Juoksemisen aloittaminen

Olen oikeesti ihan rapakunnossa niin oon yrittänyt alkaa pikkuhiljaa tekemään juoksulenkkejä. Voi lähtee urheilee milloin vaan... =) Antakaa hyviä vinkkejä oikeaoppiseen hengitystekniikkaan,välillä tuntuu että kuntoa riittää mutta hapensaanti takkuaa :-( ja mikä olisi hyvä metodi aloittelijalle, nyt oon juossut/kävellyt joka toisen lyhtypylvään, OK?