Kiloklubi, Keventäjät vai Painonvartijat?

Käytin Kiloklubin sivuja sen viikon tutustumisajan verran ja heillä oli tosi hyvä ruokahaku ja käyttö oli muutenkin kaikin puolin selkeää ja helppoa. Päivittäisen " ruokakakun" kehittymisen ja arvojen seuraaminen oli minusta parasta=)

Miten sait apua? Mitä hyötyä sivustosta oli?

Vierailija:

Miten sait apua? Mitä hyötyä sivustosta oli?

Apua sain keskustelupalstalta. Siellä asiantuntijat vastailivat joihinkin kysymyksiin. Siellä kannustetaan todella hyvin! :)

Sivustosta oli se hyöty, että laihduin sen 5kg, joka oli tavoitteena. Ja jatkoin terveellistä ruokavaliota jäsenyyden loputtuakin. Mitä nyt pieniä lipsahduksia on päässyt tapahtumaan.

Kiloklubissa myös herkut ovat sallittuja, kunhan syö kohtuudella :))

Päivän " kakku" on jaettu (muistaakseni) neljään osaan ja aina, kun lisäät päivän listaan syömäsi ruuat, päivittyy tämä kakku ja näet, että oletko syönyt tarpeeksi kasviksia, proteiinia, rasvaa...saat ilmoituksen päivän suositeltavasta määrästä ja paljon olet siitä kuluttanut.



Päivän liikunta-annos merkataan erikseen ja siihenkin löytyy erittäin hyvä valmis valikko.



Halutessasi voit käyttää viikon valmista ruokalistaa, tai täyttää vapaavalinaisesti syömäsi ruuat.

Jos haluaa noudattaa valmiiksi annettuja ruokalistoja, Kiloklubi on parempi, jos taas haluaa syödä omia ruokiaan ja seurata kaloreiden kertymistä, Keventäjät on huomattavasti helpompi ja nopeampi käyttää. Kiloklubi on värikkäämpi ja siinä on kivat kuvakkeet, joiden väri muuttuu sen mukaan, miten esim. päivän vihanneskiintiö täyttyy.



Valitsisin muuten Kiloklubin, mutta siinä ärsyttää se, että aina, kun haluaa syödä jotakin omaa, se ruoka on haettava koko ruokavalikoimasta. Keventäjissä voi merkitä ruoka-aineita omiksi suosikeiksi, jolloin ne löytyvät nopeasti. Molemmissa voi tehdä esim. omista aamiaisista " ruokalajeja" jolloin ne on helppo merkitä. Mutta aina, kun lisää vakioaamiaiseen jotain, vaikka hedelmän, se pitää etsiä erikseen.



Keventäjissä voi myös siirtää esim. aamiaisen, lounaan tai välipalan kirjanpitoon edelliseltä päivältä. Kiloklubissa pitää siirtää koko päivän ruokalista, mikä on epärealistista. Keventäjissä on myös helpompi vaihtaa päivän ruokalistassa jo olevan ruoan määrää. Kiloklubissa en ole saanut sitä oikein onnistumaan.



Kiloklubissa pitää aina syödä vähintään 1500 kaloria, Keventäjissä saa myös alempia kalorimääriä, mikä on realistista silloin, kun normaailpainoinen haluaa laihduttaa kilon tai pari. Samoilla lähtöarvoilla sain Kiloklubissa 1500 kalorin päivätavoitteen ja Keventäjissä 1350.