välilevyrappeuma ja raskaus

Mulla todettu lannerangassa kohtalaisen runsasta välilevyrappeumaa. Olen nyt raskaana viikoilla 12+. Tuntuu, että selkä alkaa jo oireilla. Aamuisin tosi jäykkä ja kipeä, ei saa nukuttua. Onko teillä kellään kokemuksia vastaavista selkävaivoista ja mikä olisi niihin auttanut?



Mulla on oma fysioterapiasta saatu jumppaohjelma syville vatsalihaksille, jota pitäisi aktiivisemmin toteuttaa. Nyt kun tää armoton väsymys ja kestokrapula alkaa hellittää, niin paremmin saa varmaan aikaiseksi.



Onko tukivöistä kokemusta? Entä mikä teillä on ollut synnytystapa? Ekassa raskaudessa ei ongelmia ennenkuin heti synnytyksen jälkeen. Nyt tietenkin extrabonuksena 12kg ylipaino ennen tätä raskautta