Lue keskustelun säännöt.
vähähiilihydraattisesta ruokavaliosta taas
16.08.2006 |
Kyssäri 1: minun pitäisi sokerien pelossa noudattaa diabetes-ruokavaliota raskaana ollessa (alkupainoindeksi 19 eikä aiemmissa raskauksissa sokerirasituksessa ongelmia mutta sokeria erittyy kuitenkin virtsaan ja siitä tuo " määräys" . Miltä kuulostaa tämän päivän ruokani:
Aaamupala: ruispuuroa lautasellinen (veteen keitetty) ja vettä
Lounas: 2 ruispalaa, päällä emmentalia ja tomaattia ja keijua,
kevyesti paistettua kananmunaa (ei siis ruskeaksi käristettyä) ja vettä
Mitä virheitä tuossa on?
Välipalaksi ajattelin syödä maustamatonta jogurttia ja puolukoita, päivälliseksi jauhelihakeittoa, jossa vähän perunaa ja enemmän muita kasviksia kuten kukkakaalia sekä pari ruispalaa juustolla.
Kommentit (2)
olen yrittänyt etsiä mahdollisimman vähäsokerista leipää, jossa on mahdollisimman paljon ruista ja joka ei silti sekoita vatsaa...
Jotenkin tuntuu siltä, että ilman ruisleipää ruokavalio olisi epäterveellinen mutta kommentoikaa lisää, jos joku tietää. Perunan yritän jättää yleensä kokonaan pois, samoin valkoisen leivän.
Iltapalaksi otan usein juuri viilin marjoilla ja jogurttia marjoilla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
iltapalaksi vielä viiliä tms ettei tule liian pitkää taukoa aamiaiseen.