jumppasin äsken 3 tuntia

Oliko hiki?

Miksi ihmeessä noin monta tuntia? Mitä teit?

T: 102,4kg

vähän tuli hiki. kahvakuula, pumppi ja muokkaus putkeen. ajattelin vaan, että vedän kaikki.

Oliko siinä koko viikon saldo, vai? Mites loppusyksy, sama tahtiko?

Jos täysillä vedit ja kunnon painolla, taidat olla todella hyväkuntoinen!

Onhan se kiva, ettei jätä tyhmyyttään arvailujen varaan, vaan kertoo siitä itse avoimesti. 

yritän joka maanantai ja torstai jumpata tuon 3 tuntia putkeen eli yhteensä 6 tuntia ja sunnuntaisin yhden tunnin, t.ap

Kuinka kauan tuo tahti on jo toiminut? Viikkkoja, kuukausia, vuosia?

Kuinka kauan olet yrittänyt? Tämän viikon (ts. 1 krt)?

tää on eka viikko. t.ap

epäilen. 3h treeni vie mehut aika täydellisesti kenestä tahansa. joten sä todennäköisesti vain olit siellä 3h istuskelemassa ja seisoskelemassa. sen laihdutuksen voi muuten tehdä viksustikin eikä aina jollain tollasella ylityperällä pelleilyllä!

[quote author="Vierailija" time="07.10.2013 klo 21:03"]

tää on eka viikko. t.ap

[/quote]

Just. Kerropa miten homma etenee sitten ensi kevääseen mennessä.

tee vähän tasaisemmin sitä liikuntaa. mieluummin tunti kerraallaan kolme kertaa viikossa, kuin kolme tuntia putkeen. noista lopputunneista menee hyöty ja teho, kun olet jo ihan poikki. vaarana on myös, että saat tarpeeksesi koko liikunnasta.

ainakin pari jumpaa viikossa ja kävelyä tunnin verran 1-2 kertaa viikossa. sitten syöt terveellistä, tavallista ruokaa kohtuullisessa määrin, paljon vihanneksia ja hedelmiä. yritä jättää alkoholi pois ja valkoiset viljat.

kyllä se siitä lähtee. tsemppiä!

Tärkeämpää on syödä fiksusti kuin liikkua hulluna, jos aikoo laihtua.