Mitä pumpissa tehdään? Voiko läski mennä? Mitä päälle?

hauiskääntö, penkkipunnerrus, kyykky, askelkyykky, maastaveto, mutta pienemmillä painoilla hyvin pitkiä sarjoja musiikin tahdissa. Painot voi valita itse omaan tankoonsa voimiensa mukaan. Päälle normaalit jumppavaatteet ja jalkaan jotkut sisällä käytettävät urheilukengät.



Energiaa kuluu pumpissa ihan hyvin, joten läski voi kyllä lähteä, kunhan et syö enempää kuin tavallisesti (eli et syö ylimääräistä yhtä paljon kuin kulutat pumpissa).

pikkupainoillakin.

läski olen minäkin ja aloitin perusjumpalla salilla sekä balancella, rauhallisempaa ja lihaskuntoa kehittävää. nyt käynyt vuoden pumpissakin ja painoja tankoon olen voinut lisätä muutamankin kerran! *ylpeä*



päälle jumppahousut ja t-paita, sisäjumppakengät. timmeimmät mimmit pitää narutoppeja :) (en siis minä)

Mutta minusta pumppi sopii ylipainoiselle paremmin kuin perusaerobic tms. Pumpissa ei tehdä mitään ihmeaskelkuvioita, joissa kömpelömmän on vaikea pysyä mukana.

Laittaa vaikka kilon painot per pääty. Paikat on ekan kerran jälkeen varmaan kipeinä, mutta siitä se nopeasti lähtee!