Halvin täysipainoinen ateria?

Ei kai mikään ruoka ole niin täyspainoinen että samaa voisi vetää päivästä toiseen huoletta, kyllä ruoan pitää olla monipuolista jotta kaikki vitamiinit tulee täyteen.. 

Mutta halvinta ois varmaan joku munakas ryyditettynä sipulilla ja porkkanaraasteella ja sen lisäkkeen. Vaikka kaaliraastetta ja ananasmurskaa, juotavaksi maitoa. 

Mut tietty kanamnuna ei oo kovin terveellinen jos niitä vetää useita joka päivä.

Minä syön kananmunaa lähes joka päivä, tosin syön vain valkuaisen, koska en tykkää keltuaisesta ja koska kaikki kolesteroli on pakkautunut siihen. Valkuaisessa ei kait ole mitään epäterveellistä?

[quote author="Vierailija" time="23.03.2013 klo 21:24"]

Ei kai mikään ruoka ole niin täyspainoinen että samaa voisi vetää päivästä toiseen huoletta, kyllä ruoan pitää olla monipuolista jotta kaikki vitamiinit tulee täyteen.. 

[/quote]

Näin juuri. Kyse on ruokavalion täysipainoisuudesta, yksittäinen ateria voi olla mitä tahansa, kunhan kokonaisuus on täysipainoinen.

[quote author="Vierailija" time="23.03.2013 klo 21:29"]

Minä syön kananmunaa lähes joka päivä, tosin syön vain valkuaisen, koska en tykkää keltuaisesta ja koska kaikki kolesteroli on pakkautunut siihen. Valkuaisessa ei kait ole mitään epäterveellistä?

[/quote]

No jos yrittää syödä halvalla niin ei kannata heittää keltuaisia pois.. Yks kananmuna päivässä ei varmaan mitään tee, mutta jos tekee kolmen munan munakkaan jokapäivä niin.. 

Laskin tuota esimerkkiateriani hintaa alepan hinnaston avulla ja n 1e tulee annos maksamaa, Jos jättää ananasmurksan pois, se ei oo vitamiinien kannalta välttämätön.. Sen kanssa hintaa tulee ehkä 1,2 e. Maito tuossa on kallein ainesosa, laskin että yksi 2,5dl lasi maitoa aterialla ja 0,5dl siihen munakkaaseen. Jos ottaa toisen lasillisen maitoa niin se on heti 0,25e lisää.. 

Jotain keittoa, esim hernkeittoa, soijamurskasta kastiketta perunoidennkanssa jne tekee varmasti ihan samaan hintaan.

Mcdonaldsin juustohamppari 1e.

Jauhelihakastike tomaattimurskaan tehtynä yrteillä ja valkosipulilla maustettuna, perunaa tai pastaa lisänä. Lisäksi ruisleipää,voita ja piimää/maitoa. Siinä tulee vähänkaikkea mutta siis vain yksi ateria...

[quote author="Vierailija" time="23.03.2013 klo 21:39"]

Jauhelihakastike tomaattimurskaan tehtynä yrteillä ja valkosipulilla maustettuna, perunaa tai pastaa lisänä. Lisäksi ruisleipää,voita ja piimää/maitoa. Siinä tulee vähänkaikkea mutta siis vain yksi ateria...

[/quote]

entäs kasvispuoli?

[quote author="Vierailija" time="23.03.2013 klo 21:39"]

Mcdonaldsin juustohamppari 1e.

[/quote]

pitää olla ateria, eli ranskiksiset ja cola myös, sitten on täysipainoinen

Olisko vaikka joku keitto, jossa on edullisia kasviksia, täysjyväpastaa, papuja ja jauhelihaa. Tomaattimurskaa, porkkanaa, sipulia, kesäkurpitsaa, kidneypapuja, valkosipulia, rypsiöljyä ja vaikka itsepoimittua nokkosta sekaan. Lisäksi lasi maitoa ja jälkkäriksi marjoja.

[quote author="Vierailija" time="23.03.2013 klo 21:34"]

[quote author="Vierailija" time="23.03.2013 klo 21:24"]

Ei kai mikään ruoka ole niin täyspainoinen että samaa voisi vetää päivästä toiseen huoletta, kyllä ruoan pitää olla monipuolista jotta kaikki vitamiinit tulee täyteen.. 

[/quote]

Näin juuri. Kyse on ruokavalion täysipainoisuudesta, yksittäinen ateria voi olla mitä tahansa, kunhan kokonaisuus on täysipainoinen.

 [/quote]

Mut jos 10 eri ihmistä ehdottaa eri ateriaa, jotka on hinnaltaan yhtä halpoja, niin johan siitä tulee vaihtelua

Kananmunassa on 2/3 osaa päivän kolesterolista. Yhdessä munassa.

[quote author="Vierailija" time="23.03.2013 klo 21:41"]

[quote author="Vierailija" time="23.03.2013 klo 21:39"]

Jauhelihakastike tomaattimurskaan tehtynä yrteillä ja valkosipulilla maustettuna, perunaa tai pastaa lisänä. Lisäksi ruisleipää,voita ja piimää/maitoa. Siinä tulee vähänkaikkea mutta siis vain yksi ateria...

[/quote]

tomaattimurskassa lienee kasviksia

entäs kasvispuoli?

[/quote]

[quote author="Vierailija" time="23.03.2013 klo 21:44"]

Kananmunassa on 2/3 osaa päivän kolesterolista. Yhdessä munassa.

[/quote]

ja se kaikki on keltuaisessa. Valkuaisessa ei ole kolesterolia yhtään.

[quote author="Vierailija" time="23.03.2013 klo 21:36"]

[quote author="Vierailija" time="23.03.2013 klo 21:29"]

Minä syön kananmunaa lähes joka päivä, tosin syön vain valkuaisen, koska en tykkää keltuaisesta ja koska kaikki kolesteroli on pakkautunut siihen. Valkuaisessa ei kait ole mitään epäterveellistä?

[/quote]

niin mikä tässä oli se ateria ????munakas ??

niin ja säästövinkki, aikuinen ei tarvitse juodakseen maitoa, korvaa se kalkkitableteilla ! on paljon halvempaa ja ajaa saman.juo vettä 

no esim salaatinlehtiä ( oli tarj 79sent ruukku ) kurkkua (oli tarj alle 2 e kg, jotain 1,79)

paprikaa, porkkanaa, näistä siis salaattia  sekaan lohta oli tarjouksessa noin 8e file pakattuna

parsakaali. perunaa,ruokakermaa paripurkkia,omenoita tarjous 1,90 kilo

noist ostoksista teen  lohisalaatin, keiton, laatikon.

viikon syön ja hintaa tulee noin 2 e päivä

viikon syön noita.

annos hintaa noin

No jos yrittää syödä halvalla niin ei kannata heittää keltuaisia pois.. Yks kananmuna päivässä ei varmaan mitään tee, mutta jos tekee kolmen munan munakkaan jokapäivä niin.. 

Laskin tuota esimerkkiateriani hintaa alepan hinnaston avulla ja n 1e tulee annos maksamaa, Jos jättää ananasmurksan pois, se ei oo vitamiinien kannalta välttämätön.. Sen kanssa hintaa tulee ehkä 1,2 e. Maito tuossa on kallein ainesosa, laskin että yksi 2,5dl lasi maitoa aterialla ja 0,5dl siihen munakkaaseen. Jos ottaa toisen lasillisen maitoa niin se on heti 0,25e lisää.. 

Jotain keittoa, esim hernkeittoa, soijamurskasta kastiketta perunoidennkanssa jne tekee varmasti ihan samaan hintaan.

[/quote]

Miksi moni tunkee tomaattimurskaa joka paikkaan? Minä syö mieluiten kasvikset sellaisenaan kuin ruuan sekaan mössättynä.

Mulle tuli mieleen juureslinssisoija pihvit. Eli juureksia ja kasviksia raasteena, soijarouhetta ja linssejä. Mielestäni erittäin halpaa ja noita tekee aika valtavan annoksen pienellä rahalla. Lisäksi salaattia ja kermaviilikastike.

[quote author="Vierailija" time="23.03.2013 klo 21:43"]Mut jos 10 eri ihmistä ehdottaa eri ateriaa, jotka on hinnaltaan yhtä halpoja, niin johan siitä tulee vaihtelua[/quote]

Ei kyse ole vaihtelusta ja erilaisista aterioista, vaan täysipainoisesta kokonaisuudesta. Ehdotuksiahan voi tulla vaikka 200, mutta se ei ruokavalion täysipainoisuutta takaa.

[quote author="Vierailija" time="23.03.2013 klo 21:44"]

niin mikä tässä oli se ateria ????munakas ??

[/quote]

Munakas + salaatti on todella hyvä ateria

[quote author="Vierailija" time="23.03.2013 klo 21:47"]

Miksi moni tunkee tomaattimurskaa joka paikkaan? Minä syö mieluiten kasvikset sellaisenaan kuin ruuan sekaan mössättynä.

[/quote]Sellaisenaan kasviksista ei ole juuri terveyshyötyjä. Esim porkkanamehu ja tomaattimurska on terveellisempää kuin noi tuoreena

[quote author="Vierailija" time="23.03.2013 klo 21:50"]

[quote author="Vierailija" time="23.03.2013 klo 21:43"]Mut jos 10 eri ihmistä ehdottaa eri ateriaa, jotka on hinnaltaan yhtä halpoja, niin johan siitä tulee vaihtelua[/quote]

Ei kyse ole vaihtelusta ja erilaisista aterioista, vaan täysipainoisesta kokonaisuudesta. Ehdotuksiahan voi tulla vaikka 200, mutta se ei ruokavalion täysipainoisuutta takaa.

[/quote]

no voi näsä näsä. Jos on valittava yksi edullinen täysipainoinen ateria ja syö sitä vaikka 10 vuotta putkeen joka päivä samaa, niin mitä ehdotat?