Mä olen niin onnellinen kun oon 2,5 viikossa laihtunut 6 kiloa!

se on jo 1.5 vaatekokoa!miten laihdutat!muista käydä uimassa!se kiinteyttää ja tuo kauniit lihakset,ei ole raskasta lihavallekaan ja rentouttaa!

Mulla olisi juuri tuon verran pudotettavaa mutta en ole saanut motivaatiota päälle

edes 1000 kaloria päivässä ei tehny mitään muutosta. ei pidä mun kohdalla paikkansa, et jos kuluttaa enempi kun syö, laihtuu. liikun yleensä aika paljon ja silti ylilihava.



nyt olen laskenut sekä kaloreita, että hiilareita ja se toimii. eli periaatteessa karppaan, mutta syön kaloreita aivan säälittävän vähän.



syön ravintopitoista ruokaa ja huolehdin vitamiineista ja rasvoista. luulen, et tää on mun juttu. kymmeneen vuoteen ei ole tapahtunut painossa vastaavaa muutosta vaikka kaikkeni olen antanut. olen niiin onnellinen nyt.



ap

Tosi upeasti oot urakan alkanu. Tsemppiä vaan niillekin viikoille ja ehkä kuukausille kun paino vaan junnaa. Ole päättäväinen.

12 vko:ssa

Ja onnittelut sinulle, joka pudotit noin paljon 12 viikossa!



ap

Kerrotko ap esimerkin yhden päivän ruuista ja vaikka liikunnoista/viikko?



Noin niinkun esimerkiksi niin jos vaikka itsekin inspiroituisi. Sama kilomäärä olis mulla täällä kans, eli 35 pitäs saada pois... Itse ajattelin liikuntaa (lenkkeily yms. aerobinen ja tueksi puntti) ja sen vahtimista mitä syön, mut tiedän jo et ongelmaksi tulee itsekuri. Siis kun itsekuri on ollut mulla aikaisemmin liian hyvä, nuorena lähes ongelmaksi asti ja olen siitä ihan opetellut pois, niin elän vielä siellä toisessa "vapaassa" ääripäässä. Keskitie pitää tuohon itsekuriinkin vielä etsiä...