Miten päästä eroon parisuhdeväkivallan jättämistä arvista?

Elin monta vuotta väkivaltaisen miehen kanssa. Väkivalta oli sekä henkistä että fyysistä. Jatkuvaa vähättelyä, eikä mikään kelvannut. Jos jokin asia ei herraa miellyttänyt, sain sen nahoissani kokea. Olen vasta nuori, hieman yli parikymppinen ja koko elämä edessä.

Mä pelkään vihaisia ihmisiä. Mä en edes voi katsoa ohjelmaa, jossa ihmiset riitelevät ja huutavat ahdistumatta. Mä oon aina saanut pelätä henkeni edestä, kun mulle on oltu vihaisia.  Mä en osaa riidellä. Mä saan paniikkikohtauksen ja pakenen tilanteesta, jos joku vähänkin korottaa mulle ääntänsä.

Mä pelkään jopa koskettaa toista ihmistä. Mun exän kanssa tilanne meni siihen, että jos mä kosketin jotenkin ärsyttävästi (silitin vaikka jostain ja se kutitti) niin mua on tartuttu kädestä niin lujaa että oon mustelmilla. Tai vedetty hiuksista todella lujaa. Jos oon sanonut että sattuu, niin siihen on todettu että hyvä ja otetta kiristetty.

Mä pelkään näyttää tyhmältä ja kysyä asioita. Mun ex ei tykännyt yhtään että kyselin asioista. Siitä ei seurannut mitään hyvää ja siks mä varmaan vaikutan monen mielestä todella kamalalta, kun en osaa luonnollisesti kysellä kuulumisia tms. Avun pyytäminen on ihan viimeinen asia. Joskus erehdyin kysymään eksältäni apua yhteen koulutehtävään ja homma päättyi siihen, että mut haukuttiin täydeksi idiootiksi täyttä huutoa ja sain kovan iskun päähän.

Mä en osaa näyttää heikkoutta. Mulla on koko ajan kulissit yllä, että kaikki on ok. En mä oo koskaan voinut myöntää, että mulla on joku asia huonosti.

Mä pelkään humalaisia ihmisiä. Mun eksä oli myös alkoholisti ja kauheat traumat siitä sammuilusta ja nöyryytyksestä.

Mun ulkonäkö ei oo koskaan tarpeeksi hyvä. Mä saan kehuja mun kropasta, mutta mä en oo ikinä kelvannut kellekään. Miehet kiinnostuu musta, mutta mä en osaa silti nähdä itseäni riittävän hyvänä. En oo koskaan kelvannut mun vanhemmille enkä exälle. Oon sairastanut anoreksian. Oireilen aika ajoin.

Mä en uskalla sitoutua. En tiedä miten voin enää koskaan luottaa toiseen ihmiseen. Toisaalta samalla mä haluaisin löytää itselleni sen täydellisen elämänkumppanin ja perustaa perheen.