Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Kun nuori viiltelee - 8 neuvoa psykologian ammattilaiselta
09.08.2014 |
Viiltely ja itsensä vahingoittaminen ilmiönä on laajentunut kymmenen viime vuoden aikana. Viiltely on tapa purkaa ahdistusta. Vain harvoin viiltäminen on itsemurhayritys.
Psykologi ja psykoterapeutti Katja Myllyviita on kirjoittanut ensimmäisen suomenkielisen itsehoito-oppaan viiltelystä ja sen hoidosta. Vapaaksi viiltelystä (Duodecim 2014) auttaa viiltelijää ja tämän läheisiä ymmärtämään viiltelyn syitä.
Viiltelijän perheenjäsenille ja ystäville Myllyviita antaa seuraavia neuvoja:
1. Viiltelyyn liittyy paljon häpeää, jota voidaan purkaa tehokkaasti puhumalla siitä. Puhumattomuus merkitsee viiltelijän näkökulmasta vahvistusta sille pelolle, että viiltely on niin häpeällinen asia, ettei siitä voi puhua - se on tabu.
2. Tärkein ja hyödyllisin kysymys, jonka viiltelijälle voi tehdä on: "Voinko tehdä jotain, mikä auttaisi sinua vähentämään viiltelyä?" Saattaa olla, että aluksi viiltelijä ei osaa sanoa, mitä hän toivoo sinun tekevän. Hyödyllisintä, mitä tuolloin voit tehdä, on pitää keskusteluyhteyttä ja avointa kontaktia yllä.
3. Toinen hyödyllinen teko on huolehtia omista tunnereaktioista. Pyri tunnistamaan tuomitsevat ja arvostelevat ajatukset sekä niitä seuraavat ikävät tunteet. Tunnista ne ja pysähdy hetkeksi niiden ääreen. Älä kuitenkaan anna niiden vaikuttaa käyttäytymiseesi.
4. Viiltely ajoittuu yleensä hetkiin, jolloin itseään vahingoittava henkilö jää yksin omien ajatustensa kanssa. Mitä enemmän vietät aikaa hänen kanssaan, sitä vähemmän hänelle jää tilaisuuksia viillellä.
5. Määrittele kuitenkin omat rajasi tarjotessasi apua. Itseään vahingoittavat ihmiset ovat usein rajojen suhteen kokeilevia ja häilyviä. Ellet halua vastaanottaa kriisipuheluita kymmenen jälkeen illalla, sano se ääneen viiltelijälle. Jos sinulla ei ole aikaa tapaamisiin, mutta pystyt juttelemaan tarvittaessa, sano se selkeästi.
6. Älä kiellä viiltelemästä. Tämä on perheenjäsenille ja ystäville äärimmäinen vaikea pyyntö. Kiellot aiheuttavat lisääntynyttä ahdistuneisuutta viiltelijässä, jonka myötä hän viiltelee itseään yhä enemmän. Tue viiltelijää sen sijaan puhumaan, kirjoittamaan, maalaamaan tai muulla tavoin ilmaisemaan henkistä kipua, sisäistä sekasortoa ja tyhjyyden kokemuksia.
7. Kyetäksesi olemaan viiltelijän rinnalla sinun tulee sietää samantyyppistä epämukavuutta kuin viiltelijä itse kokee. Se ei ole helppoa.
8. Voidaksesi auttaa viiltelijää sinun tulee ensisijaisesti pitää huolta itsestäsi. Jos uuvutat itsesi viiltelijän auttamisessa, sinusta on hänelle enemmän haittaa kuin hyötyä. Sinua saattaa hyödyttää vertaistuki tai tilannetta ymmärtävien ystävien säännölliset tapaamiset. Voit myös hakea itsellesi tukea psykoterapeutilta, jos se tuntuu helpommalta.
IL
Kommentit (8)
Hyviä neuvoja ja niitä tarvitaan. Varmaan jokainen kohtaa avun tarpeessa olevan viiltelijän joskus ja tilanne on vaikea, vaikka halua auttaa on paljon, ei sitä osaa tehdä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Painu helvettiin! Ei sun apua täällä tarvita! Sen sijaan on omituista, että sukulaiset eivät mitenkään voi puuttua asiaan vaan pitää olla huoltaja, jotta voi tehdä jotakin. Näin ollen tässä maassa on joku perusrakennevirhe!
Luulenpa, että kaikki eivät viiltele samasta syystä. Joku joka viiltelee jatkuvasti on erilaisen ahdistuksen vallassa kuin kerran viiltelevä. Itse olen kerran viillellyt, mutta en muuten. Minulla syy oli kokemus jossa jouduin liian suurten vaatimusten kohteeksi jotka koin simputuksena. Olin todella vihainen, niin vihainen, että oli pakko purkaa se johonkin. Valitsin itseni.
Eka ja neljäs kohta ei tod auttais mua pääsemään viiltelystä ulos. En pysty olemaan niin yhtään kenenkään seurassa, joten jos joku nyt yrittäisi alkaa käyttää paljon aikaa mun kanssa, nii sitä enemmän minä viiltelisin. Se muutos lähtee itsestä, omasta tahdosta.
t. viiltelevä teini
No riippuu. Meidän kaveriporukassa kaikki viilteilvät, ja vaikka se oli osittain myös ahdistuksesta ja masennuksesta johtuaa, oli se myös "cool".
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="09.08.2014 klo 18:56"]
Eka ja neljäs kohta ei tod auttais mua pääsemään viiltelystä ulos. En pysty olemaan niin yhtään kenenkään seurassa, joten jos joku nyt yrittäisi alkaa käyttää paljon aikaa mun kanssa, nii sitä enemmän minä viiltelisin. Se muutos lähtee itsestä, omasta tahdosta.
t. viiltelevä teini
[/quote]
Luulen, että kärsit luottamuspulasta ja ei sitä hetkessä rakenneta. Jos saisit läheisen ihmisen, johon luottaa niin uskoisin, että viiltelyn lopettaminen olisi sinullekin helpompaa. On rankkaa olla yksin omien ajatusten kanssa.
Erikoista kommenteissa on se, että monet näkee asian mustavalkoisena, ei ole apua tai on. Tottakai jokainen viiltelijä on omanlaisensa ja yhtä kaikille sopivaa apua ei ole olemassa. Kun kuitenkin noinkin moni nyt palstalla oleva viiltelee, jostakin se pienikin apu on aloitettava ja noissa ohjeissa on todella hyviä ajatuksia.
Alue: Aihe vapaa
Tuossa oli kyllä hyviä neuvoja. Olen itse viilellyt ja tuollaisten juttujen olisin uskonut auttavan minuakin. Etenkin tuo puhuminen on varmasti tärkeää.