herkullinen ja ravitseva aamiainen?

+ raejuusto + (sokeroimaton) mehukeitto/marjat. On hyvää, terveellistä ja pitää nälkää.

Herkullinen ja ravitseva aamiainen on mielestäni sellainen mitä suosittelisin muille.

Lisäksi pari kananmunaa ja varsisellerin paloja.

maitorahkaa, jota on makeutettu hieman ja jossa vehnäleseitä seassa.

puhumattakaan raejuustosta!!

Eihän niissä ole yhtään energiaa.

Munaa ja pekonia tietenkin.

lisäksi ruisleipää, salaattia, juustoa, kalkkunaa, paprikaa..



kahvia



vettä



näillä mä pärjään lounaaseen (pärjäisin oikeesti kyllä varmaan päivälliseen, mutta oon tottunu syömään lounaan)

Esim. tuoretta ananasta, jonka päällä on sokeroimatonta luonnonjugurttia tai mietoa rahkaa, siihen päälle ripoteltuna vähän paahdettuja saksanpähkinöitä.



Tai reissumies jossa on erilaisia kasviksia. Tänä aamuna oli sulatejuustoa, salaattia, ituja, retiisejä.

kolme pientä pyöreää täysjyväruisleipää jossa oli päällä hyvää juustoa + vihanneksia (paprikaa täytyy olla), tarkemmin ruukkusalaattia, kurkkua ja paprikaa.



Noiden kanssa join - olikohan se nyt kaakaota vai rooibosia (ei muista varmasti)



Sitten söin vielä viilin johon sekoitin vadelmia.



Mun mielestä tää oli sekä herkullista että ravitsevaa.

Dementia?

syön joko puuroa ja raejuustoa tai pari palaa täysjyvä/ruisleipää, päällä kasviksia ja paljon keittokinkkua + raejuustoa purkista ja tietysti kahvia.

Kaurapuuro ja sokerittomat kiisselit eivät pidä nälkää kuin ehkä pari tuntia puhumattakaan raejuustosta!!

Eihän niissä ole yhtään energiaa.

Mä syön lounaan kolmen tunnin kuluttua aamiaisesta, hyvin pärjään tuolla kaurapuuro+raejuusto+mehukeitto/marjat yhdistelmällä siihen asti. Muutenkin syön kolmen tunnin välein, pysyy verensokeri suht tasaisena eikä tule ahmittua, lisäksi jaksaa urheilla.

4 viipaletta pekonia

3 kananmunaa

puolikas tuorekurkkua

ja pari tomaattia



tällä satsilla pärjää iltaruokaan saakka.

Itse tykkään syödä paljon kasviksia aamulla. Uunituoretta leipää, juustoa, kinkkua, salaattia, tomaattia, paprikaa ja tuoretta kurkkua. Teetä maidolla. Viiliä, jossa vähän sokeria ja paljon kanelia. Uskoisin, että on aika ravitsevakin, ja ainakin on herkullinen aamupala :-)