Selkä kipeä, takapuoli jumissa

Mulla on sama vaiva ollut jo pari vuotta. Alaselkä ja pakaroiden yläosa on kosketusarka koko leveydeltä. En tiedä, mikä auttaisi.

Minä löysin avun joogasta.

Mulla veti lopuksi perseestää jotkut syvät lihakset jumiin ja samalla ärtyi hermot mitkä menee sieltä jalkaan, voin sanoa että tuskat ollu helvetilliset, jalka ihan pökkelö ja voimaton, varpaita ei meinaa saada liikuteltua, kävelemään ei pysty.
Kohta 2viikkoa kestänyt.
Kokeile sellaista että mene selin makuulle, tuolille jalat niin että reidet 90°kulmassa selkään ja sääriin, säärien alle tyynyjä jos tarvitsee niin että perse hieman kevenee lattiasta, sitten työnnät reisien juuresta ihan kunnolla poispäin 10-15s löysäät, 20s uudestaan taas työntö.

Minulla kipu säteili aiemmin lähinnä vasemman jalan ulkosivuun nilkkaan asti koko pituudelta, mikä viittaa iskiakseen. Nyttemmin jalat ovat puutuneet sääristä ja reisistäkin ja niitä pistelee melkein koko ajan, paitsi silloin, kun menen makuuasentoon ja nukun yön. Aamulla on pistelemättä siihen asti kunnes nousen sängystä. Jokin painaa hermoa nähtävästi, välilevynpullistumako?

Jos alaselän/perseen lihakset jumissa ne aiheuttaa hermokivun tuntuista kipua alaraajoihin, mene hierottavaksi fysioterapeutille ja kysy mikä on jumissa ja mitävenytyksiä kannattaa tehdä.
Sauvakävelyä kannattaa myös kokeilla, aktivoi syviä lihaksia selässä koska sauvat pakottaa selän kiertoliikkeeseen.

Up.

Minulla pakarat ja pakaroiden yläosa ollut jumissa jo neljä vuotta. Kyseessä lantion "kippaaminen" eteenpäin, eli lantion seudun lihakset ovat heikentyneet. Vaikuttaa jalkoihin juuri kuten teksteissä kuvattu. Selässä ei ole mitään vikaa. Tähän ongelmaan löytyy hyviä ohjeita, mutta olet naimisissa loppuelämän ongelman kanssa. Pohkeetkin on niiiiiin jumissa.... Hyvä fysioterapeutti/ omt- terapeutti on parasta. Lääkärit eivät osaa näissä asioissa auttaa.

Up!

Me käydään kiropraktikolla.  Kerran kuussa tai kahdessa niin auttaa hyvin pitämään paikat kunnossa. Enne oli jatkuvasti selkä- ja pakaravaivoja. Eipä juuri enää tarvitse niistä kärsiä. Toi em.venytys on myös ihan hyvä, mutta kun on kunnolla jumissa niin ei se ainakaan mulla enää auta.

Kannattaa kokeilla jäsenkorjaajaa! On kuin uudesti syntynyt sen käsittelyn jälkeen.