G: Paras dieettisi/laihdutuskeinosi?
Eli minkälaisella dieetillä olet saanut aikaan (pysyviä) tuloksia?
Kommentit (7)
Siinä vaiheessa kun taaperon ruoka-ajoista täytyi alkaa huolehtia, aloin itsekin syödä samoin: hyvä aamupala, lounas viimeistään klo 12, välipala (ja kahvi) klo 14-15, päivällinen klo 17-18 ja iltapala joskus myöhemmin illalla.
Siihen lisättynä pitkät kävelylenkit (kerhoihin, kaupungille, kyläilemään) vaunuja työnnellen ja pari kertaa viikossa kuntosaliharjoittelu, ja tulos oli taattu: ihannepaino saavutettu ja kyllä pysyy!
Nyt olen ollut työelämässä melkein vuoden, mutta sitkeästi pitänyt kiinni ruoka-ajoista, ja painonhallinta on ensimmäistä kertaa elämässä helppoa!
Herkkujakin saatan syödä useamman kerran viikossa (karkkia tai suklaata), mutta yhtään ateriaa en jätä väliin.
Karppaus on ihan paras! Mä olen kokeillut; sairaaladieettiä, vähäkalorista laskentaa, kaalikeittoja, nutrausta, liikaliikuntaa, mehu-viikkoa...
U NAME IT!
....
ennen BMI 33.8, nyt 22 ja laskemaan päin !
kyse ei ole mistään lyhyestä pika-laihdutuksesta, vaan pitkäkestoisesta vaihtelevasta ruokavaliosta, jossa painonsäilytys-jakso kuuluu kuuriin. Eli kaksi tiukkaa päivää, sitten yksi helpompi, ja taas kaksi tiukkaa. Itse olen pudottanut sillä 10kg ennen kuin aloin odottaa lasta, ja nyt aloitin saman kuurin taas.
Kirjastosta olen tuon kirjan löytänyt.
Leijona76 & poika 1,5v
Noilla pisteillä tiputin syksyn aikana kympin pois... ja se tyyli sopi ainaki mulle :) ja ainaki toistaiseksi on paino pysyny samana.
se että muuttaa vaan ruokailu tottumisia,eli karkit ja muut makeet oon melkein kokonaan lopettanut ja roskaruoat kokonaan.aamupalaksi ruisleivän toinen puolikas ja kahvia.ehkä appelsiini.seuraavaksi ruoka johon kuuluu perunaa yksi iso tai kaksi pientä.kalaa kanaa tai vähärasvasta lihaa vähän ja paljon salaattia tai keit.porkkanoita.välipaksi jugurttia...vähärasvasta...tai muuta vastaavaa kevyttä.iltapalaksi viimklo.19 leipä tai fitnes muroja.sitten pitkin päivää oon syöny hedelmiä tai vihanneksia ja juon vallan kivennäuisvettä tai sitä ja fun lightin jääteetä.
siinä mun juttu.8kg tippunu 1,5kk tänään menen spinninkiin ja alan muuten urheileen ku on saanu suurimmat kilot pois alta.
Vaan elämäntapana kun otta sen laihduttamisen niin vaakakin hymyilee!Minä olen karppi!Eli syön hiilihydraatteja 20-30g päivässä.Syön paljon lihaa ja salaatteja.Ja rahkoja!En käytä sokeria vaan korvaan sen makeutusaineena!Ensimmäisen 2 viikon injukstio vaiheen jälkeen kävin vaa´alla ja paino oli pudonnut 6,6kg.Eli jätä kaikki jauhot,murot,keksit,leivät,sokerit,puurot jne.Pois ja korvaa ne kanamunalla,rahkalla,lihalla(kaikki lihat)Älä käytä kovetettuja rasvoja(margariini jne.Lisää tietoa saat karppien sivuilta www.karppaus-info.net tai atkinsin ja zone dietin ohjeita.Minä olen muunnellut niitä joten olen hyvä karppi..