Voiko kirjoittamalla oikeasti terapoida itseään? Miten se tapahtuu?

vaikka kirjeitä niille, joiden vuoksi olet joutunut kokemaan mielipahaa. Tai päiväkirjanomaisesti, jos tuntuu luontevammalta. Ei kai siihen mitään sääntöjä ole, kun ei mistään tietynlaisesta terapiasta puhuta.



Kirjoittaminen auttaa jäsentämään ajatuksia. Suosittelen.

Tietenkään. Kokeile. Kirjoita kerran, pari, ja katso mitä tapahtuu.



Pääasia, että kirjoitat rehellisesti. Älä dokumentoi pelkästään tapahtumia, vaan keskity muistelemaan niihin liittyviä tunteita. Anna tunteiden tulla kirjoittaessa pintaan, jos niikseen tulee. Lopuksi voit vaikkapa kirjoittaa päättäväisesti, miten olet päässyt asiassa eteenpäin ja miksi asia ei enää jatkossa tuota sinulle (niin kovasti) mielipahaa.



Jokaisella toki oma tyylinsä työstää kirjoittamalla. Minulle ylläoleva on toiminut verraten hyvin. Mitään pikakelausta tai instant fixiä näissä asioissa ei ole. Saatat joutua kirjoittamaan pitkään yhdestä ja samasta asiasta. Ole armollinen itsellesi.



Täällä kohtalotoveri.

Käyn täällä puhaltamassa ulos pahaa oloani, raivoani ja joskus riemuakin.

Kirjoita tarina naisesta, joka haluaisit olla. Älä jarruttele äläkä anna todellisten esteiden estää tätä naista tarinassa. Esimerkiksi jos olet vaikkapa lukutaidoton, niin tarinassa voit olla lukutaitoinen jne. Anna palaa.



Kirjoita toinen tarina siitä, mitä olet viiden vuoden päästä. Missä asut, missä olet töissä, haaveet ja tavoitteet. Älä jarruttele.



Anna hautua. Tulet yllättymään siitä, että viiden vuoden kuluttua olet edennyt todella paljon haavekuvaasi kohti.



Jatka kirjoittamista. Tärkeintä on nimetä asiat ja tunteet. Kun asioista kirjoittaa, niistä tulee konkreettisia eivätkä ne ole vain jotain epämääräisiä ahdistuksia.



Voit kirjoittaa jatkoa haaveminällesi milloin tahansa