Lue keskustelun säännöt.
Vatsa litteäksi 4 viikossa?
29.07.2014 |
Olen luonnostaan hoikka/hoikahko (165cm, 52 kg), mutten harrasta liikuntaa säännöllisesti (rapakunto).
Onko mahdollista saada n. kuukaudessa semi-timmiä vatsaa? Tällä hetkellä vatsani on aamuisin ihan hyvännäköinen, mutta iltapäivällä ilmestyy pieni pömppövatsa, joka häiritsee.
Olen lähdössä reissuun 4 viikon kuluttua ja haluaisin käyttää bikinejä. Onko vinkkejä miten vatsan saa kiinteytymään edes jotenkuten näin lyhyessä ajassa vai onko edes mahdollista? Olen valmis tekemään kovaa treeniä sen eteen ja noudattamaan tiukkaa ruokavaliota, jos tarvetta.
Alkoholin, karkit, leivän, pastan, perunan, jäätelön, yms olen jättänyt pois. Ruokavalioon kuuluu nyt hedelmiä, kasviksia, marjoja, lihaa, kalaa, kananmunia, raejuustoa, jne. Näkyykö missään, jos teen joka aamu ja ilta tunnin lenkin + monipuolisen vatsalihastreenin?
Kiitos vinkeistä!
Kommentit (7)
Vatsalihas liikkeitä vaan, ei hoikan tarvitse hölkätä. Muista tehdä myös kyykkyjä!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Juu lihastreeniä joka puolelle, niin hyvältä näyttää. Itse palasin juuri reissusta ja kyllä on laihoja pömppömahasia ja raskausarpisia paljon liikenteessä, bikineissä. Ja silti hyvällä itsetunnolla rannoilla kävelevät (kuten itsekin isokokoisena tein). Eli pistä vaan bikinit ja unohda suomalainen häveliäisyys! :)
Kyllä 4:ssä viikossa saa jonkun verran tuloksia näkyville. Muista pitää myös välipäiviä treeneistä.
Kiitos! :) Eli kannattaa ainakin yrittää. Nyt menossa 3. treenipäivä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jätä maitotuotteet pois myös. Googlaa Paleo-ruokavalio.
Pierettääkö? Kyseessä voi olla kaasun kertymisestä mahaan, joka johtuu taas ruokaherkkyydestä, -allergiasta tai suolistosairaudesta.