Lue keskustelun säännöt.
ruoka-apua (hiilarit)
22.09.2011 |
Mies lähössä maratonia juoksemaan ensviikolla ja sanoi että täytyy syödä nyt ennen maratonia hyviä hiilareita ja välttää proteiineja ja rasvoja!
Olen tekemässä illaks ruokaa, mikä sitten on hyvä jos noita pitää noudattaa?
Onko esim jauhelihakastike ja tumma pasta ok?
En oo hyvä tälläsis :(
Kommentit (5)
toi kastike jos on tehty rasva-jauhosuurusteeseen, ei hyvä.
Mies lähössä maratonia juoksemaan ensviikolla ja sanoi että täytyy syödä nyt ennen maratonia hyviä hiilareita ja välttää proteiineja ja rasvoja!
Olen tekemässä illaks ruokaa, mikä sitten on hyvä jos noita pitää noudattaa?
Onko esim jauhelihakastike ja tumma pasta ok?En oo hyvä tälläsis :(
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
mikä on rasvajauhosuuruste?
Ihan ajattelin jauholla suurustaa mutten sentäs rasvalla..
Mikä liharuoka sit ois hyvä vai pitääks tehä vaa kasvisruokaa?
on ihan sama mitä nyt syö!
Taitaa olla eka maratooni kyseessä?
Hiilaritankkaus aloitetaan 3 päivää ennen juoksua eli jos maratoni on la tankkauspäiviä ovat ke, to ja pe.
-maratoonari-
Se maratoni on maanantaina (vai oisko se ollu sunnuntaina? en nyt muista).
diabeetikkojen sivuilta!
Heille hiilaritietous on joka päiväistä