Apua levottomiin jalkoihin?

En osaa sanoa mikä nyt nopeasti auttaisi, mutta onhan rautatasosi hyvä? Raudanpuute voi oireilla muun muassa levottomina jalkoina, joten pidä joka tapauksessa raudat riittävän korkealla

Ota magnesiumlisää? Itsellä nyt raskaana sama ongelma. Käytän relaksoivaa lihasvoidetta kinttuihin ja ainakin viime yönä sain melkein heti unta :)

Lääkäriin vaan. Oikeilla lääkkeillä loppuu puolessa tunnissa.

Juo paljon vettä ja ota magnesiumia.

Magnesiumia ehdottomasti. Ja sit joko sitraatti- tai kelaattimuodossa ja alkuun isommalla annoksella. Kokeile ja hämmästy!!

Mulla auttaa levottomiin jalkoihin se, että nousen sängystä ja teen parikymmentä kyykkyä. Se jotenki väsyttää jalan lihakset ja saa taas nukuttua.

Varmaan myöhäistä jo, mutta pikahelpotuksen saa kun suihkuttaa jalkoja vuorotellen kylmällä ja kuumalla vedellä tai uittaa niitä vuorotellen kuumaa ja kylmää vettä sisältävissä ämpäreissä tms. Sit hierova kuivaus tai rasvaus ja nukkumaan.

Muuten minäkin ehdotan magnesiumlisää. Se on ihan ihme ainetta! Multa katosi myös satunnaiset suonenvedot.

Äärimmäiseen hätään olen ottanut särkylääkkeen tai hieronut jalkoihin kylmägeeliä tai jotain särkyvoidetta, mutta ei niitä voi koko ajan käyttää.

Juo ensimmäiseksi ainakin 3 dl vettä,

Mieheni on kärsinyt myös levottomista jaloista. Eräänä aamuna katsoin aamutv ja sieltä tuli pätevä ohje. Mene makuulle selälleen ja hinkkaa toisen jalan kantapäällä toista jalkaa ylös-alas kantapäällä vedellen siitä kummaltakin puolen sääriluuta. Tietty kannattaa jättää tupakointi pois ja syödä monipuolisesti. 

Urheilu auttaa. Tee vaikka ihan muutamia kyykkyjä raskailla painoilla tai ota spurtteja ylämäkeen. Lihasten väsyttäminen parantaa ainakin minulla unenlaatua aivan järjettömästi.