Lue keskustelun säännöt.
Mitä treeniä vartaloni kaipaa?
01.08.2011 |
Pyöräilen 20km joka päivä ja teen 148 vatsalihasliikettä päivittäin (vinot, suorat) ja lisäksi käsisarjan, joka treenaa samalla myös rintalihaksia.
Jääkö tällä treenillä joku huomiotta?
Kommentit (1)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vatsalihakset, kuin myös muut lihakset, tarvitsevat myös palautumista. Treenaa monipuolisemmin ja jaottele eri lihasryhmät eri päiville, näin et pidemmän päälle riko itseäsi. Ylikunnosta toipuminen kestää kauan ja on toooosi turhauttavaa..:) liikunnan riemua!