Tällaisen vartalon tahtoisin!!!

Kieltämättä aika jees. Itse haluaisin ehkä aavistuksen verran ohuemmat käsivarret, mutta muuten tosi bueno. (Eikä noi käsivarretkaan pahat ole, mutta jos nyt sais JUST sellaisen kun haluaa...)

..

Peräosasto on erittäin hanakka keräämään läskiä, joten joudun urheilemaan todella rankasti jotta en muuttuisi päärynäksi (olen jo 40-v). Juoksen puolimaratooneja ja treenaan salilla.

voiskin joskus näyttää tuolta..:)

Peräosasto on erittäin hanakka keräämään läskiä, joten joudun urheilemaan todella rankasti jotta en muuttuisi päärynäksi (olen jo 40-v). Juoksen puolimaratooneja ja treenaan salilla.

Hei auta - miten treenaat salilla? Jaa ohjelmasi;)

Lihaksia saan lyhytlihaksisena melko helposti (tosin en tähtääkään lihaksikkaaksi vaan sopusuhtaiseksi). Teen aina kahta liikettä peräkkäin, jotta sydän joutuu pumppaamaan verta joka puolelle kroppaa. Esim.



Askelkyykky + vinopenkkipunerrus siten, että tehtyäni yhden sarjan askelkyykkyä hyppään samantien, ilman taukoa tekemään vinopenkkipunnerruksia. Sitten pidän 30 s-1 min tauon ja aloitan taas askelkyykkäyksen, jonka jälkeen suoraan vinopenkkiin jne.



Seuraavat liikkeet esim. jalkojen ojentajat ja kulmasoutu samalla tavalla yhdistäen.



Tällaisia liikepareja on yhteensä 5, ja jokaikistä liikettä teen kolme sarjaa. Vauhdilla teen ja hiki roiskuu, olen koko ajan todella hengästynyt, kuivailen itseäni pyyhkeellä ja kieltämättä saan aika ihmetteleviä katseita osakseni salilla...



Mutta onhan mulla toki geneettisestikin tuollainen peppu, ymmärrän kyllä ettei kaikille muodostu tuollaista perää vaikka tekisi mitä. Itse yritän lähinnä pitää sitä kurissa, jotta se ei leviäisi sivusuunnassa.