Lue keskustelun säännöt.
Hirveä niskakipu! Lääkkeet eivät auta
20.09.2013 |
Oon kärsinyt niskavaivasta kauan mutta nyt se on
taas pahempi.
Hartiat jumissa ja niska.
Olin eilen jumpassa ja ehkä se nyt vaikuttaa.
Vaikea liikkua. En voi nukkua kivun takia.
Varmaan joku hoito autttaisi, mutta mikä?
Uskallanko mennä kiropraktikolle tai osteopaatille?
Kommentit (18)
Mene lääkäriin. Hän määrää sinulle relaksantteja. Ja tosiaan: pois tietokoneelta ja metsään kävelemään! Mieti myös käytkö oikeanlaisessa jumpassa. Olisi varmaan hyvä käydä ammattitaitoisella fysioterapeutilla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mene nyt ensiksi kuitenkin lääkäriin.
Tädin paha niskakipu oli sydänkohtaus.
Oon käynyt useita kertoja lääkärillä. Mulla on relaksenttejakin.
Tosiaan, tavallinen jumppa ei käy.
Rahaa ei ole hoitoihin, ainoastaan lainarahalla
voin mennä.
Lähete fysikaaliseen on.
Osteopaatista on mulla ollut apua niskakipuihin.
Käytätkö muuten e-pillereitä tai muuta hormonaalista ehkäisyä? Mulla niskakivut vähenivät merkittävästi, kun lopetin e-pillerit. En ole kuullut, että kenelläkään muulla olisi e-pillereistä tuollaista sivuvaikutusta, mutta mullapa oli. Jos siis käytät hormonaalista ehkäisyä, niin kokeilepa pitää siitä parin kuukauden tauko niin näet, onko sillä vaikutusta.
En ole koskaan käyttänyt hormonivalmisteita.
Osteopatia ois varmaan hyvä.
En pysty elämään tämän vaivan kanssa.
Kaupasta en voi tuoda mitään painavaa jne.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Saatko lainattua terveyskeskuksestasi tens-laitteen? Toinen hyvä konsti on käydä yksityisellä botuliinipiikillä niskaan.
Jumppaa ensihätiin jännitä/rentouta-menetelmällä. Voit käyttää myös kylmäpakkausta niskakivun lamauttamiseen.
Pois tietokoneen luota heti, kun olet varannut ajan osteopaatille (netin kautta löydät nopeiten lähimmän, jolla on vapaita aikoja jo tälle päivälle). Osteopaatilta voit pyytää myös jumppaohjeet, että saat pidettyä pahimmat kivut poissa jatkossa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="20.09.2013 klo 09:08"]
Saatko lainattua terveyskeskuksestasi tens-laitteen? Toinen hyvä konsti on käydä yksityisellä botuliinipiikillä niskaan.
Jumppaa ensihätiin jännitä/rentouta-menetelmällä. Voit käyttää myös kylmäpakkausta niskakivun lamauttamiseen.
[/quote]
Kiitos vinkeistäsi. En uskalla nyt paljoa jjumppauttaa.Ehkä myöhemmin.
Nyt on parempi, mutta relaksantti teki krampit jalkoihin
kun olin nousemassa ylös.
Kun akuutti kipu hellittää ja tilanne rauhoittuu niin kuntosalille ja niska-hartiaohjelma ammattilaitoiselta ohjaajalta. Ja sitä sitten 2-3krt/vko vähintään 4-5kk sen jälkeen voi riittää 1-2krt/vko; suurin osa niskakivuista alunperin johtuu heikoista lihaksista/ vääristä asennoista/ huonosta ryhdistä. Ainoastaan vahvistamalla lihaksia tilanne korjaantuu.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Minulla auttoi, kun hain IKEAsta alle kympin maksavan vatsallaannukkujalle tarkoitetun tyynyn.
Käytän älypuhelinta. Juuri nyt en jaksa etsiä
osteopaattia, on vaan niin paha olo.
Yritän luvata itselleni etsiä sitä hoitoa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="20.09.2013 klo 09:53"]
Kun akuutti kipu hellittää ja tilanne rauhoittuu niin kuntosalille ja niska-hartiaohjelma ammattilaitoiselta ohjaajalta. Ja sitä sitten 2-3krt/vko vähintään 4-5kk sen jälkeen voi riittää 1-2krt/vko; suurin osa niskakivuista alunperin johtuu heikoista lihaksista/ vääristä asennoista/ huonosta ryhdistä. Ainoastaan vahvistamalla lihaksia tilanne korjaantuu.
[/quote]
Valitettavasti en usko että vain vahvistamalla lihaksia korjaantuisin.
Niskan alueen lihakset sekä hartiat ovat tosi kipeät ja jännittyneet.
Niskassa saattaa olla vamma.
Pienikin liike ja kiputila voi alkaa.
Metrossa istuminen aiheuttaa kipuja.
Ehkä lihasten rentouttaminen ensin ja sitten
venytystä ja muuta.
Itsellä niska ja hartiajumeihin on auttanut tähän mennessä jalkojen treenaus ja lonkankoukistajien ja alaselän venytykset.
Treenasin niskalihaksia vuosikausia tuloksetta mutta vasta lantio/alaselkävenytykset, sekä jalkojen treenaus ovat auttaneet niskakipuihin.
Kannattaa kokeilla mikä itsellä toimii ja tuntuu vapauttavan jännityksiä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Niska- ja hartiakivut tulevat yleensä psyykkisestä kovasta stressistä, yhdistettynä huonoon asentoon (kudokset kärsivät liikaa hapen puutteesta -> tulehduksellinen reaktio) ja/tai vetoon. Aina hyvä jos voit stressiä vähentää, jos sitä on, mutta ainoa keino parantaa ko. kivut on välttää kivut samalla, kun pidät aineenvaihdunnan hyvänä. Ts. et ärsytä kudoksia pahempaan tilaan, josta kipu viestii, ja toisaalta edistät verenkiertoa jolloin kudokset saavat paremmat olosuhteet uusiutua. Kävely on hyvä keino parantaa niska-hartia-vivut, samoin lämmin suihku tai saunominen. Älä ota relaksantteja tai kipulääkkeitä, silloin et tunnista milloin aiheutat lisävaurioita, eli kostautuu ja syntyy kierre lääkkeiden tarpeelle.
sen unohdin mainita, että yleiskunnon vahvistaminen voi auttaa kestää paremmin muut puutteet elintavoissasi, sellaiset jotka noihin kipuihin johtaa.
Vierailija kirjoitti:
Niska- ja hartiakivut tulevat yleensä psyykkisestä kovasta stressistä, yhdistettynä huonoon asentoon (kudokset kärsivät liikaa hapen puutteesta -> tulehduksellinen reaktio) ja/tai vetoon. Aina hyvä jos voit stressiä vähentää, jos sitä on, mutta ainoa keino parantaa ko. kivut on välttää kivut samalla, kun pidät aineenvaihdunnan hyvänä. Ts. et ärsytä kudoksia pahempaan tilaan, josta kipu viestii, ja toisaalta edistät verenkiertoa jolloin kudokset saavat paremmat olosuhteet uusiutua. Kävely on hyvä keino parantaa niska-hartia-vivut, samoin lämmin suihku tai saunominen. Älä ota relaksantteja tai kipulääkkeitä, silloin et tunnista milloin aiheutat lisävaurioita, eli kostautuu ja syntyy kierre lääkkeiden tarpeelle.
Aika hel vetin ylimielistä neuvoa kovista kivuista kärsivää olemaan ottamatta lääkettä, kun se kipu voi olla niin kovaa että järki lähtee vaikka lääkitys on jo alla.
Pois tietokoneen ääreltä!