karppidietti kallis?

Selkärangattomien luusereiden epätoivoista pelleilyä...

Luonnoton, terveydelle haitallinen... jne

katso www karppaus info, löydät tietoa edullisesta karppauksesta

Karkit, sipsit, kakut, pullat, kaljat, mäkkripaska... Ei oo kallista kun noin ajattelee. Ja jos et ole herkkuja ja eineksiä ennen ostellut, sulla tuskin on paino-ongelmaakaan.

Proteiinia syödään suositusten mukaisesti tai hiukan enemmän. Useimmat " normaaliruokavaliolla" olevat saattavat syödä jopa liian vähän proteiinia. Proteiinin saantisuositus on noin 0,8-1 g/painokilo, urheilijoilla enemmän. Tästä pidetään kiinni myös karppaajien keskuudessa, koska liika proteiini käyttäytyy hiilarin tavoin.



Karppauksen idea on RASVAN LISÄÄMINEN. Eli hiilarien vähentämisestä johtuva energiavaje korvataan rasvalla.

Esim vihannekset on suurimman osan vuodesta kalliita.

Miksi hiilarien aiheuttama energiavaje pitäisi korvata rasvalla? Eikö tarkoitus ole laihtua ja siihen ei auta muu kuin energiavaje. Olet ymmärtänyt jotain väärin jos korvaat hiilarit rasvalla.

Vierailija:

Selkärangattomien luusereiden epätoivoista pelleilyä...

Luonnoton, terveydelle haitallinen... jne

Olet varmaan trolli tai sarkastinen, mutta kertauksen vuoksi kuitenkin. Useat tutkimukset, kuten Harvardin kansanterveyslaitoksen 20-vuotinen sairaanhoitajatutkimus, ovat todistaneet, ettei karppaus ole terveydelle vaarallista.

Ja varmasti karppaus on huomattavasti luonnollisempaa kuin keskivertotallaajan ruokavalio, koska emme syö valmisruokia tuskin lainkaan ja teollisesti käsiteltyjä rasvoja. Jokainen voi omassa päässään miettiä kannattaako syödä kuohukermaa (ainesosat kerma) vai 5 % " kermaa" (ainesosat Maito, vesi, rypsiöljy, muunnettu maissitärkkelys, emulgointiaine E471, stabilointiaineet E466, natriumsitraatti ja karrageeni, aromi, betakaroteeniväri).

Vihannekset eivät vie ketään konkurssiin jos samalla jää pois kaikki ylimääräiset herkut ja jalostetut tuotteet.

Vierailija:

Miksi hiilarien aiheuttama energiavaje pitäisi korvata rasvalla? Eikö tarkoitus ole laihtua ja siihen ei auta muu kuin energiavaje. Olet ymmärtänyt jotain väärin jos korvaat hiilarit rasvalla.

Karppausaikoinani ruokalaskut kasvaa selvästi.

Mä muuten olen laihtunut rasvaa lisäämällä 10 kg, joten ihan kivasti toimii toi hiilareiden korvaaminen rasvalla. Olenkin todennut, että mut piti pulskana nimeomaan leipä ja muut hiilarit, ei todellakaan rasva. Kolesteroliarvotkin on parantuneet huimasti.



Mutta juoskaa te sopulit alas jyrkänteeltä ja uskokaa näitä " virallisterveellisiä" suosituksia. Adios!

Vierailija:

Miksi hiilarien aiheuttama energiavaje pitäisi korvata rasvalla? Eikö tarkoitus ole laihtua ja siihen ei auta muu kuin energiavaje. Olet ymmärtänyt jotain väärin jos korvaat hiilarit rasvalla.

Sen takia, koska tarvitset energiaa joko hiilareista tai rasvasta. Karppaus nyt sattuu olemaan ruokavalio, jolla ihmisten keho toimii rasvapoltolla. Jos haluat laihtua, niin useimmat tarvitsevat energiavajeen, joten tietenkään KOKO energiavajetta ei korvata rasvalla.

Monet karppaajat ovat kuitenkin huomanneet, että kaloriteoria ei pidä täysin paikkaansa. Jos hiilarit ovat matalla, saada enemmän kaloreita ja silti laihtua kuin korkeahiilihydraattisella ruokavaliolla.

Se on myös hyvä huomata, että MONET karppaajat eivät laihduta, vaan karppaavat muista syistä kuten vatsavaivojen, ihottuman, allergioiden laktoosi-intoleranssin ja nälänhallinnan helpottumisen vuoksi.

jos hiilihydraatit on pannassa! niitä tarvitaan...

Ja ne rasvojen ja hiilihydraattien suhde täytyy olla kunnossa, ja karppauksessa se ei ole...

Ylipäätään ravintoaineet täytyy olla oikeissa suhteissa, mutta hiilari ja rasvat on niitä tärkeimpiä..



Minusta se on täysin luonnotonta hyljeksiä hiilihydraatteja.... tai vaikka rasvaa... mutta en suinkaan tarkoita että välttelyn vaihtoehto on sitten ahmitaan rasvaa niin että roiskuu tai että hiilareita mätetään yllinkyllin..



Ja voi sitä syödä terveellisesti ilman karppausta!!



Kaikkea kohtuudella!

Kyllähän jo pelkästään kasvisten runsas määrä nostaa ruokalaskua huimasti jos ennen ei ole niitä syönyt yhtään.

Onko sillä nyt sitten väliä jos ruokavalio muuttuu terveellisempään suuntaan?

Hyvälaatuisesta lihasta puhumattakaan, mutta jo vihannekset on aivan mielettömän kalliita vars talvisin, lisäksi täällä syrjäseuduilla niitä on hyvin yksipuolisesti saatavilla ja laatu mitä sattuu. Olen harkinnut hyväkarppausta, mutta kylmä totuus on se, että en jaksa syödä lisukkeena puolta vuotta espanjalaista, mykkysumutettua, jo kaupassa nuutunutta parsakaalia.

Eikä ne talviperunatkaan niin kovin maukkaita ole.

Varmaan kasvaa ruokalasku, jos vihanneksia aletaan syödä vasta karppauksen myötä.



Jos siis todella olet ollut normaalilla suositusvaliolla, mikään muu ei muutu kuin tärkkelys ja teolliset rasvat => luonnollisksi rasvaksi.

luonnottomuudesta. Halvallakin karppi selviää jos osaa ja viitsii nähdä vaivaa ruuanlaiton suhteen. Esim. kaalia ja muita juureksia löytyy joka kaupasta, niiden raastaminen ei kenenkään taloutta kaada.

miksi kuvittelette, että kasvisten pitäisi olla jotain hienoa ja ulkomailta tuotua? ihan tavalliset kotimaiset kasvikset ajavat saman asian ja hinnat ei ketään kyllä konkurssiin vie.



kananmunat, jauheliha, kana; edullista ja maukasta. ei karppaajan ole pakko vetää jotain sisäfilettä.



pelkkää makaroniako te karppivastaiset sitten syötte? ette varmaankaan, eli kyllä tekin niihin sekoituksiinne jotain lisukkeeksi ostatte.



täysruisleipä, halpaa ja maukasta. täysjyväriisi samoin.

Jos siis todella olet ollut normaalilla suositusvaliolla, mikään muu ei muutu kuin tärkkelys ja teolliset rasvat => luonnollisksi rasvaksi.

[/quote]

Muuttuu ravintoaineiden suhteet:



Ravintoaine Suositus Käytäntö VHH

Rasvat 30 % 32-35 % 30-70 %

Proteiinit 10-20 % 16,4 % 25-30 %

Hiilihydraatti 50-60 % 45-50 % 10-40 %