Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Hallitsematon painonnousu, kivittäkää vaan mua näistä lukemista :(
25.03.2010 |
Painoa tulee vaan lisää ja lisää enkä tiedä mitä tekisi.
Syön todella epäsäännöllisesti, nukun todella epäsäännöllisesti, tähän syynä vuorotyö, auttakaa mua Sad Vaaka näytti tänään 112, viimeks punnitsin itseni ehkä 1,5 kk sitten ja silloin oli painoa 105, en tiedä mitä teen, oon ihan paniikissa :O
Liikun päivittäin, kävelen töihin ja kauppaan kun en omista autoa, muulle liikunnalle ei tunnu olevan energiaa eikä jaksamista.
Mulla on todella epäsäännölliset kuukautiset kun lopetin pillerit puol vuotta sitten. Mitä mä voin tehdä? Syön aika paljon makeaa, mutta siitä mun on nyt pakko tehdä loppu. Keittiön kaapissa ois tomaattikeitto purkkeja 6 litran edestä, jos söis viikon sitä ja jois vaan vettä ja kattoo auttaako se edes vähän nesteiden poistoon... ÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄH
Kommentit (4)
nyt vaan keskityt siihen, että jätät karkit ja muut makeat herkut pois, ja syöt muuten normaalia terveellistä perusruokaa. tästä on hyvä aloittaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vaikka onnistuisit sillä pudottamaan kiloja, niin ne tulisivat takaisin korkojen kera dieetin loputtua.
Opettele sen sijaan syömään säännöllisesti. Mieti itse sellainen sopiva vuorotyöhösi sopiva rytmi niin, että ruokavälit jäävät heireillä ollessasi 3-4 tuntiin. Tällöin et sorru niin helposti naposteluun. Tarvittaessa pakkaa töihin eväät, jos työpaikalla ei ole ruokailumahdollisuutta.
Älä osta kotiisi lainkaan keksejä, karkkeja sipsejä ym. roskaruokaa. Näin niihin ei tule sorrtuttua niin helposti.
eli vuorotyö, epäsäännöllisyys, väsymys -> paino sen kun nousee.. paitsi että 2,5 viikkoa sitten itseinhoni saavutti kattopisteen vaa'an näyttäessä 81,5 kg, ja nyt riitti...
Makeaa olen aina syönyt paljon, joten sen korvaan nyt karkkipäivällä ja arkisin syön välipalaksi myslipatukan; makeaa mutta ei niin paha kuin muu herkku. =)
Ruoka-annoksia ole pienentänyt selvästi, ja vaaleasta leivästä luopunut kokonaan.
Pakotan itseni polkemaan kuntopyörää 3-4 krt viikossa...
Nyt 2,5 viikkoa myöhemmin paino 78 kg, ja pitkä taival vielä edessä.
TSEMPPIÄ!!!!!
Alue: Aihe vapaa
ryhtymistä vaan laittamaan perusruokailu kuntoon.