Kuntoilua joka päivä? Vai joka toinen?

Vauvakiloista yritän päästä eroon. Mahdollisuuksia mihinkään megaurheiluun ei ole. Kumpi on parempi: joka päivä kävellä esim 30min ja polkea kuntopyörällä 30min vai joka toinen päivä kävellä 1h ja polkea 1h? vai onko mitään eroa?



En ole ikinä pahemmin kuntoillut. Joten onko noista 30min kerta urheiluista mitään " hyötyä" vai pitäisikö urheilla se 1h kerralla? Mulle tulee ihan hiki tossa kävellessä ja pyöräillessä.