Lue keskustelun säännöt.
Liikuntagurut, miten "ylävatsa"pois?
31.03.2010 |
minulla 3sektiota takana, viimeisimmästä aikaa 8kk.
Nyt olen saavuttanut normipainoni ahkeralla kuntoilulla. Vatsakin pienentynyt, mitä nyt alavatsalla vielä hieman läsää.
Ongelma onkin vatsani kahtiajako, vatsa on pullein ylhäältä pallean kohdalta, sitten tulee ikäänkuin viiva jonka alapuolella alavatsa.
Ilmiö johtunee sektioista tai raskauksista. Mitä voisin tehdä
Kommentit (1)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei vaan!
Mun huomio on ollut että JUOKSU on pirun hyvää vatsareeniä.
Potkunyrkkeilyssä lämmittelynä polvennostoja 20 minsaa. Toimii!
Siis ota kiinni jostain ja nostele vuoronperään polvia, tai kuvittele että sää survaset jotain tyyppiä munille sillä polvella ja sama toisella jalalla.
Sitten lenkille.
Tämmösiä ristikkäisiä liikkeitä mää kanssa suosittelen lämmöllä vaikka että sää seisot ja puolelta toiselle hyppäät, leikit olevasi laskettelija.
Ja ihan perus haarahyppyjä?
Kaikenlaisia vatsalihaksia ja muista myös selkälihakset; vaikka nekin saa kuntoilua myös juoksussa.