Lue keskustelun säännöt.
Lihominen nopeasti on hirmu helppoa vaikka liikkuu paljon
04.05.2015 |
Pääsiäisen ja vappu toi kuukaudessa neljä kiloa. Syöminen vaikuttaa paljon. Harrastan liikuntaa ihan kohtuu paljon, sekä arkiliikuntaa, salilla käyntiä, ryhmäliikuntaa kävelyä, uintia. Liikun reilusti yli suositusten, useimpina päivinä yli 1,5 tuntia. Juoksua tai hyppelyä sisältävää en pysty harrastamaan, koska nilkka ei kestä tärinää. Nämä muut liikunnat ovat reipastahtisia. No ei muuta kuin sokeri ja valkoinen vilja pois, juhannuksena olen viisi kiloa keveympi kuin nyt. Äitienpäiväkakusta esitin jo toiveen, että sitä ei olisi, mennään kahville ja toiset saa ottaa leivokset sitten.
Kommentit (13)
Näin se on. :/ tarkkana saa olla, että paino putoaa. Ärsyttävää.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Eikä se ole tosiaan kiinni määrästä vaan laadusta. Esimerkkinä normiarkipäivänä välipala on satsuma ja kuppi teetä tai kahvia, niin vappuviikonloppuna oli sima ja munkki. Pääsiäisenä jälkkärimämmit ja muutama suklaamuna. Lisäksi minulla on paha tapa syödä karkkia autossa, tämä pitäisi saada korvattua jollain muulla. Tuo estää väsymästä matkan aikana. Eli aina kun tekee pitempiä automatkoja, tulee kuitenkin ostettua matkalta karkkipussi, vaikka lähtiessä päätän, että nyt en osta ja lähtiessä sitä ei vielä ole. Ap.
Automatkalle kahvia, teetä, energiajuomaa, light limua, hedelmiä?
Tuliko tuo nyt jonain yllätyksenä? Liikunnalla on tosi pieni vaikutus painonhallinnassa ja laihtumisessa (paitsi ehkä sitten, jos liikkuu raskaasti monta tuntia päivässä). Ei työssäkäyvällä ihmisellä useinkaan ole mahdollisuutta, aikaa eikä jaksamista liikkua niin paljon, että saisi kulutettua kaikki ruoalla kerätyt ylimääräiset kalorit. Syömiset ja nimenomaan määrät merkkaa eniten. Eli kyllä voi syödä kaloripommejakin, jos pitää määrät pieninä, kun taas ns. "terveellisellä" ruoallakin voi ihan hyvin lihoa, jos syö liikaa määrällisesti.
[quote author="Vierailija" time="04.05.2015 klo 06:56"]
Automatkalle kahvia, teetä, energiajuomaa, light limua, hedelmiä?
[/quote]
Kahvit otan aina matkalla, koska vessaan ja jaloittelemaan haluan kerran pysähtyä. Tuo perusmatkani, minkä olosuhteiden vuoksi joudun usein ajamaan, kestää 4,5-5 tuntia riippuen vuodenajasta ja liikenteen määrästä. Sen lisäksi on vesipullo. Hyvin riittäisi se pelkkä vesi ja kahvikin, se napostelu on vain tapa. Koetan seuraavalla kerralla ottaa naposteluporkkanoita ja ehkä viinirypäleitä. Ap.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Automatkalla karkki on petollinen. Piristää ensin ja sitten sokerien pudotessa väsähtää. Itse en syö juuri mitään ajaessa. Hyvä aamupala kahvin kanssa ja aika pitkälle nälissään. Nakannu lapsilta pari ranskalaista tai hampurilaisen lopun, mutta ei isoa määrää. Kahvia tosin olen litkinyt. Parhaiten jaksan noin.
[quote author="Vierailija" time="04.05.2015 klo 06:59"]
Tuliko tuo nyt jonain yllätyksenä? Liikunnalla on tosi pieni vaikutus painonhallinnassa ja laihtumisessa (paitsi ehkä sitten, jos liikkuu raskaasti monta tuntia päivässä). Ei työssäkäyvällä ihmisellä useinkaan ole mahdollisuutta, aikaa eikä jaksamista liikkua niin paljon, että saisi kulutettua kaikki ruoalla kerätyt ylimääräiset kalorit. Syömiset ja nimenomaan määrät merkkaa eniten. Eli kyllä voi syödä kaloripommejakin, jos pitää määrät pieninä, kun taas ns. "terveellisellä" ruoallakin voi ihan hyvin lihoa, jos syö liikaa määrällisesti.
[/quote]
Ei tullut yllätyksenä, halusin vain kertoa. En ole koskaan ollut merkittävän ylipainoinen, nytkin vain lievästi, ja olen laihduttanut ennenkin syömällä. Mutta sen lisäksi tarvitsen sitä liikuntaakin, muuten ei aineenvaihdunta toimi. Ap.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tämä on niin ärsyttävää. Mulla sama pulma kuin ap:lla. Kiloja tulee koko ajan lisää. Liikun muutaman kerran viikossa noin 1h lenkillä ja siihen hyötyliikunnat päälle. Syön mielestäni tosi vähän, mutta myönnän kyllä, että tulee naposteltua pari suklaapalaa päivässä. Olen 160 cm ja painan nyt 56 kg. Jollekin voi kuulostaa vähältäkin, mutta kaikki vaatteet kiristää ja on olo, ettei voi olla tyytyväinen itseensä. Se syö energiaa psyykkisesti, kun inhoaa kroppaansa.
[quote author="Vierailija" time="04.05.2015 klo 07:08"]
Tämä on niin ärsyttävää. Mulla sama pulma kuin ap:lla. Kiloja tulee koko ajan lisää. Liikun muutaman kerran viikossa noin 1h lenkillä ja siihen hyötyliikunnat päälle. Syön mielestäni tosi vähän, mutta myönnän kyllä, että tulee naposteltua pari suklaapalaa päivässä. Olen 160 cm ja painan nyt 56 kg. Jollekin voi kuulostaa vähältäkin, mutta kaikki vaatteet kiristää ja on olo, ettei voi olla tyytyväinen itseensä. Se syö energiaa psyykkisesti, kun inhoaa kroppaansa.
[/quote]
Kannattaa ihan rehellisesti kirjata ylös kaikki syömiset. Et sä parilla suklaapalalla päivässä liho... Ettei vain menisi pari suklaapatukkaa? Tai sitten syöt liikaa muuta ruokaa. Itsepetos on tie lihomiseen. Laske kalorit ja voit yllättyä, kuinka paljon oikeasti syötkään. Ja parasta puuttua lihomiseen mahdollisimman pian kuin vasta sitten, kun liikakiloja on kymmeniä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ap:n mies ostaa aina, joka ikinen viikonloppu perunalastuja ja mulla on valtava himo niihin. Kun saisi itsensä estettyä ottamasta sitä ensimmäistä, niin sitten menee hyvin. Joskus onnistuu. Kirjaan syömisiä ylös, mutta ei tahdo aina ehtiä - olen kiloklubissa. Nyt kun olen tässä koneella, kirjasin aamupalan, mutta saa nähdä jääkö se siihen. Tosin tuo kiloklubi on mielestäni vähän puutteellinen, sieltä on vaikea löytää monia ruoka-aineita ja en viitsi liittyä maksulliseen, että saisin lisättyä niitä.
[quote author="Vierailija" time="04.05.2015 klo 06:56"]
Automatkalle kahvia, teetä, energiajuomaa, light limua, hedelmiä?
[/quote]
Energiajuomaa?!? :D
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="04.05.2015 klo 07:16"][quote author="Vierailija" time="04.05.2015 klo 06:56"]
Automatkalle kahvia, teetä, energiajuomaa, light limua, hedelmiä?
[/quote]
Energiajuomaa?!? :D
[/quote]
No jos on väsy ja makeanhimo ja vaihtoehtona pussi karkkia niin miks ei? Eihän se terveellistä ole, mutta eipä ole karkitkaan.
Jep.