Paljonkohan vois odottaa painon laskevan kuukaudessa näin:

Syön päivässä n. 1800 - 2000 kcal. (Aiemmin n. 2500 - 3500 kcal per päivä). Kiinnitän huomiota siihen, että ruokavaliossa on paljon kasviksia, ja myös proteiinia. Herkut minimiin.

Liikun joka toinen päivä reippaasti kävellen n. 5 km lenkin. Aiemmin lenkkeiltyä tuli vain noin pari kertaa kuukaudessa.

Mitäs luulisitte, kuinka lähtee paino laskemaan? Oisko 1-2 kg/kk realistista odottaa painonpudotusta? Paino nyt n. 78 kg, ihannepaino olisi jotakuinkin 60 kg hujakoilla.