Lue keskustelun säännöt.
Halvin täysipainoinen ateria?
23.03.2013 |
sisältäen kasviksia, proteiinia ym terveellistä ja sisältää tarvittavat vitskut ja pitää nälkää?
Kerro myös suurinpiirtein aterian hinta.
Kommentit (29)
Keitto on melko edullista. Perunoita, vaikka jauhelihaa ja kasviksia. Ei maksa paljoa. Itse teen jauhelihakeiton käyttäen pakastevihanneksia. Laiska kun olen :--)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ja tuosta tomaattikastikkeesta sen verran että kaikki lapset tai edes miehet ei syö kasviksia sellaisenaan. Silloin pääsee itse helpoimmalla kun tekee pitkään haudutetun tomaattikastikkeen missä on useita kasviksia raastettuna tai soseutettuna joukkoon. Tätä kastiketta voi myös tehdä kerralla isomman anoksen ja pakastaa.
[quote author="Vierailija" time="23.03.2013 klo 21:52"]
Sellaisenaan kasviksista ei ole juuri terveyshyötyjä. Esim porkkanamehu ja tomaattimurska on terveellisempää kuin noi tuoreena
[/quote]
Eikö keittäminen tuhoa vitamiinit tomaattimurskasta?
Tomaatti on itseasiassa yksi harvoista kasviksista jonka ravintoarvot paranee kypsennettäessä. Tomaatinnlykopeenit tms tulee helpommin käsiteltävään muotoon. Toki jotain vitamiineja häviää, mutta niitä saa helposti muista tuoreista vihanneksista.
Tomaattimurska on sikälikin erinomaista ruokaa että siinä olevat tomaatit on poimittu parhaan satokauden aikaan KYPSÄNÄ italian auringon alla ja purkitettu tuoreeltaan. Tuore tomaatti sen sijaan kasvaa keinovalon alla ja poimitaan puoliraakana, kypsyy vasta kaupassa.
pirkka kukkakaalipss, raejuusto ja liha-annos, kalaa, kanaa tai punaista lihaa. lasi tuoremehua vedellä laimennettuna, maksaa n. 4e olettaen, että raejuustoa n.desi, 400g vihanneksia, tonnikalaprk ja 2dl tuoremehua. kilot lähtee ja täyteen tulee. lihan tilalle voi laittaa kanamunan ja esim.valkuiainen ja raejuusto maistuvat melko hyvälle yhdessä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
graavilohi ja wokkivihannekset + raejuusto 2 e/syöjä
[quote author="Vierailija" time="23.03.2013 klo 22:21"]
graavilohi ja wokkivihannekset + raejuusto 2 e/syöjä
[/quote]
ainiin joo ja kuiduikss viel ruokalusikallinen siemeniä
eli 2,5e
Sisältö jatkuu mainoksen alla
2 kanamunaa, kourallinen pellavan siemeniä ja keitetyt vihannekset, 1/2 dl puolukkaa, lasi maitoa
= aminohapot, kuidut, vitamiinit (ainakin c, b:t ja d, myös muita rasvaliukosia munista.
[quote author="Vierailija" time="23.03.2013 klo 21:52"]no voi näsä näsä. Jos on valittava yksi edullinen täysipainoinen ateria ja syö sitä vaikka 10 vuotta putkeen joka päivä samaa, niin mitä ehdotat?[/quote]
Pussillinen porkkanoita.
Kysyt mahdottomia.