Voiko omiin uniin vaikuttaa jotenkin?

Minä näen lähes koko ajan työunia. Työni on vastuullinen ja sisältää päätöksentekoa ym. ja hankalia tilanteita.



Yritän illalla rentoutua ja miettiä muita juttuja ennen nukahtamista, mutta herään aina öisin noihin työjuttuihin. Tosi ikävää.



Tuntuu, ettei öisin saa levättyä yhtään, kun mielessä pyöriin nuo työjutut ja olen tosi väsynyt sitten aamuisin.



Onko siis mitään keinoa miten voisin noihin uniin vaikuttaa?! Kokemusta vastaavasta?