Ihanaa, kun pääsin töihin ja on vihdoin varaa laihduttaa!

lenkki, lihapiirakka ja vaalea leipä maksaa enemmän kuin hedelmät, täysjyväviljat ja kevyt tuotteet



Mutta lenkkeily ja kotijumppa on tosin halvempaa kuin trendikäs salilla käynti.....

Aloitin työt ja laihduin, kun oli taas varaa.

lenkille pääsee ilmaseks ja töistä saan liikuntaseteleitä joilla pääsee uimaan ilmaiseksi

Perusruoka on kyllä melko edullista ja terveellistä, mikäli et ole hurahtanut karpiksi tai muihin muotidieetteihin.



Tottakai, jos haluaa syödä einestuotteita, ja ns. " parempaa ruokaa" , niin silloin terveellisempi ruoka on kalliimpaa kuin halpa. Vrt. halpasipsit<->less fat sipsit, parempi pihvi<->halvin pihvi...



Mutta Suomessa ei juurekset esim. tällä hetkelläkään paljoa maksa, ja aivan takuuvarmasti ovat terveellisiä ja eivät lihota. Esim. porkkanapihvit kermaviilikastikkeella, aterian hinta suurin piirtein 3 euroa koko perheelle.



Ja juurekset ovat muuten usein ravintoaarvoiltaan parempia ja terveellisempiä, kuin kalliit ulkomailta tuodut etelän hedelmät.

Toki omansa on tehnyt sekin, että fiilis on ollut muutenkin matalalla, kun rahat ovat olleet loppu. Nyt oikein puhkun energiaa, kun tiedän, että olen päässyt taas paremmin elämään kiinni työpaikan myötä.



Olen laihdutellut tässä välillä, mutta se on kaatunut aina siihen, ettei ole ollut varaa ostaa sellaista ruokaa kuin olisi halunnut. Liikkunut olen koko ajan, mutta räntäsateessa kävelylle ja kotijumpalle sekä olohuoneessa tanssahtelulle kaipaa välillä jotain vaihtelua. Nyt olen kypsä tilanteeseen, ja kun viimein on varaa kunnolla hemmotella itseään ja panostaa omaan hyvinvointiini, niin sen aion myös tehdä! Toivottavasti olen ensi jouluna 10 kiloa keveämpi!



Ap

Vierailija:

Olen laihdutellut tässä välillä, mutta se on kaatunut aina siihen, ettei ole ollut varaa ostaa sellaista ruokaa kuin olisi halunnut.

Ap

Tuossa lauseessa, että ei ole ollut varaa ostaa sitä, mitä on HALUNNUT, on varmasti vastaus, että halpa ruoka lihottaa. Edullista ja terveellistä ruokaa löytyy halvallakin, mutta se on sitten eri asia, haluaako sitä valita.

Mutta muuten ei kun tsemppiä laihdutukseen, on se tietysti mukavampaa syödä sellaista terveellistä ruokaa, mistä pitää. Ja sama juttu liikunnassa, onhan se mielekkäämpää käydä kuntosalilla, jos siitä pitää.

Ja vielä insuliinihoito diabetekseen. Tyhjät hiilihydraatit siis on vielä haitallisempia. Mutta eiköhän tässä taas terveellisemmän elämän syrjään päästä kiinni, kiitos tsempeistä!

eikä niillä " huonoillakaan " ruoilla liho, jos ei niitä mätystä hulluna.



Liikunta ei todellakaan maksa mitään, jumpata voi kotonakin, ja ulkoliikunta se vasta terveellistä onkin.



Muuten ymmärrän kyllä, että kotiin on helppo jumahtaa ja fiilis ja itsetunto ja ylipäätään energia on korkeammalla kunon töitä ja rahaa.



Mutta kyllä köyhäkin voi syödä terveellisesti ja pysyä hoikkana.

En sitä sanokaan. Sen vaan, että paljon helpompaa se ainakin itselleni on, kun on varaa ostaa terveellisempää ruokaa sekä liikkua monipuolisemmin. Ja kun ei tarvitse valvoa öitä miettien miten viimeiset pennit taas riittää ruokiin. Stressi ja unenpuute ovat tutkitusti esteitä painonhallinnalle. Minulle tämä on uusi mahdollisuus!

siten laihtua... tekosyy se köyhyyskin on! Todella köyhä on harvoi oikeasti LIHAVA, jos ei ole VARAA ruokaan. Katsopa vaikka Kenian nälkää näkeviä...

Mainitsemasi ranskanleivät nuudelit yms. tulee melko lailla kalliimmaksi, kun kunnon ruoka

Makua saa vaihdeltua kun lisää sokeria tai vanilliinisokeria ja suolaa.

Itse olin vuosia addiktoitunut aerobic- , kuntosali- ym. maksullisten (kuukausittain tililtä otettavien) urheilupalveluiden käyttäjä. Se tuli toki kalliiksi. Aina olen ollut urheilullinen, painovaikeuksia ei ole ollut, olen hoikka. Muutama vuosi sitten vaan yksinkertaisesti kypsyin muiden ohjaamaan liikuntaan, sen aikatauluihin sidottuun orjallisuuteen. Tein omia liikunnallisia laskelmiani päässäni ja pyrin hahmottamaan, minkälaista liikuntaa ja minkä verran viikossa minun tulisi harrastaa, jotta saisin saman tehon treenistä irti, ilman maksullisten palvelujen käyttöä.

Tein täydellisen muutoksen; aerobictunnit vaihdoin pitkänmatkan juoksuun, body-pumpin sijaan ostin itselleni suuret käsipainot sekä painavat jalkapainot. Saman verran liikuntakertoja viikossa tällä omalla metodillani toteutettuani huomasin, että aerobic jäi treenin kovuudessa toiseksi juoksuun + omaan yli tunnin kestävään ' kotitreeniini' verrattuna. Tulin parempaan kuntoon kuin aikaisemmin. Oman treenin ylläpito toki ei suju ns. sohvaperunalta, se vaatii tiukkaa itsekuria. Mutta minun tapauksessa lopputulos oli se, että edelleen tällä hetkellä treenaan täysin ilmaiseksi ja kroppani on suoraan sanottuna kauniimpi kuin aerobic-ajoillani.