Lue keskustelun säännöt.
Hoikemmat sääret?
05.08.2013 |
Voiko sääristä saada hoikemmat, jos tekee paljon lihasliikkeitä pohkeisiin?
Kommentit (10)
Sivuhuomiona muuten, treenattujen pohkeiden ja pakaroiden saaminen yht'aikaa on hankalaa. Silloin, kun käyttää enemmän pakaroita, pohkeet pääsee helpommalla ja päin vastoin. Tämän huomaa ihan kaikessa liikunnassa, kuten juoksussa, pyöräilyssä etc.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="05.08.2013 klo 16:20"]
Ei voi. Treenaamalla pohkeita pohjelihakset kasvavat, eli pohkeista tulee paksummat.
[/quote]
Mutta kiinteä pohjelihas näyttää kuitenkin sutjakammalta vähän paksumpanakin kuin löysänä vellova läskistä koostuva pohje.
Ei voi. Treenaamalla pohkeita pohjelihakset kasvavat, eli pohkeista tulee paksummat.
Sääristä tulee hoikemmat vain rasvan (tai lihaksen) määrää vähentämällä. Ja laihduttaahan ei valitettavasti voi paikallisesti, eli jos taipumusta on paksuihin pohkeisiin, rasva lähtee niistä varmaan viimeisenä.
Ehdottaisin lähinnä optista illuusiota, hameita, jotka päättyvät joko polven yläpuolelle tai jatkuvat nilkkaan asti, ei missään nimessä pohkeen paksuimpaan kohtaan! Housuissa tiukat, kapenevat lahkeet leventävät ja tällä hetkellä niin epätrendikkäät leveät lahkeet hävittävät pohkien paksuutta.
t. Toinen paksuista pohkeistaan kärsivä!
ja vielä. Tällä hetkellä olen 164/62. Painaessani 10 kg vähemmän, olivat pohkeeni silti paksut suhteessa muuhun kroppaan. Toki näyttivät silloin paremmilta kuin nyt. ;) t. 3
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Siis kyse on pohkeista, ei reisistä? Jumituin kai otsikkoon..ja minullaolisi tarve reisien ohennukseen...Jalkaprässi vai mikä olisi parasta, jotta niihin saisi lihaksia selluliitin tilalle?
reisille juoksu on ehdottomasti parasta! Kiinteyttää jalkoja ja poistaa rasvaa samalla. Plus jos kesällä juokset shortseissa, saat rusketuksen kaupan päälle!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
se on geeneissä, millaiset sääret on. tietyllä urheilulla voi saada lihasmassaa lisää, mutta tuskin saa millään pois. tyydy kohtaloosi, toisilla on leveä lantio ja takapuoli tai pienet tissit.
Korkkarit jalkaan ja itseruskettavaa!
Välitön hoikennus.
[quote author="Vierailija" time="06.08.2013 klo 10:21"]
[quote author="Vierailija" time="05.08.2013 klo 16:20"]
Ei voi. Treenaamalla pohkeita pohjelihakset kasvavat, eli pohkeista tulee paksummat.
[/quote]
Mutta kiinteä pohjelihas näyttää kuitenkin sutjakammalta vähän paksumpanakin kuin löysänä vellova läskistä koostuva pohje.
[/quote]
Jaanpa tähän mun salassa tekemäni asian :D
Eli käytän aina suuvettä hampaidenpesun jälkeen, aamulla ja illalla, ja sitähän pitää purskutella n. 30 sekuntia. En jaksa katsoa kelloa tai laskea mielessäni vaan sen sijaan teen 50 varpaillenousua. Joskus ihan vain normaaleja varpaillenousuja ja joskus vähän balettityyliin, tiedättehän :D
Eli treenaan vähintään 100 toistolla pohkeita, joka päivä, ilman erillistä liikuntaa!
Samoin kun pesen hampaita sähköhammasharjalla, teen tasapainoliikkeitä kuten taitoluistelijat (eli toinen polvi ilmaan minuutin ajaksi ja sitten toinen polvi toisen minuutin ajaksi). Kokeilkaa! Ei tarvii erikseen salilla tehdä pohkeita enää.