Lue keskustelun säännöt.
selkä naksuu vatsalihaksia tehdessä
30.07.2014 |
Missä vika, olen nuori ja hyvä kuntoinen nainen ja joka ikinen kerta kun teen vatsalihaksia selän nikamat rutisevat ja tuntuu hieman ilkeältä. Sama homma kaikissa erilaisissa vatsalihasliikkeissä.
Kommentit (9)
Minulla myös vinojen vatsalihasliikkeiden tekeminen naksauttelee nikamia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mivelten naksuminen johtuu yleensÄ siitä, että joku jänne jää liikkeessä vähän pinteeseen ja vapautuu sitten. Sitä parannetaan oikeanlaisekla venyttelyllä ( ei lihasten, vaan jänteiden venyttelyllä), jonka fyssari voi opettaa, mutta ei se ole vaarallista, eilä pääsääntöisesti aiheuta mitään ongelmia edes kauan jatkuessaan.
Mä kävin fysioterapeutilla, joka niksautteli mun selkää. Nyt se niksahtelee itsekseenkin ja olen pitänyt sitä hyvänä asiana.
Mulla menee myös selkä "lukkoon", jonka saan auki oikaisemalla koko kropan suoraksi. Toki seurauksena jumalaton naksahdus.ap
Auts. Suosittelen fysioterapeutilla käymistä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Hei mulla on toi sama, alaselässä rutisee. Aina ollut eikä mitään ongelmia oo koskaan muuten ollut. Selkälihasten vahvistaminen auttaa, mutta ei kyllä poista kokonaan.
Minulla vatsalihasten tekeminen on tuntunut epämiellyttävältä sen jälkeen, kun täräytin selkäni, joku nikama tai välilevy siellä tuntuu valittavan. Ja ei kai sellaista kannata tehdä, mikä tuntuu pahalta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Hei minulla on sama! Mitkä liikkeet vahvistaisivat selkälihaksia?