Mitä söitte atkinsin dieetillä,ekat 2 viikkoa?

Aamiainen: munaa ja pekonia

Lounas: ISO tonnikalasalaatti (salaattia, kurkkua, purjoa, tonnikalaa ja kananmunaa sekä majoneesia salaattikastikkeena)

Päivällinen: lihaa ja vihanneksia



Välipaloiksi napsin kai vähän jotain vihannesta tai sitten kananmunaa tai kokolihaa.



Paino putosi 4,9 kg kahdessa viikossa. Lähtöpaino oli jotain 110 kg.



Tuosta on aikaa jo useita vuosia, nyt normaalipaino on 70-75 kg.

saako noita salaatteja siis syödä?

ei se ole terveellinen dietti, mutta nyt jätin kyllä enimmät hiiarit pois.

Vierailija:

ei se ole terveellinen dietti, mutta nyt jätin kyllä enimmät hiiarit pois.

Tässä esimerkkejä:



- Munia & pekonia (ei muuten maistunu enää parin päivän jälkeen...)

- Paljon kanaa, kalaa, lihaa eri muodoissa. Suokkarina markettien valmistuoretiskit, joista sai esim. ihania kala-annoksia.

- Salaattia. Tein joka aamu ison kulhon perussalaattia (kaali/salaatti, kurkku, paprika, tomaatti), johon fiilisten mukaan lisäsin aina annokseen kanaa, katkarapuja majoneesilla ym. mikä vain sopii.

- Juustoja. Tämähän ei oikeasti kuulu tuohon induktiovaiheeseen, mutta mä vedin ihan ronskilla kädellä esim. fetajuustoa. Ostin ison kimpaleen jotain herkkujuustoa ja söin siitä paksuja viipaleita.



Maitotuotteet jätin kokonaan pois (olivat pois jo ennestäänkin, koska aloitin karppauksen imetyksen aikaan) sekä tietty nämä hiilarihirmut. Käytin lisäksi monivitamiineja imetystuotannon takia. Painoa oli raskauden jäljiltä 69 kg (pituutta 170 cm) ja kahdella eka viikolla tippui 4 kg. Kuukaudessa 6 kg ja nyt ollaan pysytty 61 kg:ssa, vaikka aika vapaasti perunoita, makarooneja ym. lukuunottamatta syönkin. Kahtena ekä päivänä oli kamala hedari, mutta ihana ruuansulatusolo tuli melkein saman tien. Ei pierettänyt eikä kuplinut muutenkaan, tosi ihana olo. Suosittelen niille, joille sopii :o)

Ja olen edelleen atkaaja, vaikka tuosta induktiosta ja painonpudotusvaiheesta on jo melkein kaks vuotta aikaa.



Ja siihen hedelmien syömättömyyteen.. Niin, miksi ne hedelmät mielletään niin terveellisiksi? Miksei esim. kaalia pidetä yhtä terveellisenä, vaikka kaalissa on reilusti enemmän vitamiineja kuin hedelmissä ja vieläpä tosi pienillä hiilareilla (lue sokereilla). Mä en ymmärrä minkä ihmeen statuksen nuo hedelmät on saaneet. Samat vitamiinit saa kasviksistakin!