Lue keskustelun säännöt.
Miksi vatsani on koko ajan turvonnut ja iso vaikka treenaan?
22.09.2014 |
No niin ravitsemuksesta enemmän tietävät, vinkkejä kaivataan. Ongelmakseni on muodostunut jatkuvasti turvoksissa oleva vatsa. Liikun ja treenaan lähes joka päivä (juoksua ja lihastreeniä), joten läskistä ei ole kyse. Ilmavaivoja on usein mutta vatsa on turvonnut myös silloin kun ei pierretä. Ruokavalioni on suurin piirtein tällainen: Aamupalaksi puuroa maidolla/ruisleipä (tai kauraleipä) + kahvi, päivälliseksi kanaa/kalaa perunan tai riisin kanssa, joskus jauhelihaa. Välipalana syön yleensä leivän tai jonkun hedelmän, tai isompaan nälkään maitorahkaa jossa ananasta ja ehkä banaania. Juon myös noin 2-3 litraa vettä päivässä.
Mikä siis turvottaa vatsani? Olen ennenkin suosinut samoja ruokia mutta vatsa ei ole ollut näin iso ennen.
Kommentit (12)
Ehkä kiinnität asiaan huomiota enemmän, jos olet vastikään aloittanut ruokarempan. Voi myös olla, että elämässäsi on jotain muutoksia ja kroppa reagoi niihin, vaikket itse tiedostaisikaan asiaa.
Noin muuten, rahka turvottaa itselläni mahaa. Liian tujua ja prosessoitua tavaraa itselleni.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Hiilihydraatit. Puurot sun muut. Antaa pömpöttää. Elämästä tulee paskaa, jos yrittää hillareita vältellä.
Hitsi. Puuro vaan ei maistu hyvältä veden kanssa tehtynä.
Ap
Tai sitten viljat. Kaura on hyvä, mutta jättäisin pois rukiin, vehnän ja ohran. Mulla auttoi turvotukseen. Vältä siis tuotteita, joissa on noita viljoja.
Välillä vaan tuntuu että mitään ei voi syödä kun alkaa pierrettää tai maha pömpöttää.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mulla turvottaa varsinkin stressaantuneena leipä, kahvi ja hedelmät. Juotko entistä enemmän? Ihmettelin mahani pullotusta jossain vaiheessa, ja päättelin että osasyynä oli se, että olin alkanut juoda smoothieita jonka takia tulin juoneeksi enemmän nesteitä.
[quote author="Vierailija" time="22.09.2014 klo 20:27"]
Mulla turvottaa varsinkin stressaantuneena leipä, kahvi ja hedelmät. Juotko entistä enemmän? Ihmettelin mahani pullotusta jossain vaiheessa, ja päättelin että osasyynä oli se, että olin alkanut juoda smoothieita jonka takia tulin juoneeksi enemmän nesteitä.
[/quote]
Siis pointtini oli, että koska join entistä enemmän, mahani oli myös useammin täysi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Loisia suolistossa, ja PALJON. Kun immunopatologiaa tulee tarpeeksi, hajoaa suolen seinä, ja vuotava suoli seuraa. Turvottaa vatsaa. Lähtisin korjaamaan vaurioita glutamiinilla 5-10 g päivässä ainakin kuukauden ajan. Kestää kauan aikaa suolelta parantua. Sen jälkeen voi harkita kunnon antibioottikuureja, ja samalla ruokkia suolta glutamiinilla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kokeile maidotonta ja gluteenitonta ruokavaliota. Toimii monilla.
Maito, maito ja maito.