä keiton kanssa muutaman palan patonkia. Normaalisti siis en syö vehnää tai pastaa. On ollut ihana huomata, että annoskoot ovat muuttuneet mulla pienemmiksi enkä syö itseäni enää ähkyyn. Osaan lopettaa ruokailun ajoissa!

Vaa´alla en ole käynyt varmaan kuukauteen enkä tiedä millloin taas menen. Voi olla että siihen menee monta kuukautta. Mulle ei ne vaa´an lukemat ole niin tärkeitä, pääasiassa on oma vointi ja se että keskityn terveelliseen ruokavalioon. Uskon ja luotan siihen, että painokin tippuu siinä ohessa vaikka en sitä aktiivisesti seuraakaan. (Mulla menee helposti motivaatio koko hommaan, kun näen että painoni vain junnaa päivästä toiseen, siksi olen vältellyt vaakaa. Haluan kuitenkin olla jonain päivänä normaalipainoinen enkä tahdo vaa´an pilaavan sitä tavoitetta.)

Sori pitkästä romaanista, innostuin :D

Hienoa nro 18, upea tulos! Itsekin painoin pahimmillaan vuosia sitten melkein 110kg ja sieltä hiljaksiin tultu alas. Nykyään syön jokseenkin näin:

aamupala, kaurapuuroa, banaani (tai muu hedelmä, mitä sattuu olemaan) ja raejuustoa, kuppi kahvia.

välipala, prodepatukka, hedelmä tmv. Vaikka riisikakku tai näkkäri.

lounas, kasviksia, salaattia, usein kanaa

välipala, usein purkki rahkaa tmv.

iltaruoka, esim hiukan riisiä/keitetty iso peruna/tummaa täysjyvä makaronia YKSI kauhallinen, salaattia, kanaa, jauhelihaa tai vaikka pari pinaattilettua

iltapala, hedelmä tai leipä, joskus kummatkin.

-se neljän lapsen painoja nostava mamma

hammaslääkärini laihdutti 30kg 6kk.. oli hyvät neuvot :) ajattelin itekin yrittää

Mä olen reilussa vuodessa lihonut lähes 20kg. Olen aina ollut hoikan lihaksikas ja painon ja syömisen kanssa ei ole koskaan ongelmia. Edelleenkin ruokavalio on kunnossa, makeastakaan en juurikaan välitä, mutta kilot ovat tulleet alkoholista. Nyt ajattelin huomenna aloittaa 2viikon sairaaladieetin tehokkaana alkusysäyksenä laihtumiseen. Jätän alkoholin kokonaan pois toistaiseksi ja dieetin jälkeen jatkan normaalilla ruokavaliollani, mutta alkoholia vain satunnaisesti.